7 Coisas a fazer para conseguir coxas mais finas, em nenhum momento

é demonstrou que, como o estômago, dieta e exercício desempenham um papel fundamental para alcançar bons resultados.

no entanto, uma vez que este é um lugar problemático, é essencial para aumentar esforços e tomar outras medidas importantes para dar-lhes uma aparência agradável.

como sabemos que muitos tentam, sem sucesso, queremos compartilhar com vocês estas 7 dicas para você pode fazer para emagrecer o Firme e reduza a celulite.

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1. Massagens

massagem nas pernas são uma boa solução contra a retenção de água e toxinas que afetam a parte inferior do corpo.

Esta prática estimula o sistema linfático, melhora a circulação e ajuda para minimizar os depósitos de gordura que formam esta casca de laranja tão desagradável.

Como?

• Escolha o seu favorito óleo essencial, de preferência com propriedades relaxantes, aplicá-lo sobre as palmas das suas mãos e massageie as pernas para cima, enquanto aplicando uma leve pressão com os dedos e pontas dos dedos
• Repita isso pelo menos três vezes por semana
• para obter melhores resultados, faça-o com um creme de redução de

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2. Exercício

Ter uma vida sedentária não é muito bom para o corpo, especialmente no metabolismo e peso.

É essencial para alcançar um programa de exercício diário para obter mais pernas fina e firme.

Saiba que existem exercícios para remover a gordura localizada e você precisa associar um treino cardiovascular e de um treinamento físico

Aqui estão algumas das atividades recomendadas.

• Andar de bicicleta
• Natação
• Corrida
• Yoga
• Flexing
• Passos

3. Melhorar o poder de

Uma dieta com nutrientes de alta qualidade é a melhor maneira para obter uma redução no tamanho e um corpo saudável.

Não é adotar uma "cura milagre ", mas para ter um programa nutricional completo, equilibrado e controlo de calorias.

Além disso, é bom para aumentar o consumo de alimentos com diuréticos e purificação propriedades, porque eles podem perder peso.

é também importante para melhorar o consumo de fontes de proteínas como são necessário para obter a massa muscular.

também, reduzir as gorduras saturadas e insaturadas, alimentos açucarados, sal e pratos industriais

4. cremes Use endurecimento

A aplicação diária de cremes ou loções com propriedades de endurecimento trazer muitos benefícios para a beleza das coxas.

A sua utilização reduz a celulite luta contra a flacidez, ativa a circulação sangue e melhora a aparência da pele.

Se os efeitos não são necessariamente notar imediatamente, com o tempo, você vai notar que estes são excelentes suplementos.

5. Aumentar o consumo de água

consumir até dois litros de água todos os dias é uma excelente prática para as coxas e o resto do corpo.

Ele contém, naturalmente, sem calorias e quando acontece no corpo, participa do bom funcionamento dos órgãos responsáveis ​​por manter o peso sob controle.

Seu consumo regula a inflamação do corpo, luta contra a retenção de água e ajuda a manter a circulação sanguínea ativa para evitar varizes.

Da mesma forma, melhora o funcionamento do fígado, prolonga a sensação de saciedade e é essencial nos processos digestivos

Para o máximo de benefícios, recomenda-se consumir com o estômago vazio, com um pouco de suco de limão.

6. Durma bem

Embora pareça não ter nada a ver com peso, o descanso desempenha um papel muito importante na capacidade do corpo de se livrar do excesso de gordura.

A sonolência faz com que a pessoa está menos inclinada a comer, e como ela é menos ativa por causa da fadiga, ela está ganhando peso.

Melhore as condições da sala, evite o uso de aparelhos eletrônicos. tenha um bom travesseiro e um colchão confortável

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7. Tomar um banho frio

Tomar um banho frio não faz com que as pernas percam peso, mas é um hábito que ajuda a melhorar sua aparência.

Esta temperatura ajuda a estimular a circulação sanguínea, melhora a aparência da pele e diminui a flacidez.

Por outro lado, é uma boa terapia para evitar a sensação de cansaço ou tensão.

Pronto para pegar as coxas que você quer? Agora que você sabe tudo o que pode fazer para ter sucesso, concentre-se em seu objetivo e faça um esforço para perceber mudanças rápidas.