Como aliviar a constipação com suco de ameixa, sementes de funcho e de linho
através de fibra ingestão de seus ingredientes, este suco é ideal para combater a prisão de ventre e todo o desconforto associado a ele, tais como inchaço e gás.
constipação um distúrbio digestivo que é caracterizado por um abrandamento do trânsito intestinal, produzindo uma incapacidade para evacuar fezes, que tendem a ser duro e seco.
pessoas que sofrem não defecar habitualmente , ou porque eles têm que produzir mais para chegar lá, ou porque eles não se sentem a necessidade de fazê-lo por 3 dias ou mais.
em muitos casos, constipação vem com dor abdominal e inflamação ale , além de gás, peso e outros sintomas irritantes que podem agravar-se se ele não é suportado no tempo.
A sua aparência está relacionada às fontes pobres de fibras e líquidos mas também pode ocorrer devido ao estresse, alterações hormonais ou sedentários.
Felizmente, existem remédios naturais que ajudam a controlar a porque a sua combinação de ingredientes proporciona o corpo com os nutrientes de que necessita para o processo digestivo ideal.
Entre esses remédios é suco de ameixa, erva-doce e de linho oleaginoso que, graças às suas propriedades laxativas, forma segura de controlar este problema .
não hesite em experimentá-lo! sementes
ameixa suco, erva-doce e de linho para aliviar a constipação
os ingredientes que se misturam este delicioso suco natural nos permite trazer o corpo mais fibras e compostos antioxidantes, que favoritos ent actividade do intestino.
A sua depurativa e laxante ajudar a remover qualquer resíduo no cólon . Além disso, alimenta as bactérias saudáveis que vivem lá.
ameixas Benefícios
Por muitas décadas, ameixas ter sido um dos remédios mais naturais utilizados para aliviar a digestão lenta.
- Eles contêm uma quantidade substancial de fibras insolúveis, os quais ajudar a fornecer volume às fezes, a fim de facilitar a sua eliminação.
- Eles também contêm fibras solúveis que, pela assimilação no corpo, melhorar o movimento do intestino e ajudam reduzir o colesterol ruim (LDL).
- eles são baixos em calorias e, graças à sua ingestão de minerais, também são ideais para reduzir a inflamação e retenção de líquidos.
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os benefícios da erva-doce
erva-doce, especial as suas sementes, é um ingrediente digestivo e anti-inflamatório que tornou-se popular como um suplemento para aliviar constipat de iões.
- Seus compostos activos ajudar a melhorar a mobilidade intestinal e facilitar a evacuação dos resíduos conservados.
- Ela promove a digestão refeições irritantes e saudável , e, portanto, reduz a acidez, e refluxo inflamação.
- É alivia a dor abdominal e evita a formação excessiva de gás.
benefícios linhaça
Devido ao seu elevado teor de mucilagem, sementes de linho são agora conhecida como um excelente remédio contra a dificuldades digestivas.
- Estas substâncias formar uma pasta gelatinosa que ajuda molhar e para aumentar o volume das fezes enquanto facilitando a sua passagem através do intestino.
- Eles melhoram o movimento trato, o que é muito importante para eliminar o desperdício.
- também vale a pena mencionar que eles trazem, entre outros, ácido alfa-linolênico, um ácido graxo ômega 3 que combate inflamações, má circulação e excesso de colesterol
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Como preparar este suco para aliviar a constipação?
Se você estiver procurando por uma fórmula suave e natural para combater a prisão de ventre, não hesite em preparar este sumo caseiro com ameixas, sementes de funcho e linhaça.
O seu consumo permitirá restaurar as evacuações normais, facilitando a desintoxicação do seu corpo
Ingredientes
- 6 ameixas grandes
- 1 colher de chá de sementes de erva-doce (5 g)
- 2 colheres de sopa de linhaça encharcada (20 g)
- 1 colher 1 colher de chá de sementes de cânhamo ensopadas (5 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Preparação
- Em tigelas separadas, introduza a semente de linhaça e as sementes de cânhamo de molho no dia anterior.
- No dia seguinte, ferva as ameixas em um copo de água e quando elas chegarem ferva, adicione as sementes de funcho
- Reduza o fogo e deixe os ingredientes cozinhar por 10 minutos
- Em seguida, deixe a água esfriar e transfira para o liquidificador.
- Adicione os ingredientes sementes embebidas e misture na velocidade máxima
- Misture todos os ingredientes por um curto período, até obter uma bebida homogênea
Método de consumo
- Beba este suco com o estômago vazio por pelo menos 5 dias seguidos.
Você gostou da receita? Se você tiver uma digestão lenta ou dificuldade para evacuar, prepare esta bebida saudável e verá que ela é muito boa para a sua saúde intestinal.
Tente suplementar sua ingestão com uma dieta rica em fibras e água para melhores resultados
5 dicas para aliviar a constipação
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