dias nublados, guarda-chuvas de cores. Nós não sabemos por que, mas um dia cinzento é seguido por outro dia mais escuro, e ainda outro.
É uma reação em cadeia que nos faz mergulhe em um passe ruim, onde é muito difícil levantar a cabeça.
Isso é normal. Acreditem ou não, você não é a única pessoa que sente uma certa dor ou sente que nada está indo bem. Todos nós passamos por esses períodos de dificuldade ou angústia pessoal durante a qual, mesmo que o sol esteja muito alto, não parece brilhar para nós Às vezes, não é necessário que algo "ruim" tenha acontecido. Pelo contrário, é uma lenta e profunda apatia e um desconfortável desconforto que nos faz perder a coragem e até a esperança.
Para aqueles dias, não hesite em usar guarda-chuvas coloridos.
Estes são escudos invisíveis que nos permitem nos proteger de pessoas tóxicas, pensamentos negativos, medos e preocupações.
Encorajamos você a abri-los todos os dias.
Nossos guarda-chuvas emocionais e o vento de felicidade
Guarda-chuvas emocionais são barreiras intransponíveis que protegem nossa auto-estima
Um aspecto a considerar: nós Todos nós temos o direito de ter nossos dias sombrios. Aceitar nossos demônios e conhecer nossos medos é, sem dúvida, algo terapêutico: nos permite conhecer a nós mesmos melhor.
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Para p ressentido,
depois de ter chegado ao fundo, levantar-se torna-se uma obrigação
e vamos fazê-lo com o impulso de forças renovadas e sonhos intensos. Lembre-se: um dia em que você se levanta sem O sonho será um dia perdido. Martin Seligman é um famoso psicólogo que representa essa interessante corrente da psicologia positiva
.
É sem dúvida surpreendente analisar sua trajetória de carreira porque, por um momento, ele Foi um referente no campo da depressão. Pouco a pouco, ele percebeu que a maioria das esferas da psicologia estava voltada para o campo da doença ou para essas dimensões mais complexas relacionadas às emoções.
Até hoje, ninguém estava interessado em aprender sobre a felicidade, e no emprego de guarda-chuvas coloridos para serem carregados pelo vento da felicidade.
Veja também: Eduque-os filhos à felicidade, não ao Vamos explicar quais são os 5 passos, de acordo com Seligman, para construir nossa felicidade, e abrir estes guarda-chuvas de cores. A técnica é chamada de PERMA e cada letra corresponde a um pilar.
P (
Positive Emotions
) Emoções Positivas
Quanto mais positivas forem as nossas emoções, mais felizes seremos. Isto parece ser uma regra muito óbvia, mas como ter sucesso?
Outras propostas seriam, por exemplo: "Eu não serei afetado pelo que alguém diz ou faz" ou "Hoje, vou cuidar de mim mesmo e pensar no que tenho Necessidade "
Relacionamento
) Relacionamentos Nossos relacionamentos diários podem ser uma fonte de grande felicidade ou o oposto, o que nos dá mais dor de cabeça.
M
Significado
Significado
Esta dimensão é algo um pouco mais complicada, mas fácil de entender
A ( Realização
) Sucesso
Sentimos que somos capazes de alcançar nossos objetivos, que somos competentes, que nossos esforços são recompensados, que moldam nossos sucessos e que somos eles também nos oferecem felicidade.
O que deveria ser, no tempo . A única coisa de que precisamos é, sem dúvida, uma pitada de paciência e, acima de tudo, o claro desejo de continuar construindo nosso presente dia após dia para alcançar a famosa meta. Esta frase, que você certamente tem Ouvi várias vezes, significa várias coisas. A primeira é que às vezes forçar as coisas antes que o tempo não traga bons resultados.
Coisas que o tornam pouco atraente e você ignora
Todo mundo geralmente se esforça para ser uma boa pessoa, gentil, atencioso e compreensivo, para outros não é o caso. Existem muitos comportamentos que você pode considerar como maus "hábitos" que o tornaram pouco atrativo, embaraçoso ou alguém que ninguém quer abordar. você vai fazê-los desaparecer, você verá sua rede de amigos aumentar à medida que você melhora como ser humano.