5 Bebidas para dormir melhor e perder peso!
dormir melhor e perder peso são dois conceitos opostos ou impossível de alcançar com o mesmo remédio.
A chave para o segredo está em comer alternativas capazes de proporcionar um efeito sedativo sobre o nosso corpo, cuidar do nosso fígado.
Saiba que esse corpo tem as funções essenciais de desintoxicação durante todo o dia.
quais são as funções básicas e essenciais que nos ajudam, por exemplo, para equilibrar com a glicose.
é também responsável por alcançar ações específicas para eliminar substâncias nocivas, evitar a retenção de líquidos e sintetizar enzimas e vitaminas.
um fígado funciona bem durante a noite, não só um bom descanso, mas também facilita a perda de peso
Embora o sono não é em si mesmo para perder peso. isso permite um corpo mais saudável e equilibrada em perdr fim e mais fácil com sobrepeso.
Neste artigo, vamos oferecer-lhe, hoje, para introduzir novos hábitos antes de ir dormir.
Se você pegar uma dessas bebidas naturais uma hora antes de dormir, você vai ter um descanso reparador e você vai otimizar sua função hepática.
Temos a certeza de-es que vai encantá-lo.
você está pronto e tentar?
1. O suco de uva a dormir melhor e perder peso
suco natural de uva é um grande recurso para a saúde.
Se você se acostumar a cada noite para tomar uma bebida vermelha suco de uva, você receberá várias coisas:
- desintoxicar o corpo e a contribuição de muitos antioxidantes adequados para o seu fígado
- o mais interessante no suco de uva é que ele é rápido e fácil de digerir ..
você não verá os efeitos quando seu corpo vai digerir isso, mas você vai receber um bem-estar quando é hora de relaxar e dormir.
não se esqueça que suas virtudes continuam a ser a manhã seguinte: irá lutar com você, em seguida, contra a constipação e beneficiar de seu efeito diurético
também note que o suco de cereja é tão benéfico quanto o suco de uva
cerejas nos ajudar .. sintetizar a melatonina, o hormônio responsável pela regulação de nossos ciclos de sono-vigília
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2. Camomila infusão
Você provavelmente tomado um chá de camomila para relaxar.
Esta planta, tradicionalmente médico natural, contém um composto chamado apigenina.
- A apigenina é um elemento que, quando se mistura com receptores GABA no cérebro, cria uma resposta similar a um medicamento relaxante.
- além de atuar como um calmante leve, infusão de camomila é um mediador bem-estar do sistema digestivo: melhora a absorção dos alimentos, é diurético e cuida do fígado
- não se esqueça de beber essas bebidas à noite em temperaturas normais. acredita que muitas vezes a bebida tão quente quanto possível para um melhor descanso, enquanto só precisa beber morna. temperaturas demasiado elevadas são ruins para os intestinos e fígado
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3. mel Kefir
Como você sabe, um dos remédios mais eficazes para encontrar o sono é um copo de leite morno com mel.
Uma vez que mais e mais pessoas não digerem lactose, a melhor alternativa é o kefir
- O consumo de alimentos fermentados ricos em bactérias saudáveis é excelente para o fígado: eles nos ajudam a produzir mais bile colesterol
- Além disso, o Kefir melhora a digestão, previne a constipação e limpa os intestinos.
- É também "anti-stress". Kefir contém triptofano, um aminoácido fabuloso que, junto com o magnésio, promove um bom descanso
- Se você também adicionar uma colher de mel a este copo de kefir líquido, você pode tirar proveito do "L-triptofano" , outro aminoácido essencial para um bom descanso.
4. Leite de amêndoa
Beber leite de amêndoa com um pouco de mel também ajuda a dormir melhor.
Essa dose "ideal" de glicose que essa simples mistura nos traz ajuda o cérebro a regular a orexina, Um neurotransmissor que mantém o corpo alerta.
Além disso, o leite de amêndoa ajuda a regular os níveis elevados de colesterol ou triglicerídeos, o que é essencial para perder peso mais facilmente.
5 . Água quente de limão
Neste local, recomendamos sempre que beba água morna limão assim que se levantar e com o estômago vazio. Se você preferir, a partir de hoje você pode mudar esse hábito e tomar uma xícara de água morna de limão e mel uma hora antes de dormir.
- Isso irá ajudá-lo a limpar o fígado de toxinas e impurezas
- Você terá um corpo mais alcalino, e durante a noite seus sistemas linfático e circulatório poderão realizar suas tarefas de depuração mais facilmente.
- Lemon melhora a digestão e você descobrirá que será mais relaxado e você não terá tantos desconfortos abdominais que às vezes podem atrapalhar seu sono
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Além disso, se você jantou algum gordura saturada, ajudará a reduzir essa carga e a metabolizará muito melhor.
Sinta-se à vontade para experimentar uma dessas sugestões e adotá-las todos os dias para ver seus benefícios pouco a pouco.
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