As melhores maneiras de tonificar o pescoço e reduzir o queixo duplo

As melhores maneiras de tonificar o pescoço e reduzir o queixo duplo

O queixo duplo é um acúmulo de lipídios encontrado no corpo. queixo, aquela pele flácida que permanece quando a pessoa perde peso e se constrói como um yoyo.

A maioria das pessoas considera o queixo duplo como um problema estético e de fato às vezes afeta a auto-estima Mesmo além disso, saiba que

sua presença é um fator de risco cardiometabólico, que não deve ser ignorado. É por isso que que é fundamental mudar o estilo de vida e adotar hábitos saudáveis ​​que mantenham um peso controlado.

Além disso,

pode-se praticar exercícios e dicas para diminuir acúmulo de gordura e tonificar a pele. Descubra-os!

Exercícios e dicas para reduzir o queixo e o tônus ​​do pescoço

O rosto e o pescoço são compostos de músculos que dão firmeza à pele que os cobre

Elas previnem o aparecimento precoce de rugas e

reduzem o acúmulo de gordura na área do queixo duplo. No entanto, a maioria das pessoas não sabe que, assim como os outros músculos, elas deve ser exercitado constantemente para permanecer forte.

Além disso,

sua pele precisa de nutrição extra para se manter elástica, firme e tonificada. Neste artigo, reunimos uma série de técnicas e Recomendações chave para um pequeno programa que o ajudará a alcançar seu objetivo de reduzir o queixo duplo

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Exercício # 1

De pé com as costas retas e boca fechada

  • faça movimentos circulares com a língua no palato superior Faça 10 repetições 3 vezes ao dia, todos os dias
  • Exercício # 2

Sente-se em um lugar confortável, com o certo, e da maneira mais relaxada possível.

  • Então,
  • pronuncie totalmente as vogais, abrindo a boca o máximo possível. Faça 10 repetições, duas ou três por dia
  • Exercício # 3

Sente-se em uma cadeira confortável, com as costas retas e os braços cruzados.

  • Estique o pescoço para a frente e quando você atingir o ponto máximo,
  • gire-o para a esquerda ou para a direita, com movimentos lentos. Mantenha por dois segundos, retorne à posição inicial e repita os mesmos movimentos de cada lado
  • Faça 10 repetições diárias
  • Exercício # 4

Aperte os músculos do pescoço o máximo possível possível e tente sorrir para trás.

  • Repita a mesma coisa 5 vezes seguidas, duas ou três vezes por dia.
  • Exercício # 5

Compre sua goma de mascar favorita e use-a para fazer trabalhe os músculos de seu rosto e pescoço

  • Mastigue excessivamente e de forma constante por pelo menos 10 minutos seguidos
  • Repita o exercício duas ou três vezes ao dia
  • Hidratação para tonificar o pescoço

Para tonificar o pescoço, é essencial

aumentar o consumo de água e usar hidratantes. A ingestão de 6 a 8 copos de água por dia evita a desidratação e melhora a oxigenação da pele em todo o corpo

A aplicação de um creme hidratante com propriedades reafirmantes

diminui a flacidez do corpo o pescoço e promove a redução do queixo duplo. Além disso, é bom aumentar o consumo de frutas e vegetais, pois são alimentos antioxidantes que melhoram a aparência da pele.

Massagens em óleo de gérmen de trigo

Aplicar uma massagem com óleo de gérmen de trigo é útil para

firmar a pele do queixo duplo. Este produto tem uma elevada concentração de vitamina E, um nutriente que hidrata, tons e tende a pele.

Massage o queixo para a parte inferior do pescoço, ao passo que exercendo uma leve pressão com a ponta de dedos

Repita isso todos os dias, de manhã e antes de ir dormir

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suco de maçã e Beterraba

O consumo regular deste suco natural

ajuda a eliminar toxinas e retenção de líquidos, fatores que afetam a aparência do queixo duplo. É baixa em calorias, rico em antioxidantes e tem um efeito saciante que controla transtornos alimentares.

Ingredientes

2 maçãs

  • 1 beterraba médio
  • 1/2 copo de água (100 ml)
  • Como se preparar?

Coloque as batatas e beterraba em um espremedor.

  • Coloque os dois suco no liquidificador e misture com metade de um copo de água.
  • Coma jejum, pelo menos três vezes por semana.
  • Lembre-se que todas estas recomendações podem ajudá-lo a obter bons resultados se forem praticados regularmente.

os efeitos não são visíveis imediatamente pode variar de pessoa para pessoa.


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