Como limpar seu cólon naturalmente
Nós Tem certeza de que você já ouviu falar da importância de limpar seu cólon.
Se este não for o caso, você deve saber que desintoxicar seu corpo de forma natural é um excelente hábito de preservar seu cólon.
Não coma apenas uma dieta balanceada, beba muita água e faça exercícios
.A limpeza do cólon é muito mais fácil do que você pensa.
Através deste processo, você irá diminuir o ácido úrico em seu corpo, melhorando sua absorção de nutrientes, perdendo peso e desintoxicando seu fígado , entre outros.
Leia mais de este artigo e descobrir o seu método preferido para obter os resultados esperados.
Substituir uma refeição com um smoothie desintoxicante
Na internet você pode encontrar muitos métodos drásticos para limpar seu cólon.
Alguns deles sugerem substitua todas as suas refeições por batidos.
Por nosso lado, preferimos aconselhá-lo a usar uma bebida natural como uma refeição principal uma vez por dia.
Desta forma, você terá a certeza de absorver todas as refeições. nutrientes e todas as calorias que você precisa para suas atividades diárias
Tenha em mente que você nunca deve se envolver em comportamentos extremos. Você só quer limpar seu cólon, não danificá-lo.
Além de ajudar você no processo de desintoxicação, o batido lhe permitirá aumentar a sua energia e melhorar o seu processo digestivo .
problemas como a desidratação ou o mau hálito também irá desaparecer da sua vida
também :. 4 deliciosos batidos de desintoxicação que você pode preparar em casa
o smoothie verde que sugerimos consumir para preparar como se segue:
Ingredientes
- 1 copo de couve (67 g)
- 1 verde da maçã picada
- 1 banana madura
- salsa 1/2 copo (22,5 g)
- 1/2 litro de água
Preparação
- Misture todos os ingredientes juntos
- Beba imediatamente
Se o batido ficar muito grosso, você pode adicionar um pouco mais de água , até obter a textura certa.
Coma alimentos orgânicos assim que puder
Você não precisa comer apenas alimentos da agricultura orgânica, mas ainda é importante incluir em sua dieta, especialmente se você quiser limpar seu cólon.
Na verdade, esses produtos não contém pesticidas e conservantes nocivos para o corpo
É aconselhável consumir apenas frutas e vegetais orgânicos. Isso se aplica a morangos, maçãs, amoras, tomates ou cenouras, por exemplo.
É na pele destes alimentos estão concentrando a maior parte de seus nutrientes, mas também aditivos prejudiciais.
Como sabemos que comprar ingredientes orgânicos pode prejudicar sua carteira, também recomendamos que você pense em cultivá-la diretamente em casa.
Dessa forma, você saberá de onde eles vêm. precisão e você vai economizar dinheiro
Beber dois litros de água por dia
Mesmo se você acha que está bebendo bastante água, tente mudar para dois litros por dia - você verá mudanças em um não há tempo
É a maneira mais fácil e natural de limpar seu cólon , assim como todo o resto do corpo.
Ao consumir dois litros de água por dia, você vai ficar:
- Pele bem hidratada e saudável
- Funcionamento optimizado do seu cólon
- Melhoria significativa da circulação sanguínea
- Digestão mais eficaz
Tenha em mente que os dois litros não inclua refrigerantes, bebidas aromatizadas, chá, café ou smoothies. Você deve beber 8 copos de água pura por dia
De preferência, consumir um copo de água antes e depois de cada uma das suas refeições principais
Prefiro chá verde ao café
Alguma cafeína é bom para sua saúde, mas você deve evitar consumir muito durante o dia, se quiser purificar seu cólon e mantê-lo saudável diariamente
Especialmente se você está acostumado a consumir cafés vendidos por supermercados , que contém muitas gorduras e adoçantes adicionados
O chá verde é rico em antioxidantes, que nosso corpo precisa. Você não vai se arrepender de deixar o café para o chá verde, porque o chá verde vai dar-lhe pelo menos tanta energia
Se você não gosta do sabor do chá verde, emparelhe-o com frutas como morangos, amoras ou abacaxis.
Você também pode combiná-lo com especiarias como canela, ou plantas como camomila.
Pouco a pouco, você provará esta bebida fabulosa
Aumente seu consumo de fibras naturais
As fibras naturais são perfeitas para limpar o cólon de forma natural
Ao consumi-las, você eliminará tudo de que seu corpo não precisa, e você perderá peso.
Se você não tiver desintoxicado seu corpo por um tempo, não se surpreenda se perder algumas centenas de gramas, ou alguns quilos.
Você deve escolher produtos feitos em cereais integrais, tais como massas ou pão integral, por exemplo
Não hesite em consumir cereais muito saudáveis como quinoa
Adicione cereais em iogurtes, nos seus pratos à base de vegetais ou em qualquer outra receita, para desfrutar de todos os seus benefícios
Não se esqueça de também comer frutas, legumes e legumes frescos.
Consumir mais probióticos
Além de ajudá-lo limpe seu cólon, probióticos lhe permitirá eliminar as bactérias nocivas que se acumulam em seu corpo
Você simplesmente tem que começar o dia com um bom iogurte natural.
Você deve primeiro verifique se o iogurte não contém produtos químicos ou adoçantes nocivos. Ou você mesmo pode prepará-lo.
Se você não gosta de iogurte, ou se é intolerante à lactose, pode comê-lo na forma de suplemento.
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Não consuma carboidratos simples
Pão branco, açúcar refinado, sal fino e os adoçantes que você come normalmente são muito nutritivos perigoso para sua saúde
Todos esses produtos são carboidratos simples, e você tem que eliminá-los de sua dieta, especialmente se você quiser limpar seu cólon.
Muitas pessoas não sabem disso, mas estes produtos estão saturados com toxinas que não lhe trazem nada benéfico . Substitua-os por:
- Sal marinho ou sal grosso
- Mel ou açúcar mascavo
- Farinha de trigo integral
Recomendamos que você elimine completamente os hidratos carbono de sua dieta
Seguindo estas recomendações, você limpará seu cólon naturalmente e o manterá saudável por muito tempo.
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