6 Remédios laxantes que não causam efeitos colaterais

O número de pacientes com problemas de constipação aumentou dramaticamente. Como resultado, mais e mais pessoas estão consumindo laxantes, tanto químicos como naturais.

Esses remédios ajudam a facilitar a expulsão das fezes que se acumula no cólon, produzindo uma sensação de alívio sintomas como inchaço, gases e dor

O problema é que muitos deles contêm irritantes que podem ter vários efeitos colaterais quando tomados em demasia ou por muito tempo.

Embora não se possa negar que eles inicialmente têm muitos benefícios, eles alteram progressivamente o revestimento do intestino e desencadeiam certos problemas que afetam seu funcionamento.

Por esta razão, compilamos 6 laxantes leves que podem ser tomados com mais frequência sem expor o corpo a reações adversas.

Saiba como prepará-los e começar a usá-los como uma alternativa.

1. Água com Limão

Uma simples bebida à base de água com limão pode melhorar a digestão para prevenir episódios crônicos de constipação e inflamação. Sua ingestão de fibras regula os movimentos intestinais e também ajuda a manter a eliminação. refugo ótimo

Ingredientes

• Suco de um limão
• 1 copo de água (200 ml)

Preparação

• Dilua o suco de limão em um copo de água.

Método de consumo

• Beba esta bebida com o estômago vazio todos os dias

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2. Linhaça

Devido à sua alta ingestão de fibra dietética e ácidos graxos essenciais, a semente de linhaça é considerada um remédio laxante eficaz contra a constipação.

A mistura com água libera uma substância gelatinoso que, ao atingir o intestino, lubrifica as fezes para promover a rápida eliminação

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de semente de linhaça (30 g)
• 1 copo de água (200 ml)

Preparação

• Deite a semente de linhaça em um copo de água quente e deixe repousar durante a noite
• Na manhã seguinte, peneire a bebida para remover resíduos de sementes.

Método de consumo

• Beber um copo de água diariamente com o estômago vazio

3. Suco de Kiwi

Esta deliciosa bebida repleta de antioxidantes, vitamina C e fibras é uma das melhores soluções alternativas para os sintomas da constipação.

As suas propriedades regulam os movimentos intestinais e previnem acumulação de resíduos no trato intestinal

Ingredientes

• 2 kiwis maduros
• 1/2 copo de água (100 ml)

Preparação

• Descasque os kiwis e misture-os no liquidificador meio copo de água

Método de consumo

• Beber esta bebida com o estômago vazio pelo menos 3 vezes por semana
• Em caso de constipação crônica, beber duas vezes ao dia

4 . Aloe vera e mel

Devido ao seu alto teor de água e fibras, o gel contido nas folhas de aloe vera foi classificado como o um dos melhores remédios para problemas digestivos.

É ideal para quebrar alimentos pesados ​​e facilitar sua passagem pelo trato digestivo. Entre outros, misturado com mel, torna-se um laxativo suave para melhorar a motilidade intestinal.

Ingredientes

• 3 colheres de sopa de aloe vera (45 g)
• 1 colher de sopa de mel (25 g)
• 1/2 copo de água (100 ml)

Preparação

• Adicione todos os ingredientes ao liquidificador e bata até ficar homogêneo.

Modo de consumo

• Consuma este remédio todas as noites antes de dormir
• Na manhã seguinte, você notará seus efeitos

5. Leite de Aveia

Este delicioso leite vegetal é um bom suplemento nutricional para uma vida mais saudável. Seu conteúdo de fibras regula os movimentos intestinais e ajuda a eliminar os resíduos que produzem inflamação e gases.

É muito suave para o sistema digestivo e não altera o pH da flora bacteriana que protege o cólon

Ingredientes

• 3 colheres de sopa de aveia em flocos (30 g)
• 1 copo de água (200 ml)

Preparação

• Deite os ingredientes no liquidificador e misture até obter uma bebida suave

Método de consumo

• Beba um copo de leite aveia com o estômago vazio e, se necessário, recuperar no meio da tarde.

Você sabia? Por que a aveia é tão saudável? Aqui estão algumas dicas para consumir

6. Vinagre de maçã

Este produto orgânico contém ácido málico, pectina e enzimas naturais que melhoram o processo digestivo para parar os sintomas do trânsito intestinal lento.

Tem um efeito laxante suave que Ajuda a esvaziar os intestinos, reduzindo o risco de problemas intestinais crônicos

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de vinagre de maçã orgânico (30 ml)
• 1 copo de água (200 ml)

Preparação

• Dilua o vinagre de maçã em um copo de água morna

Método de consumo

• Tome uma bebida com o estômago vazio todos os dias

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