Como reduzir o excesso de ácido úrico incluindo estas 7 frutas na sua dieta

O acúmulo de ácido úrico no organismo causa um distúrbio inflamatório chamado hiperuricemia , que por sua vez pode afetar a saúde dos rins e

é uma substância química que circula no corpo através do sangue e é eliminada pela função renal através de um processo de filtração. O problema surge quando é retido em quantidades excessivas, seja porque é excessivamente consumido ou porque o corpo não pode funcionar adequadamente para eliminar as funções.

Isso faz com que a formação de pequenas calculada

. Que, além de causar obstruções, gera inchaço, dor e outros sintomas incômodos que afetam a qualidade de vida.

No entanto, é uma condição que pode ser combatida com bons hábitos alimentares, porque as propriedades de certos alimentos favorecem o controle de seu nível. Neste artigo, gostaríamos de propor 7 frutas deliciosas que, somadas a uma dieta saudável, contribuirão para reduzir o excesso de ácido úrico em pouco tempo. Para consumir

sem

moderação! 1. Cerejas

Cerejas contêm um flavonóide conhecido como antocianina. Este

• atua como um anti-inflamatório contra doenças como a gota.

Esta substância promove a eliminação do ácido úrico e reduz os processos inflamatórios, bem como a congestão dos tecidos afetados.

Idealmente, você deve comer até 2 xícaras e meia (250 g) de cerejas por dia, inteiras ou em suco 2. Maçãs

As maçãs são uma fonte importante de compostos de água, fibra e antioxidantes que juntos ajudam a purificar o sangue a níveis mais baixos de ácido úrico.

Qualidades digestivas promovem a quebra de purinas e também promovem a eliminação de toxinas contidas no cólon Além disso, elas têm um efeito diurético que ajuda a expelir líquidos retidos,

• que melhoram a saúde articulações e músculos
• Prepare um copo de suco de maçã e beba com o estômago vazio todos os dias

Adicione as maçãs cruas em suas saladas e suco de maçã fresco em seus smoothies.

3 . Mirtilos

Mirtilos vermelhos ou azuis (chamados blueberries no Canadá) são provavelmente os frutos mais recomendados quando se trata de baixar o nível de ácido úrico. Rico em antocianinas e vitamina C, são alimentos que ajudam a decompor as purinas,

• estimulando sua eliminação pela produção ideal de urina.
• Você pode comê-los frescos e crus, embora também seja interessante consumi-los em compotas ou em smoothies

Como um remédio contra inflamação, recomenda-se beber seu suco natural com o estômago vazio.

4. Toranja Toranja ou pomelo é uma fruta notável entre as frutas cítricas. Na verdade, ele age como um poderoso diurético e anti-inflamatório. Ao

promover a eliminação de líquidos nos tecidos, evita problemas nas articulações

• Rico em vitamina C, água e fibras, é um alimento que reduz os níveis de ácido úrico no sangue , optimizando as funções renais que o transformam e eliminam
• Beba um copo de sumo de toranja em jejum durante pelo menos 7 dias

Pode tomar até 3 vezes por dia.

5. Morangos

Os morangos são ricos em compostos antioxidantes que ajudam a neutralizar os efeitos negativos do ácido úrico no corpo. Além disso, eles fornecem vitamina C e substâncias flavonóides que, junto com fibras

promover a decomposição de purinas de certos alimentos.

• As suas qualidades diuréticas ajudar a aumentar a produção de urina, o que é crítico para controlar o nível de ácido úrico.
• Coma 1/2 copo (75 g) de morangos com o estômago vazio
• Beba-os em sumo fresco, pelo menos 3 vezes por semana

Adicione-os às suas saladas e batidos.

6.

A limão limões são parte do grupo que alcalina alimentos podem ajudar a pH equilíbrio sangue. Seus compostos desintoxicantes ajudam a remover resíduos de ácido úrico da

, impedindo a sua acumulação nas articulações e rins.

• Eles têm efeitos anti-inflamatórios e diuréticas, ideal para evitar a retenção de água e dor nas articulações.
• suco de bebida de limão com água morna em jejum todos
• Adicione limão aos smoothies e outras saladas

Adicione um pouco de azeite no suco de limão

7. Laranjas

Aqui está um outras frutas cítricas que podem promover a decomposição de purinas no corpo: laranjas

muitas vezes apreciado por seu sabor delicioso e ricos em vitamina C, laranjas são um dos frutos. que ajuda a limpar o sangue naturalmente.

• seus flavonóides e fibras reforçar funções renais, processos que ajudam a expelir ácido úrico na urina optimização.

beber de um copo de sumo de laranja no meio da manhã, todos os dias

5 Problemas de saúde que causam tornozelos inchados

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(Cuidado)

5 Causas surpreendentes de inflamação

A picada de um mosquito ou outro inseto está inchado, corado e coçando? Isso não importa. Ele durará algumas horas ou dias É uma resposta natural às lesões É uma resposta às infecções, pois algumas podem causar inflamação. Por outro lado, existem inflamações que duram mais tempo. As inflamações benignas são consideradas "duradouras" porque podem durar semanas ou meses.

(Cuidado)