Quantos anos de vida você perde fumando?
as pessoas acham que fumar é inofensivo, até sofrerem sérias consequências.
Deve ser lembrado que os cigarros são compostos de uma grande quantidade de substâncias tóxicas que afetam fortemente os órgãos do nosso corpo.
A longo prazo, eles podem causar doenças graves, como câncer, por exemplo.
Além de reduzir a expectativa de vida, o tabagismo é um dos vícios que causam a maioria das mortes em todo o mundo
Os cigarros encurtam a vida de seus consumidores, e também podem acabar com sua juventude.
De fato, em um estudo recente, foi demonstrado que fumar pode excluir até 10 anos de vida e deteriorar muitos rganes, mas também aceleram o envelhecimento da pele e do corpo.
Segundo dados da Organização Mundial da Saúde, 6 milhões de pessoas morrem a cada ano por doenças relacionadas ao cigarro, incluindo 5 milhões de fumantes. ativo, e 1 milhão de fumantes passivos.
O tabagismo é um vício que deteriora a saúde geral, e causa mais mortes por ano do que o vírus da imunodeficiência humana (HIV), álcool e drogas ilegais.
O que acontece quando se fuma?
Fumar aumenta o risco de desenvolver doenças cardíacas, derrame cerebral, enfisema ou doenças pulmonares obstrutivas comuns, como bronquite, câncer pulmão, esôfago, pâncreas e pele
Em um estudo realizado por cientistas americanos, canadenses e britânicos, foi determinado que um fumante pode perder até 10 anos de vida.
Este estudo, publicado no New England Journal of Medicine , foi conduzido para determinar exatamente os perigos do tabagismo e os benefícios de parar de fumar.
Neste estudo, os cientistas coletaram dados sobre mais de 217.000 adultos nos Estados Unidos entre 1997 e 2004.
Entre esses dados, eles descobriram que a taxa de mortalidade de um fumante é 3 vezes maior que a de um não-fumante
Uma grande proporção de mortes foi causada por doenças diretamente relacionadas ao tabagismo.
O estudo também descobriu que pessoas que não fumam têm duas vezes mais chances de viver 80 anos, em comparação com pessoas que fumam. O tabaco não afeta apenas os idosos, mas também aqueles que são de meia-idade.
A boa notícia é que este estudo descobriu que as pessoas que pararam de fumar a tempo foram capazes de ganhar 10 anos de
De fato, aqueles que pararam de fumar entre 25 e 34 anos, entre 35 e 44 anos e entre 45 e 54 anos, respectivamente, ganharam 10, 9 e 6 anos de vida, respectivamente.
é possível sair?
Fumar é um hábito difícil de se livrar, mas não é impossível.
Ao parar de fumar, muitas pessoas podem sofrer de ansiedade, ou abstinência, o que os faz pensar que é impensável não fumar.
No entanto, com vontade e espírito positivo , é possível deixar de fumar sem ser tem que voltar várias vezes
Se você está motivado para parar de fumar, tome nota dos seguintes métodos:
- Pare de fumar um cigarro Um tiro: é talvez o método mais difícil de aplicar, mas é o mais eficaz. Deixar de fumar brutalmente dá excelentes resultados, e interrompe diretamente os efeitos negativos do tabagismo.
- Parar de fumar gradualmente: Se você não se sentir capaz de parar de fumar durante a noite, tente reduzir gradualmente a quantidade de cigarros que fuma diariamente, até não fumar mais.
- Parar com substitutos da nicotina: Os métodos alternativos à nicotina consistem em uma série de produtos que substituem a nicotina presente nos cigarros.
Esses produtos podem ser emplastros, gomas de mascar, até sprays nasais. É um excelente método para deixar de fumar - Pare com a acupuntura: Essa técnica tradicional, derivada da medicina chinesa, pode ajudar a controlar os desejos. É relaxante e pode ser de grande ajuda para as pessoas que desejam parar.
Exercícios fáceis para eliminar a gordura abdominal
Mesmo Se você é a pessoa mais vaidosa do mundo, não pode negar que gostaria de ter uma barriga mais plana do que já é, e eliminar o excesso de gordura. A gordura que se acumula na a área abdominal é a mais difícil de queimar, e é por isso que muitas vezes nos sentimos frustrados e impotentes quando chega a hora de refinar nossa figura.
7 Fatores que podem influenciar a menopausa prematura
A menopausa é definida como um estágio durante o qual uma mulher gradualmente deixa de menstruar e não é mais fértil. Ele envolve uma série de mudanças hormonais que geralmente ocorrem entre as idades de 45 e 55 anos. No entanto, muitos fatores podem ocorrer e perturbar o ciclo normal do sistema reprodutivo feminino.
