Quando ouvimos a palavra milk shake, rapidamente pensamos em algo que nos engorda! Na verdade, eles costumam ter um monte de creme de leite, sorvete e outros ingredientes muito calóricos. No entanto, é possível fazer milkshakes em casa com ingredientes naturais que nos ajudarão a perder peso!
Vamos compartilhar com você algumas receitas deliciosas e emagrecedoras. Você será capaz de consumir milkshakes durante todo o ano!
A banana dá um sabor doce e uma textura cremosa aos batidos. É por isso que ela será nosso principal ingrediente aqui! Por outro lado, deve estar maduro
Você pode comprar leite de amêndoa em forma líquida ou então em forma de creme. Vamos misturá-lo com água de acordo com o nosso gosto Esta bebida é doce, assim como a banana; você não precisará adoçá-lo ainda mais! Este milkshake é muito nutritivo e rico em fibras. É por isso que recomendamos em vez de café da manhã, porque é perfeito para um bom começo do dia. Isso nos dará muita energia e nos impedirá de estar com fome antes do meio-dia.
A melhor coisa neste milkshake é seu gosto de banana e chocolate. No entanto, não há nem mesmo uma gota de chocolate ou chantilly.
Esse milkshake irá surpreendê-lo com seu sabor delicioso. No entanto, você deve saber que não contém chantilly! Não há leite ou açúcar
Aveia ou arroz é uma bebida bastante espessa que pode substituir perfeitamente o chantilly. Pode ser encontrado em lojas de produtos naturais e alguns supermercados Morangos e natas, , devem ser bem batidos e depois servidos em um copo ou cúpula. Xarope de agave será adicionado no topo e alguns pedaços de nozes. Este milkshake é delicioso no café da manhã ou no chá da tarde. Também pode ser uma sobremesa sofisticada e saudável! Neste caso, podemos decorá-lo com pequenos pedaços de morangos em cima.
Este milkshake curioso é refrescante e diurético, e nos ajuda a queimar gordura graças aos seus dois principais ingredientes Você também pode criar várias variantes com todos os tipos de frutas
Turmeric dará uma cor amarela forte ao milk shake. Ele também trará suas propriedades anti-inflamatórias, anti-câncer e antioxidantes. O milkshake será então ideal para aqueles que geralmente sofrem de dor.
A estévia é um adoçante natural sem calorias. Deve ser purificado, de cor transparente, pois desta forma não alterará muito o sabor do milk-shake. Basta colocar um pouco de stevia líquida, porque tem um forte poder adoçante.
Decoramos a mistura com coco ralado.
Você pode tomar este milkshake de sobremesa na forma de creme quente. De fato, é muito digestivo e realmente sacia. É recomendado durante os períodos de frio, porque nos ajudará a aquecer sem consumir muitas calorias.
O iogurte será batido com maçãs. Podemos deixar a pele das maçãs se quisermos aumentar a dose de fibra e o efeito laxante. Então, adicionamos um pouco de canela de acordo com o nosso gosto e ralamos as raspas de um limão biológico. . Se quisermos que a mistura seja mais doce, ou se quisermos dar para as crianças, adicionaremos um pouco de mel!
Podemos adicionar outros ingredientes que são muito benéficos saúde em nossos batidos:
Fotografias cortesia da despensa de Eleana e NathanaelB.
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