Osteoporose: Como preveni-la naturalmente
A osteoporose é uma condição que afeta principalmente os ossos . É causada pelo enfraquecimento dos tecidos que os formam e pelas proteínas que constituem o seu organismo. matriz ou sua estrutura, como as dos sais minerais de cálcio que contêm: assim, os ossos tornam-se menos resistentes e mais frágeis. Esta doença afeta principalmente as mulheres durante a menopausa.
Para prevenir esta doença Naturalmente, é essencial prestar atenção à nossa dieta, fornecendo os nutrientes necessários aos nossos ossos e evitando uma vida sedentária. Também elimina todo o consumo de álcool, tabaco, café e substâncias refinadas.
A explicação emocional
De acordo com Louise Hay, que muitas vezes dá explicações emocionais para cada patologia, uma pessoa com de osteoporose sente que ele perdeu todo o apoio em sua vida . Neste caso, recomendamos um tratamento personalizado baseado em homeopatia ou flores de Bach, sabendo que as emoções podem ser gatilhos para muitas doenças.
Nutrição óssea
A medicina natural nos oferece muito alternativas para cobrir as deficiências nutricionais dos ossos. Os seguintes alimentos são recomendados:
- Silício líquido orgânico: este suplemento reestrutura os ossos e dá mais flexibilidade e movimento às articulações
- Schüssler Sal de cálcio phosphoricum : este sal homeopático nos ajuda a melhor assimilar o cálcio e não mostra nenhuma interação com drogas. Você pode tomar dois comprimidos três vezes ao dia separadamente por pelo menos 3 meses
- Sal de Schüssler Silicea: este sal é usado quando sofre de dor, sensibilidade ou outras ferida durante uma fratura
- Oligoelementos: Com a ajuda de um especialista, é possível avaliar nossas necessidades em manganês-cobalto, flúor, magnésio e fósforo.
- Vitamina D : Se tiver a sorte de viver num país onde há muito sol, poderá expor-se durante algum tempo, diariamente, mas sem abusar e pôr a sua saúde em perigo (por favor de manhã ou de fim de tarde e proteja-se.)
Alimentos recomendados para a osteoporose
Ao contrário da crença popular,não são a melhor alternativa para a osteoporose
, uma vez que o cálcio que contêm é bastante difícil de assimilar. Teremos que fazer muito bem. atenção aos alimentos que nos incomodam, incluindo aqueles que não facilitam a assimilação e roubam o cálcio do nosso corpo,
- como açúcar branco e café. Gergelim:
- Ele contém mais cálcio do que leite e é muito mais fácil de assimilar. Você pode comer gergelim moído cru ou na forma de gomasio (moído e torrado com sal), óleo prensado a frio ou tahine (pasta de gergelim). Você também pode bater tahine com água, limão, canela e mel para fazer sua própria bebida de gergelim Cenouras cozidas:
- Muito mais rico em cálcio do que quando eles são Maca:
- Esta planta contém cálcio e ferro, além de ser um excelente regulador hormonal. Pessoas com hipertensão ou hiperexcitação do sistema imunológico devem ser cuidadosas: não exceda uma determinada dose A cavalinha (cavalinha grande):
- Muito rica em silício. Você pode tomar duas ou três xícaras por dia. Água do mar:
Um suplemento natural muito equilibrado que pode ser encontrado em algumas lojas e lojas de alimentos saudáveis. Recomenda-se tomar uma colher de sopa antes de cada refeição
Uma dieta para observar para evitar a osteoporose
A osteoporose é uma condição que ocorre quando o osso perde a sua consistência e densidade, tornando-se suscetível a danos e fraturas. Todos os ossos podem ser afetados, e, portanto, é muito importante tomar as medidas necessárias para prevenir a sua ocorrência. médicos concordam que as mulheres são mais propensos a sofrer de osteoporose, porque seus ossos são mais finas e menos denso, e este também diminui a densidade óssea quando ocorrer alterações hormonais na menopausa possui esta dieta que evita o aparecimento de osteoporose deve incluir os seguintes elementos :.
Todos, em algum momento da vida, passam por passes ruins durante os quais é quase impossível ter pensamentos positivos. Mesmo que tenhamos aprendido a ter uma visão mais otimista da vida, às vezes perdemos a força mental que nos mantém para seguir em frente. lutando por nossos objetivos Às vezes sentimos que estamos fazendo tudo certo e ainda assim enfrentamos obstáculos e erros que levam à frustração e à sensação de sermos "incapazes" É essencial manter uma boa atitude em relação a todas as situações porque, por mais difícil que pareça, é a única maneira de superá-las.
