Para dias nublados, guarda-chuvas de cores
dias nublados, guarda-chuvas de cores. Nós não sabemos por que, mas um dia cinzento é seguido por outro dia mais escuro, e ainda outro.
É uma reação em cadeia que nos faz mergulhe em um passe ruim, onde é muito difícil levantar a cabeça.
Isso é normal. Acreditem ou não, você não é a única pessoa que sente uma certa dor ou sente que nada está indo bem. Todos nós passamos por esses períodos de dificuldade ou angústia pessoal durante a qual, mesmo que o sol esteja muito alto, não parece brilhar para nós Às vezes, não é necessário que algo "ruim" tenha acontecido. Pelo contrário, é uma lenta e profunda apatia e um desconfortável desconforto que nos faz perder a coragem e até a esperança.
Para aqueles dias, não hesite em usar guarda-chuvas coloridos.
Estes são escudos invisíveis que nos permitem nos proteger de pessoas tóxicas, pensamentos negativos, medos e preocupações.
Encorajamos você a abri-los todos os dias.
Nossos guarda-chuvas emocionais e o vento de felicidade
Guarda-chuvas emocionais são barreiras intransponíveis que protegem nossa auto-estima
e trazem cor a essas emoções levemente acinzentadas e levemente extintas.
Um aspecto a considerar: nós Todos nós temos o direito de ter nossos dias sombrios. Aceitar nossos demônios e conhecer nossos medos é, sem dúvida, algo terapêutico: nos permite conhecer a nós mesmos melhor.
Leia também: Maturidade está sorrindo para aqueles que nos fizeram chorar
Para p ressentido,
depois de ter chegado ao fundo, levantar-se torna-se uma obrigação
e vamos fazê-lo com o impulso de forças renovadas e sonhos intensos. Lembre-se: um dia em que você se levanta sem O sonho será um dia perdido. Martin Seligman é um famoso psicólogo que representa essa interessante corrente da psicologia positiva
.
É sem dúvida surpreendente analisar sua trajetória de carreira porque, por um momento, ele Foi um referente no campo da depressão. Pouco a pouco, ele percebeu que a maioria das esferas da psicologia estava voltada para o campo da doença ou para essas dimensões mais complexas relacionadas às emoções.
Até hoje, ninguém estava interessado em aprender sobre a felicidade, e no emprego de guarda-chuvas coloridos para serem carregados pelo vento da felicidade.
Veja também: Eduque-os filhos à felicidade, não ao Vamos explicar quais são os 5 passos, de acordo com Seligman, para construir nossa felicidade, e abrir estes guarda-chuvas de cores. A técnica é chamada de PERMA e cada letra corresponde a um pilar.
P (
Positive Emotions
) Emoções Positivas
Quanto mais positivas forem as nossas emoções, mais felizes seremos. Isto parece ser uma regra muito óbvia, mas como ter sucesso?
Mude seu pensamento e você criará uma nova emoção. Comece com as coisas menores e mais básicas. Algo bem básico, como levantar-se de manhã pensando que "hoje vai ser um bom dia" pode ser algo positivo.
Outras propostas seriam, por exemplo: "Eu não serei afetado pelo que alguém diz ou faz" ou "Hoje, vou cuidar de mim mesmo e pensar no que tenho Necessidade "
- E (
- Compromisso ) Compromisso
- Neste pilar, Martin Seligman nos oferece o seguinte: ser capaz de nos envolver positivamente em todas as atividades do dia.
Mesmo que suas tarefas sejam rotineiras e um pouco chatas, tente ver essas obrigações de outra cor, com outra perspectiva. R (
Relacionamento
) Relacionamentos Nossos relacionamentos diários podem ser uma fonte de grande felicidade ou o oposto, o que nos dá mais dor de cabeça.
Abrir um Mais uma vez, seus guarda-chuvas de cor ficam protegidos contra pessoas que querem lhe trazer preocupações, problemas ou ansiedades. Em seguida, estenda a mão àqueles que realmente enriquecem sua vida, trazendo luz e felicidade para ela. Leia também: Trabalhe para viver, não viva para trabalhar
M
Significado
Significado
Esta dimensão é algo um pouco mais complicada, mas fácil de entender
É sobre se envolver em algo que nos dá significado, valor, utilidade. Sentir-se útil, ao ser confortável e manter os sonhos com certos projetos ou pessoas, faz com que nosso bem-estar floresça um pouco mais. Procure por algo que motive você, que faz você sonhar, que faz você se sentir bem consigo mesmo, e isso te faz útil.
A ( Realização
) Sucesso
Sentimos que somos capazes de alcançar nossos objetivos, que somos competentes, que nossos esforços são recompensados, que moldam nossos sucessos e que somos eles também nos oferecem felicidade.
A chave está em ser constante, e não perder a coragem e a esperança. Dance todos os dias em sua nova vida com estes coloridos guarda-chuvas que proteja-o dos dias nublados!
Sentimentos de culpa e constante mau humor (depressão oculto)
àS vezes é uma voz dentro de nós que nos enche de sentimentos de culpa, que nos diz que estamos fazendo tudo errado, que nada vale a pena e que, mesmo que tente, nada vai funcionar como gostaríamos. Da mesma forma, é comum para pacientes com distimia show de desconforto e mau humor crônico que lhes faz perder o interesse em quase tudo e qualquer coisa que reagiu com o derrotismo e mal-humorado Todos esses sintomas são sintomas de um tipo de depressão que pode ser inicialmente leve ou moderada.
6 íNdices negativos de energia que devemos tentar limpar
Uma das coisas que aprendemos ao longo do tempo é que existem energias positivas e negativas cuja presença influencia o nosso estado de espírito. enquanto as boas vibrações estimular-nos e fazer-nos desfrutar de cada experiência, negativa pode invadir e causar sérios problemas. o fato é que nem sempre sabem como identificá-los e muitas vezes caímos na armadilha a ponto de nos sentirmos presos e infelizes.
Sentimentos de culpa e constante mau humor (depressão oculto)
àS vezes é uma voz dentro de nós que nos enche de sentimentos de culpa, que nos diz que estamos fazendo tudo errado, que nada vale a pena e que, mesmo que tente, nada vai funcionar como gostaríamos. Da mesma forma, é comum para pacientes com distimia show de desconforto e mau humor crônico que lhes faz perder o interesse em quase tudo e qualquer coisa que reagiu com o derrotismo e mal-humorado Todos esses sintomas são sintomas de um tipo de depressão que pode ser inicialmente leve ou moderada.
6 íNdices negativos de energia que devemos tentar limpar
Uma das coisas que aprendemos ao longo do tempo é que existem energias positivas e negativas cuja presença influencia o nosso estado de espírito. enquanto as boas vibrações estimular-nos e fazer-nos desfrutar de cada experiência, negativa pode invadir e causar sérios problemas. o fato é que nem sempre sabem como identificá-los e muitas vezes caímos na armadilha a ponto de nos sentirmos presos e infelizes.
