Por que é importante combater a constipação?
Quantas vezes você vai ao banheiro por dia? Você sabia que o ideal seria ir depois de cada refeição? No entanto, uma vez por dia, parece que somos uma frequência normal. Existem até mesmo alguns que pensam que o uso de drogas laxativas é algo comum.
Neste artigo, nós lhe daremos informações reais sobre a constipação, e por que você deve tratá-la no campo de possível através de dieta, e / ou com suplementos naturais, para que você possa evitar muitos problemas de saúde no futuro
Quais são as consequências da constipação?
Quando você sofre de constipação da maneira usual, e não por razões circunstanciais (mudanças na dieta, estresse, etc.) Os resíduos fecais que você não evacua se acumulam em seu intestino e aumentam a proliferação de bactérias . Estas bactérias, em parte, são boas para a saúde quando estão em equilíbrio, mas quando aumentam e o desperdício fermenta, ou apodrece, você pode sofrer de problemas de saúde , que nós vamos Explique aqui
A absorção de toxinas
Os nutrientes passam através da corrente sanguínea através de colôns. Se você sofre de constipação, substâncias nocivas, que passam para o sangue através das paredes intestinais, e que são venenosas e venenosas, se espalhará pelo corpo. Isso faz com que, gradualmente, a auto-intoxicação do nosso corpo, que gera doenças degenerativas ou crônicas, inflamações, cistos, tumores, problemas nas articulações, problemas de pele, sobrecarga do fígado e dos rins, etc.
a proliferação de parasitas
parasitas intestinais aparecem em um toxinas intestinais sobrecarregadas, como já explicado anteriormente. o mais conhecido é candida, mas existem também outros tipos muito comum como lamblias, nemátodos e céstodos , que geralmente produzem estes sintomas:
- perturbações do apetite (excesso ou escassez, por nenhuma razão aparente)
- inchado Olhos
- Ansiedade e nervosismo
- comichão no nariz, olhos ou na região anal
- pupilas dilatadas
- Agravamento de doenças intestinais (constipação, diarréia)
- Insomnia nenhuma razão aparente
- Fadiga
- Headache
Inflamação das paredes intestinais
Se você sofre de constipação pontualmente, não se assuste. No entanto, se você sofre regularmente ou durante longos períodos, é absolutamente correto para isso pode causar uma inflamação progressiva da parede intestinal, o que vai piorar se você consumir laxantes, incluindo irritantes laxantes naturais como senna por exemplo. As paredes intestinais estão ligados ao nosso sistema imunológico, por isso eles são afetados você pode sofrer resfriados regulares, amigdalite e, gripes, alergias, etc. .
Quantas vezes você ir no banheiro?
Se você faz três refeições por dia, precisa ir três vezes também, em horários regulares. Isso é utópico, mas você deveria pelo menos ir duas vezes para se certificar de que seu intestino está funcionando corretamente . Isso também depende da quantidade de fezes você vai evacuar
Como deve ser sua fezes
Há outros fatores a considerar, além da frequência com que você evacuar:.?
- O cheiro : eles não devem ser muito perfumados. Se assim for, é um sinal de putrefação ou fermentação de alimentos que você não tenha digerido adequadamente. Há, no entanto, alguns alimentos que podem naturalmente torná-los perfumados, como cebola ou repolho.
- A textura : a textura deve ser normal, nem muito forte (sinal de constipação), nem muito mole (mais comum no caso da dieta vegetariana)
- cor: a cor deve ser marrom, mesmo se certos alimentos, como beterraba ou vegetais de folhas verdes, mancharem suas fezes.
- Eles flutuam? Algumas fezes flutuam no banheiro geralmente por causa do excesso de gás gastrointestinal ou por causa da má absorção de gordura. No primeiro caso, você precisa aprender a mastigar melhor , para evitar alimentos que causam flatulência e estar atento às intolerâncias alimentares. No segundo caso, a assimilação de gordura está diretamente relacionada ao fígado e à vesícula, podendo-se optar pelo consumo de plantas medicinais que auxiliam esses órgãos, como o boldo, o cardo de leite e o dente-de-leão.
Quando você vai ao banheiro, você deve ser capaz de evacuar suas fezes sem muito esforço, sem a sensação de não ter esvaziado seu intestino.
Antes de iniciar qualquer tratamento, recomendamos que você consulte um médico ou um terapeuta.
Fotos de relaxingmusic, Mukleman
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