Zumbido: como reduzi-los pela dieta

Zumbido: como reduzi-los pela dieta

O zumbido é, de acordo com otorrinolaringologia Academia Americana , um problema muito comum na população.

Esta intensa percepção de um toque ou Assobiar que não vem do exterior pode ser realmente embaraçoso.

O zumbido pode aparecer ou desaparecer e pode ser sentido em um ou ambos os ouvidos. A origem desse problema pode ser muito diversa. No entanto, uma das causas mais comuns é o bruxismo.

Você deve saber que esses zumbidos nos ouvidos não são uma doença. É um sintoma cuja origem deve ser descoberta

Às vezes, nosso ouvido interno sofre de um problema ou inflamação. Outras vezes, isso se deve à exposição contínua a sons de alta intensidade.

De qualquer forma, para aliviá-los e reduzi-los, existem várias técnicas, dependendo da origem. .

Em caso de bruxismo, você precisará de uma ponteira dental noturna. Se houver um problema no ouvido, o otorrinolaringologista oferecerá o melhor tratamento.

Mas a dieta também pode ser eficaz . Alimentos que podem reduzir a hipertensão ou a inflamação, por exemplo, não são muito úteis.

Neste artigo vamos oferecer sugestões que você pode levar em conta.

Alimentos que vai ajudar a reduzir o zumbido

Existem várias técnicas para aliviar ou reduzir zumbido.

Há pessoas que encontram alívio no "ruído branco", outros tentando controlar seus episódios de estresse . Desta forma também reduz os problemas de bruxismo

Veja também :. 9 alimentos que você pode comer para reduzir o estresse

O melhor é para buscar uma estratégia que melhor se adapte às suas necessidades .

Estes alimentos dicas serão úteis porque melhoram sua corrente sanguínea, eles vão lutar contra a inflamação, reduzem o colesterol e dar-lhe um efeito relaxante.

Nota!

abacaxi

  • L O abacaxi é a melhor fruta antiinflamatória que pode ser ingerida . Isto é devido a uma enzima especial chamada bromelina
  • A bromelina é tão eficaz que hoje, ele é usado para tratar e reduzir a inflamação da tendinite, entorses, lesões musculares e dor de garganta. e ouvidos
  • Se o zumbido é o seu inimigo diário, não hesite. Coma abacaxi natural todos os dias

Alho e cebola

  • Quer seja cebola ou alho, eles nos ajudam a reduzir infecções. É aconselhável adicioná-los às suas saladas ou outros pratos. Raw e em pequenas quantidades.
  • Da mesma forma, as suas propriedades antibacterianas e antifúngicas pode ajudá-lo a fortalecer seu sistema imunológico.

Cranberries

Se você tem uma dieta baixa em sódio irá reduzir a sua pressão Arteriais e zumbidos nos ouvidos perderão a intensidade

  • Se você tiver a oportunidade de comprar cranberries frescos e sazonais, sua saúde lhe agradecerá. Esta pequena e deliciosa fruta é rica em antioxidantes, não contém sódio e é rica em potássio, cálcio e magnésio.
  • Todos estes nutrientes ajudarão a reduzir a inflamação, a dor e o cuidado Você também ficará satisfeito em saber que se você se motivar a preparar um suco natural de cranberry, você irá lutar contra sua ansiedade e nervosismo.
  • Gérmen de trigo

encontre germes de trigo em lojas naturais ou na seção de especialidades de seu supermercado. Entre seus nutrientes maravilhosos, há vitamina F.

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A vitamina F é o ácido linoléico, que nos permite equilibrar as múltiplas funções do corpo. Ela regula a função do fígado, a assimilação de gorduras, açúcares, pressão arterial ...

  • Também, seu alto teor de vitamina B, encontrada no germe de trigo,
  • pode melhorar os pulsos nervo. Este grupo de nutrientes é reguladores como fabulosas sobre o sistema nervoso e neurotransmissores que reduzem a nossa ansiedade.

Não hesite em adicionar uma colher de gérmen de trigo a seus smoothies ou iogurte.

A camomila

Tome uma xícara de camomila uma hora antes de deitar e você vai ver que a qualidade do seu sono será muito melhor.

Muitas pessoas reclamam que

  • zumbido intensificou noite. Além de cuidar de sua dieta e seguir o conselho de seu médico, tente fazer atividades relaxantes para evitar este problema se intensifica.

Hot chuveiros, ioga, exercícios leves ... Tudo isso ajudará você. O ideal é fazer isso duas horas antes de dormir. Mais tarde, depois de um jantar à luz, tomar esta infusão de camomila.

  • Entre as melhores bebidas naturais para lutar contra o zumbido, é sem dúvida o melhor.

Finalmente, se você sofre zumbido, consulte o seu médico. Siga o tratamento que ele prescreve e cuide de seu estilo de vida tanto quanto possível.


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Stress é a sensação de tensão física e emocional, que pode aparecer como a resposta do corpo para diferentes situações ou pensamentos, geralmente causadas pela frustração, raiva e nervosismo. at baixo nível, pode falar sobre o estresse como algo positivo, porque a reação no corpo pode nos impedir de correr um perigo ou uma situação de risco.

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Abacates são alimentos muito versáteis , que podemos usar em muitas receitas, como smoothies ou guacamole, mas também em vários remédios naturais ou máscaras de beleza. A única desvantagem deste produto tão delicioso é que ele tende a oxidar muito rapidamente. Ele pode perder toda a sua frescura e escurecer a toda velocidade, o que às vezes nos impede de consumi-los.

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