Seu parceiro dorme à noite?
Você provavelmente já viu um filme em que alguém descobre uma infidelidade ou algo parecido quando seu parceiro está conversando enquanto dorme.
É um verdadeiro distúrbio do sono chamado dormir. Se o seu parceiro estiver falando à noite, não espere descobrir um grande segredo, pois isso raramente acontece.
Falar enquanto dorme é uma situação bastante comum entre as crianças . Geralmente se torna menos comum ou desaparece com a idade.
Embora seu nome signifique falar em um sonho, não é realmente isso.
- Somniloquismo ocorre na maior parte do tempo na fase do sono profundo , em que não sonhamos.
- A pessoa que fala durante o sono não se lembra de tê-lo feito.
- Na maioria das vezes, as coisas que uma pessoa diz enquanto dorme são difíceis de entender. Pode ser apenas palavras gaguejantes ou desconectadas.
Às vezes, frases completas podem ser pronunciadas, mas completamente fora de contexto. Portanto, se seu parceiro fala à noite e parece dizer algo comprometedor, dificilmente pode servir como uma prova séria contra ele.
O que poderia fazer seu parceiro falar à noite?
De um modo geral, durante o sono, não há risco . No entanto, é sempre aconselhável estudar as causas do somniloquismo.
Um deles é genético. Portanto, se outros membros da família estão conversando durante o sono, não há nada com que se preocupar.
Episódios de somniloquismo podem ser desencadeados por estresse, ansiedade e depressão Se este for o caso, é aconselhável consultar um terapeuta para atacar a raiz do problema e evitar maiores danos.
Alguns medicamentos, álcool ou febre também podem causar monólogos noturnos. Nesses casos, basta que a causa desapareça para que esses bate-papos cessem.
Ter um dia agitado também pode fazer com que você durma . Além de não dormir o suficiente, ter pesadelos ou apneia do sono.
Portanto, é muito importante adotar bons hábitos.
Em casos muito raros, a relação com o sono está ligada a transtornos mentais. ou distúrbios do sono graves. No entanto, se aparecer repentinamente depois dos 25 anos, isso pode indicar causas mais profundas e será necessária uma visita ao especialista
Veja também: Como preparar 5 chás para dormir melhor à noite
Se a sua parceira estiver conversando enquanto dorme?
A gravidade da sonolência determinará se a ação deve ser tomada
- Se a apneia do sono ocorrer menos de uma vez por semana, ela pode ser classificada como leve.
- Será moderada se ocorrer mais de uma vez por semana, mas não todas as noites , e se isso causar algum desconforto no casal.
- Se isso acontecer todas as noites e interrompe o sono do casal, estamos falando de um caso grave de somniloquismo
Se seu parceiro está conversando à noite e já se tornou um problema para o casal, talvez seja hora de agir.
fazer? A princípio, acordá-lo repentinamente não parece ser a melhor escolha.
Recomendamos a leitura: 7 consequências da falta de sono
Algumas dicas
- Não dormir o suficiente pode causar sono. Portanto, estabelecer bons padrões de sono e descanso pode melhorar a situação.
- Tomar um banho quente e ouvir música pode induzir um sono mais calmo sem conversas inesperadas.
- Da mesma forma, um ambiente confortável com uma temperatura adequada também é importante para um sono agradável
- Evitar álcool antes de dormir é uma boa decisão. O álcool contém substâncias excitantes que nos impedem de dormir.
- É também aconselhável tomar uma infusão natural relaxante que induza o sono.
- Permita pelo menos três horas após o jantar antes de deitar e evite doces e cafeína, especialmente para crianças
Algumas pessoas são afetadas assistindo televisão antes de dormir, porque a produção de melatonina é interrompida. Remover a TV da sala pode ser uma medida para ajudar a resolver o problema
Se a situação não melhorar e se tornar crônica, recomenda-se consultar um especialista em sono ou psicólogo.
parceiro fala à noite e que isso realmente afetou a qualidade do seu sono, outras ações podem ser necessárias. Plugues de ouvido, um gerador de ruído branco ou dormir em outro quarto podem ser boas opções
Como regular a melatonina e dormir melhor
Alguns deles andam o tempo todo conosco, e vêem muitas luas, mas há outros que dificilmente vemos de um passo para o outro. Todos nós os chamamos de amigos, e há muitos tipos deles. Cada folha de uma árvore pode ser uma de nossas amigas. As primeiras a nascer da raiz são nosso pai e nossa mãe que nos ensinam o que é a vida.
Entre a infância ea idade avançada, há uma chamada vida momento
ÀS vezes nos esquecemos que a vida é composta de momentos difíceis, que formam um caminho repleto de armadilhas e, portanto, de aprendizado. Não é fácil parar pense quando temos centenas de preocupações em nossas mentes todos os dias. Então, quando você chega aos 40 ou 50, percebe que está entre duas gerações que mostram o quanto a vida é passageira.
