13 Razões para comer mais abacate
O abacate tem excelentes propriedades nutricionais que não são bem conhecidas do público em geral, já que este fruto tem uma má reputação de engorda. O abacate contém muito mais calorias do que muitas pessoas têm. outros alimentos, mas, se consumido com moderação, ele não cresce.
O abacate é recomendado para controlar os níveis de colesterol, paraalcançar facilmente a saciedade através de ao seu alto teor de fibras e para combater a constipação. Ele também tem propriedades desintoxicantes que controlam os níveis de açúcar no sangue.
É um produto que deve estar presente na dieta de todas as pessoas que querem ter uma dieta saudável, porque traz cerca de 20 nutrientes essenciais, incluindo fibras, vitaminas, potássio e mais
Propriedades do abacate: por que comer com mais frequência?
- É rico em ácido fólico, uma substância essencial para bom progresso da gravidez, trazendo para a criança como para a mãe as substâncias fundamentais que garantem uma boa saúde.
- É uma grande fonte de vitamina C, que funciona como um antioxidante e assim nos ajuda a prevenir o câncer, doenças cardiovasculares e outras doenças degenerativas, como a doença de Alzheimer (relacionada à perda de memória) ou, simplesmente, o envelhecimento natural
- O abacate tem um alto teor de vitamina D, essencial para mantenha seus ossos saudáveis.
- Ele também contém um alto nível de vitamina E, que garante o funcionamento adequado do sistema neurológico.
- Ajuda a controlar o colesterol regulando os triglicérides e seu conteúdo de ômega 3 ajuda a eliminar o colesterol ruim. do nosso corpo Ômega-3 também são bons para nossos olhos e nossos cérebros.
- Ele contém vitaminas A, C, B-6, B-12 e K, que ajudam a proteger nossos sistemas imunológico, cognitivo e nervoso.
- Além disso, graças às suas vitaminas, é um dos alimentos mais eficazes para prevenir o desenvolvimento de células cancerígenas.
- É também uma grande ajuda para a nossa memória, graças ao seu conteúdo em ácidos gordos, que traz muitos benefícios para o nosso cérebro.
- Muitas pessoas não sabem que o abacate contém propriedades afrodisíacas. Graças ao seu teor de potássio e fibras, ele regula o ritmo da circulação sanguínea e garante o bom desempenho da função erétil masculina, agindo como um verdadeiro afrodisíaco. natural . O uso do abacate também pode beneficiá-lo, suas propriedades para absorver os raios ultravioletas do sol para evitar o risco de danificar a retina. Também protege os órgãos da visão das doenças degenerativas.
- Devido à sua concentração de vitaminas, nos permite lutar contra doenças da pele, devolvendo toda a sua vitalidade e elasticidade.
- O abacate também traz muitos benefícios para a nossa saúde bucal, pois contém muitos compostos que identificam e destroem carcinógenos orais, ajudando, assim, nosso corpo a funcionar adequadamente.
- O abacate oferece vários benefícios para a saúde e pode nos ajudar a perder peso.
- Se consumirmos razoavelmente, nos permitirá perder peso acelerando nosso metabolismo e controlando os níveis de gorduras no sangue. O consumo excessivo de abacate pode, pelo contrário, engordar e não se recomenda comer demais. O advogado deve fazer parte da sua dieta!
O abacate contém muitos benefícios à saúde e pode ser preparado de várias maneiras: combina perfeitamente com receitas salgadas, doces e picantes. Ele pode ser comido cru e não requer cozinhar.
Um dos pratos de abacate mais populares é o guacamole, que vem com muitos alimentos. O abacate também traz benefícios para fora ingestão. Pode ser usado na composição de máscaras para a pele e o cabelo, que poderá hidratar e revitalizar. Ele dará à pele sua elasticidade e reestruturará, reparará e nutrirá o couro cabeludo.
O consumo de abacate é especialmente recomendado para dietas vegetarianas, pois fornece um grande valor nutricional, além de muitos nutrientes essenciais.
O consumo deste alimento durante a gravidez e lactação pode promover estes processos, fornecendo os nutrientes necessários para o desenvolvimento adequado do feto e alimentar a criança após o nascimento. Para resumir o que Acabamos de dizer, uma pessoa que consome regularmente abacate é mais saudável, aumenta até 5 vezes a sua ingestão de nutrientes, que são o motor de todas as nossas atividades diárias. Incrível, não?
O que você está esperando para começar a comer mais abacate?
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