Como perder peso em um mês com sementes de limão, gengibre e chia?
Perder peso não deve ser sacrificado, algo triste ou frustrante. Nunca devemos parar aprecie a comida, nunca devemos passar fome ou contar todas as calorias que comemos.
Devemos aprender a comer uma dieta balanceada e adicionar, quando necessário, certos alimentos diuréticos e emagrecedores, que Ajude a alcançar a meta.
Neste artigo, vamos compartilhar com você três ingredientes naturais que ajudam a eliminar a gordura corporal, desinflar e aumentar o metabolismo.
Graças a eles você gastará mais energia e perderá mais peso facilmente. Estes incluem sementes de limão, gengibre e chia.
Perda de peso saudável
Nós tendemos a associar dietas de emagrecimento com períodos de exaustão, culpa, frustração, irritabilidade. etc.
Isso acontece porque a maioria das dietas nos força a reduzir as calorias e a fome, , bem como a desistir de qualquer tipo de alimento apetitoso.
que uma dieta é bem-sucedida a curto e longo prazo, devemos mudar a maneira de apreendê-la e transformá-la em bons hábitos.
Você pode adicionar esses hábitos à sua vida diária, para poder desfrute de uma dieta equilibrada e agradável em todos os momentos, bem como caprichos esporádicos.
Para perder peso, é melhor adicionar certos alimentos com propriedades de emagrecimento à sua dieta. L objetivo será alcançado mais facilmente, com menos esforço e sem parar
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Alimentos para perder peso
Existem alimentos para perder peso? Não todos eles contêm calorias?
Sim, existem alguns e sim, eles contêm calorias, mas nosso corpo gasta muito mais energia digerindo-os do que os que são trazidos.
Além disso, eles têm propriedades medicinais que ajudam a perder peso com mais facilidade e em menos tempo.
Lemon
O limão é um daqueles alimentos de emagrecimento por excelência. De fato, é uma fruta com incríveis propriedades purificantes, alcalinizantes e antioxidantes. Não deve perder nenhuma dieta Quando você quer perder peso, o limão nos ajuda a digerir e a eliminar gordura,
para lutar contra a retenção de líquidos e nos dá uma sensação de saciedade o que evita bicar ou mordiscar entre as refeições Você pode usar tudo, desde limão, polpa e pele. Por isso, é aconselhável comprar limões da agricultura biológica. Você pode ter certeza da sua qualidade: sem pesticidas, cera ou outras substâncias químicas
Gengibre
Esta especiaria exótica, com um sabor surpreendente e refrescante, tem a virtude
de acelerar o metabolismo, que é essencial para queimar mais calorias. Muitas pessoas engordam porque têm um metabolismo lento. Embora isso possa melhorar com exercícios e bons hábitos, alguns alimentos, como o gengibre, também ajudam a acelerá-lo.
O gengibre, além disso,
regula os níveis de glicose no sangue e nós controla naturalmente nosso apetite Sementes de Chia
As sementes de Chia são um complemento ideal para perder peso de forma saudável e para regular a função intestinal, quer tenhamos constipação ou queremos manter um cólon limpo.
Estas pequenas sementes
ajudam-nos a reduzir inchaço abdominal, estimulando o trânsito intestinal. Além disso, eles têm muitas outras propriedades benéficas, graças ao seu poder antioxidante e seu conteúdo de proteínas e fibras. Para que esses efeitos apareçam em nosso corpo,
devemos sempre mergulhá-los na água por várias horas antes de comer
Remédios para perder peso
Ingredientes para um dia
- 1 limão orgânico bem lavado
- 1 colher de sopa sementes de chia (14 g)
- 1 pedaço de gengibre fresco ralado ou uma colher de gengibre em pó (2,5 g)
- 2 copos de água (400 ml)
- Um pouco de estévia para adoçar (opcional)
Preparação
Para fazer esta bebida, siga os passos seguinte:
- Na noite anterior, coloque as sementes de chia de molho nos dois copos de água
- Na manhã seguinte, misture as sementes e água com suco de limão e gengibre
- Para multiplicar os efeitos benéficos, você pode ralar um pouco de casca de limão, que é mais rica em nutrientes do que a polpa.
- Você pode adicionar stevia para adoçar a bebida obtida.
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Como consumir
Uma vez que você tenha uma mistura mais ou menos homogênea, está pronto! Não filtre.
Distribua o seu consumo da seguinte forma:
- Um copo de manhã, com o estômago vazio
- Um copo no meio da manhã
- Um copo no meio da tarde
Você pode comê-lo por 15 dias, e repita a cada três meses.
A fruta ideal para perder peso
A maioria das pessoas pensa que as frutas têm o mesmo valor nutricional, mas algumas contêm mais fibras e pectina do que outras. Esses dois elementos ajudam a estimular o metabolismo de maneira natural. Algumas frutas nos ajudam a perder peso e a ter mais energia. Por isso, é muito importante prestar atenção nos frutos que devemos incorporar em nossa dieta, se quisermos perder Peras As peras são deliciosas frutas com alto teor de fibras.
Perder peso com alimentos com calorias negativas
Você pode não saber que alimentos calóricos negativos são, apesar de seu nome, ótimos ingredientes para sua saúde. É tudo sobre uma classe de alimentos que pode ajudá-lo a perder peso de forma saudável, sem ter que eliminar da sua dieta a quantidade de calorias que você precisa todos os dias Um dos erros mais comuns que as pessoas que querem perder peso devem ser muito rigorosas com seu consumo de calorias.
