Descubra os alimentos que promovem a circulação sanguínea nas pernas
De acordo com o Capítulo Espanhol de Flebologia. quase 30% dos adultos sofrem de insuficiência venosa crônica, uma dor que se intensifica com a chegada do verão.
Fadiga, peso nas pernas, veias dilatadas e retenção de água em os bezerros e tornozelos são muito comuns em mulheres, que causam muita dor.
A causa desses sintomas é a má circulação sanguínea nas pernas, uma doença que geralmente tem origem genética e é também influenciado por um estilo de vida sedentário e uma dieta pobre.
Quando as veias das pernas perdem sua elasticidade, as válvulas não fecham bem e o sangue eventualmente se acumula. Contudo,
é possível melhorar a circulação das pernas para aliviar estas dores . Se começarmos fazendo alguns exercícios todos os dias e À medida que introduzimos os seguintes alimentos em nossa dieta, podemos alcançar uma melhor qualidade de vida.
1. Alimentos ricos em vitamina C
Um erro que com frequência cometemos é não consumir vitamina C suficiente ou, pior ainda, acreditar que, consumindo sucos industriais, cobriremos essa deficiência desse tipo de nutrientes.
O mais adequado é sempre comprar
frutas naturais e, na medida do possível, de origem biológica, para garantir que recebamos todas as vitaminas e minerais presentes nesses tesouros naturais, que são ideal para promover a circulação sanguínea nas pernas As laranjas, como os limões ou as papaias, são muito ricas em vitamina C, cujas propriedades são as seguintes:
Fortalecer as veias e os vasos sanguíneos
- Evitar o acúmulo de gordura no sangue
- Promover a circulação e reduzir a hipertensão e o colesterol
- Purificar o corpo de toxinas, evitando assim a retenção de água.
- Fortalecer o sistema imunológico
- 2. Gengibre
Esta raiz milagrosa tem sido usada há séculos na medicina natural
É possível que você siga vários tratamentos médicos e farmacológicos para promover a circulação sanguínea nas pernas.
No entanto, se você também incluir gengibre em sua dieta diária, você vai notar resultados muito rapidamente.
Não aconselhamos você a substituir os medicamentos com gengibre, mas é bom usá-lo como "suplemento", pelas seguintes razões:
É um analgésico natural, que reduz a dor e a inflamação.
- É um alimento excelente para estimular a circulação sanguínea
- Deve ser consumido fresco para beneficiar de todas as suas propriedades.
- Graças ao gengibre, você absorverá melhores nutrientes e oxigênio e promoverá a saúde de suas veias e artérias, tornando-as mais elásticas.
- 3. Sementes de abóbora
Não jogue sementes de abóbora! Às vezes, não sabemos os benefícios para a saúde desses pequenos itens
É também o caso das sementes de melancia, que são boas para a saúde.
Você precisa saber que as sementes de abóbora são fontes naturais de vitamina E, um componente ideal para proteger os tecidos do corpo e fornecer elasticidade para as veias e artérias.
Além disso,
eles promovem a circulação sanguínea nas pernas e ajude-nos a prevenir coágulos sanguíneos Portanto, não hesite e consuma o máximo que puder!
4. Um dente de alho em jejum com um copo de água
Excelente para a sua saúde! Se você ainda não o fez, comece agora!
Tome um dente de alho em jejum com um copo de água e este remédio irá ajudá-lo a limpar o sangue e evitar o acúmulo de placa em suas veias.
Desta forma, você fortalecerá a circulação sanguínea nas suas pernas e melhorará sua saúde cardiovascular.
Lembre-se que o alho é o melhor antibiótico natural que você pode encontrar.
5. Melancia
A melancia é refrescante, diurética e muito rica em licopeno, um antioxidante presente também no tomate, que nos ajuda a "conduzir" a circulação sanguínea às extremidades, isto é, às pernas.
Com as suas propriedades para prevenir a inflamação e a retenção de água,
a melancia ajuda-o a evitar coágulos e reduz ligeiramente as veias varicosas se a consumir regularmente. 6. Cúrcuma
Açafrão é uma especiaria medicinal muito comum em pratos orientais que se desenvolve pouco a pouco nos países ocidentais.
É excelente em nossos pratos, ajuda a colori-los e pode perfeitamente substituir o sal, graças ao seu sabor forte
Muitos estudos consideram o açafrão como um excelente produto para a saúde, graças a todas estas dimensões:
Tem propriedades anti-inflamatórias, anti-sépticas e antioxidantes.
- Açafrão vai Ajude-nos a melhorar o fluxo sanguíneo
- É muito adequado para reduzir a dor e o peso ou a pressão que sentimos nas pernas, devido à má circulação sanguínea.
- Lembre-se que Para melhorar a circulação sanguínea nas suas pernas, você precisa eliminar o sal da sua dieta, beber muita água e fazer um pouco de exercício todos os dias.
Estas são pequenas mudanças diárias que farão você se sentir melhor. vai ajudar ter uma melhor qualidade de vida. Você começa hoje?
Aliviar feridas na boca com estes 6 remédios naturais
As feridas na boca são pequenas úlceras brancas que formam no interior das bochechas, palato ou língua. Eles são rodeados por uma área avermelhada , que pode ser parecido com frio feridas. embora eles não têm nada em comum boca feridas não são contagiosas e, geralmente, curar mais facilmente. a sua aparência indica o ataque de vírus e bactérias na boca, embora também pode ser devido a lesões, falta de higiene ou uso do tabaco excessiva .
10 Remédios que aliviam a dor de cabeça
A dor de cabeça é uma condição que todos nós tivemos que enfrentar em um dado momento. Seja criança ou adulto, já sentimos uma forte dor de cabeça tornando-se insuportável e podemos . senti muito mal uma das causas mais comuns de dor de cabeça ou dor de cabeça pode ser um grande esforço (que pode ser física ou ver-se) stress Insomnia problemas posturais Esses desconfortos são realmente irritante e muitas vezes pode causar vómitos, náuseas, mal-estar e desconforto geral .
