Como reduzir o excesso de ácido úrico incluindo estas 7 frutas na sua dieta

O acúmulo de ácido úrico no organismo causa um distúrbio inflamatório chamado hiperuricemia , que por sua vez pode afetar a saúde dos rins e

é uma substância química que circula no corpo através do sangue e é eliminada pela função renal através de um processo de filtração. O problema surge quando é retido em quantidades excessivas, seja porque é excessivamente consumido ou porque o corpo não pode funcionar adequadamente para eliminar as funções.

Isso faz com que a formação de pequenas calculada

. Que, além de causar obstruções, gera inchaço, dor e outros sintomas incômodos que afetam a qualidade de vida.

No entanto, é uma condição que pode ser combatida com bons hábitos alimentares, porque as propriedades de certos alimentos favorecem o controle de seu nível. Neste artigo, gostaríamos de propor 7 frutas deliciosas que, somadas a uma dieta saudável, contribuirão para reduzir o excesso de ácido úrico em pouco tempo. Para consumir

sem

moderação! 1. Cerejas

Cerejas contêm um flavonóide conhecido como antocianina. Este

• atua como um anti-inflamatório contra doenças como a gota.

Esta substância promove a eliminação do ácido úrico e reduz os processos inflamatórios, bem como a congestão dos tecidos afetados.

Idealmente, você deve comer até 2 xícaras e meia (250 g) de cerejas por dia, inteiras ou em suco 2. Maçãs

As maçãs são uma fonte importante de compostos de água, fibra e antioxidantes que juntos ajudam a purificar o sangue a níveis mais baixos de ácido úrico.

Qualidades digestivas promovem a quebra de purinas e também promovem a eliminação de toxinas contidas no cólon Além disso, elas têm um efeito diurético que ajuda a expelir líquidos retidos,

• que melhoram a saúde articulações e músculos
• Prepare um copo de suco de maçã e beba com o estômago vazio todos os dias

Adicione as maçãs cruas em suas saladas e suco de maçã fresco em seus smoothies.

3 . Mirtilos

Mirtilos vermelhos ou azuis (chamados blueberries no Canadá) são provavelmente os frutos mais recomendados quando se trata de baixar o nível de ácido úrico. Rico em antocianinas e vitamina C, são alimentos que ajudam a decompor as purinas,

• estimulando sua eliminação pela produção ideal de urina.
• Você pode comê-los frescos e crus, embora também seja interessante consumi-los em compotas ou em smoothies

Como um remédio contra inflamação, recomenda-se beber seu suco natural com o estômago vazio.

4. Toranja Toranja ou pomelo é uma fruta notável entre as frutas cítricas. Na verdade, ele age como um poderoso diurético e anti-inflamatório. Ao

promover a eliminação de líquidos nos tecidos, evita problemas nas articulações

• Rico em vitamina C, água e fibras, é um alimento que reduz os níveis de ácido úrico no sangue , optimizando as funções renais que o transformam e eliminam
• Beba um copo de sumo de toranja em jejum durante pelo menos 7 dias

Pode tomar até 3 vezes por dia.

5. Morangos

Os morangos são ricos em compostos antioxidantes que ajudam a neutralizar os efeitos negativos do ácido úrico no corpo. Além disso, eles fornecem vitamina C e substâncias flavonóides que, junto com fibras

promover a decomposição de purinas de certos alimentos.

• As suas qualidades diuréticas ajudar a aumentar a produção de urina, o que é crítico para controlar o nível de ácido úrico.
• Coma 1/2 copo (75 g) de morangos com o estômago vazio
• Beba-os em sumo fresco, pelo menos 3 vezes por semana

Adicione-os às suas saladas e batidos.

6.

A limão limões são parte do grupo que alcalina alimentos podem ajudar a pH equilíbrio sangue. Seus compostos desintoxicantes ajudam a remover resíduos de ácido úrico da

, impedindo a sua acumulação nas articulações e rins.

• Eles têm efeitos anti-inflamatórios e diuréticas, ideal para evitar a retenção de água e dor nas articulações.
• suco de bebida de limão com água morna em jejum todos
• Adicione limão aos smoothies e outras saladas

Adicione um pouco de azeite no suco de limão

7. Laranjas

Aqui está um outras frutas cítricas que podem promover a decomposição de purinas no corpo: laranjas

muitas vezes apreciado por seu sabor delicioso e ricos em vitamina C, laranjas são um dos frutos. que ajuda a limpar o sangue naturalmente.

• seus flavonóides e fibras reforçar funções renais, processos que ajudam a expelir ácido úrico na urina optimização.

beber de um copo de sumo de laranja no meio da manhã, todos os dias

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