Salada Milkshake e dieta kiwi
Salada é considerada como um dos alimentos mais importantes quando se trata de perder peso. As calorias que fornece o corpo são muito baixos e, além disso, contém grandes quantidades de vitaminas e minerais que são essenciais para o bom funcionamento do corpo em geral. É também muito rica na água e tem a propriedade de dar uma sensação de saciedade, que impede de comer excessivamente.
Uma das saladas mais recomendadas para pessoas que fazem dieta para perder peso é a alface romana. Este vegetal é um dos alimentos naturais mais saudáveis que você pode incluir em sua dieta de emagrecimento. Ele contém inúmeros benefícios.
A salada de emagrecimento
A salada foi principalmente alface é o melhor suplemento que podem ser adicionados à dieta para perder peso mais rápido. Uma porção de salada tem apenas 17 calorias. Graças a isso, diz-se que é um alimento ideal para perder peso, uma vez que pode ser consumido em grandes quantidades sem armazenar calorias.
Seu abundante conteúdo de água e fibra alimentar é o que dá essa grande sensação de saciedade. Ele permite que você coma apenas o que o corpo realmente precisa, gerenciando e reduzindo o excesso . peso
Entre os mais importantes salada de nutrientes, podemos citar: vitaminas a, C, K, várias vitaminas do complexo B, como B1, B2, B3, B5 e B6, minerais como cobre, cálcio, magnésio, sódio, potássio, zinco, ferro, selênio e fósforo
Por que é tão bom para perda de peso?
- A salada fornece uma boa quantidade de fibra, que é muito importante para obter mais fino, mas também para o bom funcionamento do sistema digestivo ea luta contra a constipação.
- a salada também é um diurético natural de escolha. que ajuda a combater a retenção de água, elimina toxinas do corpo e é, portanto, excelente para pessoas que sofrem de obesidade.
- Salada é um alimento que traz uma grande sensação de saciedade, é a limpeza e diurético, ajuda a queimar gordura, os níveis de colesterol e triglicérides.
Lembre-se que com salada, você pode fazer deliciosas receitas de salada mista, misturando-o com frutas, legumes ou ambos ao mesmo tempo
Receita: Milkshake de Kiwi e salada de emagrecimento
Ingredientes
- 2 Kiwis
- 5 folhas de espinafre
- 5 folhas de salada
- 1 colher de mel de abelha
Preparação
- 1. Lave e desinfete os kiwis e as folhas e salada de espinafre.
- 2. Descasque o kiwi, corte-o e coloque-o no liquidificador com as folhas de salada, folhas de espinafre e mel de abelha.
- 3. Misture no nível mais alto de velocidade e sirva em um copo grande
- 4. Se desejar, você pode filtrar o suco antes de beber.
Uma última coisa: a alface não é a única salada que é boa para comer. Todas as variedades de salada são boas e contêm nutrientes que trazem benefícios para o corpo . Os nutrientes contidos na alface estão apenas presentes em maior número.
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