Quantos anos de vida você perde fumando?
as pessoas acham que fumar é inofensivo, até sofrerem sérias consequências.
Deve ser lembrado que os cigarros são compostos de uma grande quantidade de substâncias tóxicas que afetam fortemente os órgãos do nosso corpo.
A longo prazo, eles podem causar doenças graves, como câncer, por exemplo.
Além de reduzir a expectativa de vida, o tabagismo é um dos vícios que causam a maioria das mortes em todo o mundo
Os cigarros encurtam a vida de seus consumidores, e também podem acabar com sua juventude.
De fato, em um estudo recente, foi demonstrado que fumar pode excluir até 10 anos de vida e deteriorar muitos rganes, mas também aceleram o envelhecimento da pele e do corpo.
Segundo dados da Organização Mundial da Saúde, 6 milhões de pessoas morrem a cada ano por doenças relacionadas ao cigarro, incluindo 5 milhões de fumantes. ativo, e 1 milhão de fumantes passivos.
O tabagismo é um vício que deteriora a saúde geral, e causa mais mortes por ano do que o vírus da imunodeficiência humana (HIV), álcool e drogas ilegais.
O que acontece quando se fuma?
Fumar aumenta o risco de desenvolver doenças cardíacas, derrame cerebral, enfisema ou doenças pulmonares obstrutivas comuns, como bronquite, câncer pulmão, esôfago, pâncreas e pele
Em um estudo realizado por cientistas americanos, canadenses e britânicos, foi determinado que um fumante pode perder até 10 anos de vida.
Este estudo, publicado no New England Journal of Medicine , foi conduzido para determinar exatamente os perigos do tabagismo e os benefícios de parar de fumar.
Neste estudo, os cientistas coletaram dados sobre mais de 217.000 adultos nos Estados Unidos entre 1997 e 2004.
Entre esses dados, eles descobriram que a taxa de mortalidade de um fumante é 3 vezes maior que a de um não-fumante
Uma grande proporção de mortes foi causada por doenças diretamente relacionadas ao tabagismo.
O estudo também descobriu que pessoas que não fumam têm duas vezes mais chances de viver 80 anos, em comparação com pessoas que fumam. O tabaco não afeta apenas os idosos, mas também aqueles que são de meia-idade.
A boa notícia é que este estudo descobriu que as pessoas que pararam de fumar a tempo foram capazes de ganhar 10 anos de
De fato, aqueles que pararam de fumar entre 25 e 34 anos, entre 35 e 44 anos e entre 45 e 54 anos, respectivamente, ganharam 10, 9 e 6 anos de vida, respectivamente.
é possível sair?
Fumar é um hábito difícil de se livrar, mas não é impossível.
Ao parar de fumar, muitas pessoas podem sofrer de ansiedade, ou abstinência, o que os faz pensar que é impensável não fumar.
No entanto, com vontade e espírito positivo , é possível deixar de fumar sem ser tem que voltar várias vezes
Se você está motivado para parar de fumar, tome nota dos seguintes métodos:
- Pare de fumar um cigarro Um tiro: é talvez o método mais difícil de aplicar, mas é o mais eficaz. Deixar de fumar brutalmente dá excelentes resultados, e interrompe diretamente os efeitos negativos do tabagismo.
- Parar de fumar gradualmente: Se você não se sentir capaz de parar de fumar durante a noite, tente reduzir gradualmente a quantidade de cigarros que fuma diariamente, até não fumar mais.
- Parar com substitutos da nicotina: Os métodos alternativos à nicotina consistem em uma série de produtos que substituem a nicotina presente nos cigarros.
Esses produtos podem ser emplastros, gomas de mascar, até sprays nasais. É um excelente método para deixar de fumar - Pare com a acupuntura: Essa técnica tradicional, derivada da medicina chinesa, pode ajudar a controlar os desejos. É relaxante e pode ser de grande ajuda para as pessoas que desejam parar.
As conseqüências de pensar muito
Para pensar demais pode fazer você se sentir desequilibrado, então quando você sentir vontade de fazê-lo, aprenda a retê-lo e raciocine com todas as coisas que o dominam e que estão apenas na sua cabeça. Muitas pessoas pensam muito pouco e outros pensam muito. Nenhum dos extremos é positivo, e pensar muito sobre isso pode ter consequências negativas.
6 Hábitos diários tão perigosos quanto fumar
O mundo sabe que fumar é um vício que causa sérias conseqüências para o corpo. Outros hábitos são tão perigosos quanto fumar e ameaçar a vida. Esses são hábitos que podem -be, são parte do seu estilo de vida Continue lendo este artigo para aprender mais sobre os 6 hábitos diários que são tão perigosos quanto fumar.
