Alguns hábitos não saudáveis reduzem expectativa de vida e influenciar fortemente o desenvolvimento de várias doenças. A boa notícia é que também existem hábitos saudáveis que mantêm a boa saúde, ajudam a viver mais e, acima de tudo, têm uma boa qualidade de vida.
Nós só temos uma vida e um corpo, por isso é importante pensar em cuidar da nossa saúde e adotar um estilo de vida saudável que garanta que vivamos bem por muitos anos. Se você não conhece esses bons hábitos que lhe permitem viver mais, nós o convidamos a ler o restante deste artigo para apreendê-los e começar a aplicá-los em sua vida cotidiana. Não comer excessivamente
Em cada refeição, não se esqueça de servir uma porção que será suficiente para aguentar até o momento onde será a hora de comer novamente. Ter mais sexo
Os especialistas recomendam que você tenha relações sexuais pelo menos 3 vezes por semana ... Não exponha-se ao sol
Recomenda-se sempre aplicar um protetor solar no rosto, como no resto. do corpo antes de qualquer exposição. Ter uma vida social mais densa
A solidão é um fator que pode causar depressão, ansiedade, estresse, colesterol, entre outros . Sair da rotina com amigos e familiares é muito bom para sua saúde e nos ajuda a ficar felizes. Beba uma taça de vinho por dia
especialistas acreditam que beber um copo de vinho tinto por dia é benéfico para a saúde , pois ajuda a prevenir ataques cardíacos e diabetes. Comer frutas e legumes
Eles contêm vitaminas, minerais, antioxidantes e muitas outras propriedades. que nos ajudam a controlar nosso peso, prevenir e tratar muitas doenças, desintoxicar o corpo e manter uma pele saudável e jovem, entre outras. Exercício
Jogar um esporte pode aumentar sua expectativa de vida em até 4 anos, de acordo com vários estudos . Além disso, melhora a saúde do seu coração, seus pulmões e sua moral. Portanto, é recomendável praticar um esporte e / ou fazer 30 minutos de exercícios por dia. Não fumar
Este hábito é uma das causas mais importantes de morte no mundo, porque o consumo de tabaco provoca câncer de pulmão e outras doenças respiratórias Parar de fumar pode ser difícil, mas não impossível. Os benefícios dessa parada começam no primeiro dia e nosso corpo recupera sua saúde com o passar do tempo. Reduzir o estresse
os especialistas pedem vigilância sobre esse assunto. De acordo com vários estudos, o estresse afeta nossa saúde mental, emocional e física. Por isso, recomenda-se combater o stress e manter uma atitude positiva, independentemente das situações que enfrentamos . Embora, para muitas pessoas, pareça difícil, existem muitas maneiras de combater esse mal.
Isso irá provavelmente já aconteceu. Não foi possível mover o pescoço, dor na parte de trás do pescoço ... Alguns esforços e movimentos falsos ou simplesmente nossas atividades diárias podem causar esses problemas para o pescoço. Aprenda a tratar ou, melhor ainda, evitar, através de dicas simples e técnicas naturais.
Açúcar refinado, um alimento que gera câncer
Fatores em relação com o aparecimento de cânceres são numerosos, e eles são muitas vezes derivados da dieta . Por décadas, os cientistas tentaram provar a ligação entre dieta e desenvolvimento do câncer. Eles chegaram à conclusão de que alguns alimentos podem aumentar o risco de sofrer desta doença. Entre os alimentos apontados por esses estudos, o primeiro deles é refinado de açúcar, que está presente na maioria das cozinhas do mundo, e seu sabor é tão viciante.