7 Sinais que dizem para você beber água imediatamente

Se você beber um pouco de água, seu corpo certamente envia sinais indicando que não é suficientemente hidratado, mas você não pode saber reconhecê-los. Nós vamos te contar no resto deste artigo, os sintomas deve levá-lo imediatamente para beber água.

1. boca seca

Se você tem regularmente boca seca, é que você não beber o suficiente.

Quando você sente essa sensação, você pode ter o reflexo de engolir qualquer líquido. No entanto, todas as bebidas não são iguais e a única que recomendamos é a água.

As bebidas açucaradas fornecem apenas uma solução temporária, porque elas não conseguem lubrificar as membranas mucosas o suficiente boca e garganta para que nossa hidratação seja mantida em um nível suficiente

Beba água e não beba nenhum outro líquido, se você sofrer com esse sintoma.

Lembre-se para ler: 9 razões para beber água de pepino todos os dias

2. Pele seca

A pele seca talvez seja o sintoma mais óbvio de uma grave falta de hidratação

Não podemos esquecer que a pele é o maior órgão de todos nosso corpo e devemos cuidar disso, mesmo que tendamos a esquecê-lo.

Se você tem pele seca, você deve saber que isso é um sinal claro de desidratação grave, que pode ter consequências muito graves

A falta de água resulta na impossibilidade de o corpo se limpar Torna-se então incapaz de evacuar o excesso de gordura e suor que ele emite já não pode desempenhar o papel de controle de temperatura.

Tudo isso pode ser resolvido rapidamente por beber mais água.

3. Olhos secos

Se os seus olhos estão irritados e secos, você não está adequadamente hidratado

Da mesma forma, se você tem olhos vermelhos e seus olhos estão As glândulas lacrimais estão secas, você também deve beber mais água . Esta situação é particularmente preocupante se você usar lentes.

4. Dor nas articulações

Se sofre de dores nas articulações, pode ser porque não bebe água suficiente.

As articulações e discos cartilaginosos têm 80% de água Portanto, é necessário se hidratar adequadamente para que seus ossos não se desgastem.

É somente se você mantê-lo bem hidratado que suas articulações serão capazes de absorver os golpes produzidos pelos movimentos abruptos e violentos que você pode conseguir através do exercício ou em queda.

Tome cuidado com a saúde de suas articulações começa com hidratação adequada.

5. Uma perda de massa muscular

Se você perceber que perde massa muscular, é porque algo está errado em seu corpo.

Essa parte do nosso corpo é composta basicamente de água. Portanto, é essencial que você beba antes, durante e depois de suas atividades físicas.

Isso ajudará você a se sentir bem e reduzir significativamente o risco de sofrer de inflamação e dor muscular. Duas situações que você pode evitar tomando uma ação simples: beba mais água

6. Fadiga crónica

A falta de hidratação causa sintomas muito semelhantes aos da anemia

O corpo necessita de mais água porque a desidratação provoca uma falta de oxigenação de todos os órgãos . Os sintomas deste problema são sonolência e fadiga crônica.

Você vai se sentir mais cansado a cada dia. Se você acha que está sofrendo com esse problema e sabe que não bebe água suficiente, é hora de agir.

O café não é uma solução de longo prazo. É melhor comer a quantidade de água que seu corpo precisa todos os dias.

Quer saber mais? Leia: 9 alimentos para evitar fadiga e dor de cabeça

7. Rugas

Se você acha que sua pele está mostrando sinais de envelhecimento prematuro , significa que você não está se hidratando o suficiente.

A quantidade de água que seu corpo pode reter diminui com a idade. . Aconselhamo-lo a consumir mais água com o passar do tempo

O sintoma mais óbvio deste fenómeno é o aparecimento de rugas na pele, mas não é o único. A desidratação causa danos significativos aos órgãos internos a longo prazo . Este é um fenômeno preocupante e importante

Não deixe esta situação piorar e beba a quantidade recomendada de água