Osteoporose: Como preveni-la naturalmente
A osteoporose é uma condição que afeta principalmente os ossos . É causada pelo enfraquecimento dos tecidos que os formam e pelas proteínas que constituem o seu organismo. matriz ou sua estrutura, como as dos sais minerais de cálcio que contêm: assim, os ossos tornam-se menos resistentes e mais frágeis. Esta doença afeta principalmente as mulheres durante a menopausa.
Para prevenir esta doença Naturalmente, é essencial prestar atenção à nossa dieta, fornecendo os nutrientes necessários aos nossos ossos e evitando uma vida sedentária. Também elimina todo o consumo de álcool, tabaco, café e substâncias refinadas.
A explicação emocional
De acordo com Louise Hay, que muitas vezes dá explicações emocionais para cada patologia, uma pessoa com de osteoporose sente que ele perdeu todo o apoio em sua vida . Neste caso, recomendamos um tratamento personalizado baseado em homeopatia ou flores de Bach, sabendo que as emoções podem ser gatilhos para muitas doenças.
Nutrição óssea
A medicina natural nos oferece muito alternativas para cobrir as deficiências nutricionais dos ossos. Os seguintes alimentos são recomendados:
- Silício líquido orgânico: este suplemento reestrutura os ossos e dá mais flexibilidade e movimento às articulações
- Schüssler Sal de cálcio phosphoricum : este sal homeopático nos ajuda a melhor assimilar o cálcio e não mostra nenhuma interação com drogas. Você pode tomar dois comprimidos três vezes ao dia separadamente por pelo menos 3 meses
- Sal de Schüssler Silicea: este sal é usado quando sofre de dor, sensibilidade ou outras ferida durante uma fratura
- Oligoelementos: Com a ajuda de um especialista, é possível avaliar nossas necessidades em manganês-cobalto, flúor, magnésio e fósforo.
- Vitamina D : Se tiver a sorte de viver num país onde há muito sol, poderá expor-se durante algum tempo, diariamente, mas sem abusar e pôr a sua saúde em perigo (por favor de manhã ou de fim de tarde e proteja-se.)
Alimentos recomendados para a osteoporose
Ao contrário da crença popular,não são a melhor alternativa para a osteoporose
, uma vez que o cálcio que contêm é bastante difícil de assimilar. Teremos que fazer muito bem. atenção aos alimentos que nos incomodam, incluindo aqueles que não facilitam a assimilação e roubam o cálcio do nosso corpo,
- como açúcar branco e café. Gergelim:
- Ele contém mais cálcio do que leite e é muito mais fácil de assimilar. Você pode comer gergelim moído cru ou na forma de gomasio (moído e torrado com sal), óleo prensado a frio ou tahine (pasta de gergelim). Você também pode bater tahine com água, limão, canela e mel para fazer sua própria bebida de gergelim Cenouras cozidas:
- Muito mais rico em cálcio do que quando eles são Maca:
- Esta planta contém cálcio e ferro, além de ser um excelente regulador hormonal. Pessoas com hipertensão ou hiperexcitação do sistema imunológico devem ser cuidadosas: não exceda uma determinada dose A cavalinha (cavalinha grande):
- Muito rica em silício. Você pode tomar duas ou três xícaras por dia. Água do mar:
Um suplemento natural muito equilibrado que pode ser encontrado em algumas lojas e lojas de alimentos saudáveis. Recomenda-se tomar uma colher de sopa antes de cada refeição
Como parar de transformar um pensamento na sua cabeça
O exercício físico é uma das melhores maneiras de limpar sua mente. Se um pensamento te dominar ou te impedir de seguir seus hábitos, dê uma voltinha para se livrar dele Voltar um pensamento é algo que todos nós fizemos . Não seja capaz de parar de pensar em uma pausa, algo que dissemos, que nos aconteceu no trabalho .
Alguns alimentos muito saudáveis para o seu café da manhã
O café da manhã é a refeição mais importante do dia. A boa carga energética do corpo para o dia depende da sua ingestão. Um pequeno-almoço saudável pode ter um impacto positivo no desempenho diurno. O pequeno-almoço tem muitos benefícios associados: Ela reativa o metabolismo após um longo jejum. Ela ativa a produção de endorfinas chamado hormônios da felicidade.
