Os 10 benefícios de saúde surpreendentes de azeite extra virgem
azeite extra virgem é um produto amplamente utilizado em alimentos, graças ao seu sabor excepcional, e várias propriedades que tem para a saúde.
Este produto foi objecto de uma grande pesquisa apenas alguns anos, e muitos de seus benefícios, tanto para a saúde ea beleza foram descobertos.
Este tipo de óleo contém grandes quantidades de gorduras mono-insaturados e ácido oleico, ambos os quais estão ligados a uma redução do risco de ocorrência de doença cardíaca coronária.
Além disso, o azeite extra virgem contém antioxidantes e outros nutrientes anti-inflamatórios que reduzem os níveis elevados de mau colesterol, combatem os radicais livres e prevenir o envelhecimento prematuro da pele
em. neste artigo, vamos falar sobre os 10 principais benefícios desta maravilha da natureza, que são a certeza de convencê-lo a comer mais azeite e torná-lo um dos pilares da sua dieta.
ele ajuda a perder peso
azeite extra virgem pode ser uma grande ajuda para pessoas que querem perder peso.
Isto é devido à sensação de plenitude que proporciona, e as gorduras saudáveis que contém, capazes s sustentável estimular a perda de peso.
Ainda é recomendado para consumir com moderação, pois pode ter um efeito laxante sobre o corpo.
Alivia diferentes tipos de dor
Graças sua oleocanthal conteúdo, azeite tem uma ação anti-inflamatória que reduz a dor associada com articulações e músculos.
muitos estudos têm chegado à conclusão de que as pessoas que consomem regularmente azeite, sofrer menos do que aqueles que não consomem.
Ele previne a degeneração mental,
Graças ao seu alto teor de gorduras saudáveis monoinsaturados, azeite pode atrasar ou mesmo impedir, a degeneração mental, , que está diretamente ligada ao aparecimento de doenças mentais, como a doença de Alzheimer, por exemplo.
é anti-câncer de
um estudo recente determinou que as pessoas que consum mento azeite regulares eram menos propensos a sofrer de câncer, do que aqueles que não consumiram.
Esse efeito é devido ao alto teor desse ingrediente em ácido oleico, gordura que predomina na sua constituição.
além disso, azeite contém antioxidantes, flavondes, polifens e esqualeno, que são elementos centrais deste efeito anti-cancro.
ela luta diabetes
um estudo recente publicado pela revista diabetes Care , mostrou que a dieta mediterrânea, dos quais o azeite é um dos pilares é de pode reduzir casos de diabetes tipo 2 por mais de 50% .
Isto é devido à gordura saudável em óleo de oliva, o que pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e produção de insulina.
que fortalece o sistema imunológico
o sistema imunológico é muito importante para a saúde, porque é responsável a luta contra o vírus, bactérias e micro-organismos que causam doenças comuns e crônicas.
O azeite é rico em antioxidantes e nutrientes essenciais, permitindo que ele para ajudar o sistema imunológico para nos proteger contra a doença.
Ela diminui a pressão arterial
Três colheres de chá por dia de óleo de oliva pode ajudar uma pessoa a reduzir sua pressão arterial.
De acordo com muitos estudos, gorduras saudáveis contidas no azeite de oliva podem ajudar a reduzir a pressão arterial diastólica e sistólica.
Regula o colesterol
O azeite de oliva é um excelente aliado para regular os níveis de colesterol e para eliminar o excesso de colesterol ruim no corpo.
Gorduras monoinsaturadas que contém estimula a produção de bom colesterol , enquanto promove a eliminação da versão errada desta substância tão controversa.
O azeite de oliva pode prevenir o aparecimento de muitos Problemas cardiovasculares
Suaviza o cabelo
Gorduras e nutrientes saudáveis no azeite de oliva são ideais para cuidar da beleza do seu cabelo.
Você pode usar o óleo do seu cabelo Azeite virgem extra para reduzir o frizziness do seu cabelo, e ter o cabelo liso bonito que você sonha tanto .
Esqueça os géis e os produtos químicos que fazem mais mal do que bom a seu cabelo.
Opte por azeite, uma opção saudável que irá ajudá-lo a diminuir A aparência do seu cabelo, regenerar e dar-lhe um brilho único
Ele naturalmente hidrata a pele
O azeite é, sem dúvida, um dos melhores produtos hidratantes para
Apesar de existirem muitos cremes que podem ser usados diariamente, o azeite de oliva é uma excelente alternativa natural, que lhe permitirá hidratar profundamente a pele, amaciar , para evitar os sinais de envelhecimento prematuro, e para protegê-lo contra danos causados pelo sol.
10 Razões que fazem o nosso melhor vinagre aliado saúde maçã
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4 Batidos para tratar a pressão sanguínea elevada
L hipertensão, ou pressão arterial elevada é uma doença silenciosa, que progride lentamente no corpo causando consequências muito graves. para evitar este problema, é importante realizar alguns exames regulares, e melhorar o seu estilo de vida. incluir em sua dieta deliciosos smoothies vamos falar sobre você, você ajudar muito a reduzir a pressão arterial elevada, que pode sofrer.
