Zumbido: como reduzi-los pela dieta
O zumbido é, de acordo com otorrinolaringologia Academia Americana , um problema muito comum na população.
Esta intensa percepção de um toque ou Assobiar que não vem do exterior pode ser realmente embaraçoso.
O zumbido pode aparecer ou desaparecer e pode ser sentido em um ou ambos os ouvidos. A origem desse problema pode ser muito diversa. No entanto, uma das causas mais comuns é o bruxismo.
Você deve saber que esses zumbidos nos ouvidos não são uma doença. É um sintoma cuja origem deve ser descoberta
Às vezes, nosso ouvido interno sofre de um problema ou inflamação. Outras vezes, isso se deve à exposição contínua a sons de alta intensidade.
De qualquer forma, para aliviá-los e reduzi-los, existem várias técnicas, dependendo da origem. .
Em caso de bruxismo, você precisará de uma ponteira dental noturna. Se houver um problema no ouvido, o otorrinolaringologista oferecerá o melhor tratamento.
Mas a dieta também pode ser eficaz . Alimentos que podem reduzir a hipertensão ou a inflamação, por exemplo, não são muito úteis.
Neste artigo vamos oferecer sugestões que você pode levar em conta.
Alimentos que vai ajudar a reduzir o zumbido
Existem várias técnicas para aliviar ou reduzir zumbido.
Há pessoas que encontram alívio no "ruído branco", outros tentando controlar seus episódios de estresse . Desta forma também reduz os problemas de bruxismo
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O melhor é para buscar uma estratégia que melhor se adapte às suas necessidades .
Estes alimentos dicas serão úteis porque melhoram sua corrente sanguínea, eles vão lutar contra a inflamação, reduzem o colesterol e dar-lhe um efeito relaxante.
Nota!
abacaxi
- L O abacaxi é a melhor fruta antiinflamatória que pode ser ingerida . Isto é devido a uma enzima especial chamada bromelina
- A bromelina é tão eficaz que hoje, ele é usado para tratar e reduzir a inflamação da tendinite, entorses, lesões musculares e dor de garganta. e ouvidos
- Se o zumbido é o seu inimigo diário, não hesite. Coma abacaxi natural todos os dias
Alho e cebola
- Quer seja cebola ou alho, eles nos ajudam a reduzir infecções. É aconselhável adicioná-los às suas saladas ou outros pratos. Raw e em pequenas quantidades.
- Da mesma forma, as suas propriedades antibacterianas e antifúngicas pode ajudá-lo a fortalecer seu sistema imunológico.
Cranberries
Se você tem uma dieta baixa em sódio irá reduzir a sua pressão Arteriais e zumbidos nos ouvidos perderão a intensidade
- Se você tiver a oportunidade de comprar cranberries frescos e sazonais, sua saúde lhe agradecerá. Esta pequena e deliciosa fruta é rica em antioxidantes, não contém sódio e é rica em potássio, cálcio e magnésio.
- Todos estes nutrientes ajudarão a reduzir a inflamação, a dor e o cuidado Você também ficará satisfeito em saber que se você se motivar a preparar um suco natural de cranberry, você irá lutar contra sua ansiedade e nervosismo.
- Gérmen de trigo
encontre germes de trigo em lojas naturais ou na seção de especialidades de seu supermercado. Entre seus nutrientes maravilhosos, há vitamina F.
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A vitamina F é o ácido linoléico, que nos permite equilibrar as múltiplas funções do corpo. Ela regula a função do fígado, a assimilação de gorduras, açúcares, pressão arterial ...
- Também, seu alto teor de vitamina B, encontrada no germe de trigo,
- pode melhorar os pulsos nervo. Este grupo de nutrientes é reguladores como fabulosas sobre o sistema nervoso e neurotransmissores que reduzem a nossa ansiedade.
Não hesite em adicionar uma colher de gérmen de trigo a seus smoothies ou iogurte.
A camomila
Tome uma xícara de camomila uma hora antes de deitar e você vai ver que a qualidade do seu sono será muito melhor.
Muitas pessoas reclamam que
- zumbido intensificou noite. Além de cuidar de sua dieta e seguir o conselho de seu médico, tente fazer atividades relaxantes para evitar este problema se intensifica.
Hot chuveiros, ioga, exercícios leves ... Tudo isso ajudará você. O ideal é fazer isso duas horas antes de dormir. Mais tarde, depois de um jantar à luz, tomar esta infusão de camomila.
- Entre as melhores bebidas naturais para lutar contra o zumbido, é sem dúvida o melhor.
Finalmente, se você sofre zumbido, consulte o seu médico. Siga o tratamento que ele prescreve e cuide de seu estilo de vida tanto quanto possível.
Se durante o dia você se sentir cansado, não tiver energia ou tiver problemas para se concentrar, isso pode ser devido a diferentes fatores: estresse, falta de descanso, sedentarismo ou uma das principais razões, falta de 'atenção. Uma dieta desequilibrada é excesso de gorduras refinadas e os açúcares podem gerar fadiga física e mental.
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Além de seu uso como adoçante ou como suplemento em algumas preparações, o açúcar também pode servir para muitas outras coisas em casa. Apresentaremos a você diferentes tipos de açúcar e suas diversas aplicações. Você ficará surpreso com a versatilidade deste ingrediente que está certamente em sua cozinha, e sua utilidade em várias circunstâncias da vida cotidiana!
