Os grandes benefícios de peras
As peras são excelente e pode ser apreciado em muitas receitas de sobremesa.
Além disso, que eles contêm uma grande quantidade de valor nutricional e pode ser comido em qualquer época do ano.
no restante deste artigo, vamos apresentar os benefícios de pêras, que estão entre o melhor tolerado pelos nossos frutos corpo.
Comer como muitos peras como você quer!
você sabia que peras estão entre os frutos menos alergênicos e que quase todos os seres humanos podem digeri-los sem nenhum problema?
Além disso, quando eles estiverem maduros, eles podem nos permitir lutar com dores de estômago e acidez. As peras são doces es, saborosa e refrescante. Eles contêm muitos nutrientes e podem nos ajudar a perder peso
Graças ao seu alto teor de água e efeito saciante, eles são especialmente recomendados para sobremesas ou lanches.
Eles também são ideais para atletas. , especialmente se eles consomem antes de seus treinos, pois eles contêm frutose, uma rápida assimilação açúcar.
Esta fruta ajuda a equilibrar as gorduras e proteínas em nosso corpo.
como nós consumimos muitos desses nutrientes, o bulbo nos permite reduzir o seu impacto sobre nossos diferentes órgãos, porque ele não contém virtualmente.
as pêras fibras solúveis e insolúveis promover a redução do mau colesterol
e permitir regular o funcionamento dos intestinos. a pectina eles contêm nos ajuda a evitar a constipação, desintoxicar o corpo e melhorar a intolerância à glicose.
Quanto vitaminas, ele devemos especificar que uma pêra contém muito: vitaminas C, E e B.
Comer duas peras por dia nos permite ingerir 10% do ácido fólico de que precisamos.
Outros Benefícios de Peras
Se tudo o que você leu até agora não o convenceu a comer mais peras hoje, não se preocupe, nós temos outras informações para você!
O suco de pêra tem a capacidade de proteger todo o nosso sistema cardiovascular, para fornecer cálcio para os nossos filhos, para que seus ossos sejam saudáveis e nos dê uma boa quantidade de ferro, um mineral que aumenta a quantidade de glóbulos vermelhos no sangue
As pessoas que sofrem de bócio não devem hesitar em consumir pêras porque contêm potássio, um nutriente ideal para aqueles que sofrem de retenção de água porque tem alto poder diurético
Se você tiver diarréia ou gastrite e ou úlcera, comer uma a duas peras por dia.
Eles também são aconselhados a aumentar a secreção de sucos gástricos e têm a capacidade de purificar o fígado e pâncreas.
Quantas peras que puder ? comer diariamente e como
Esta fruta excepcional é ideal para todos, mas especialmente para aqueles com
sobre a pressão arterial
- por doenças cardiovasculares
- a partir do colesterol
- de constipação crônica (neste caso a lâmpada está para ser comido com a pele)
- anemia
- a frágil
- retenção de água de estômago
- diarreia e cólon
- D'bócio
- de diabetes
- de excesso de peso
- eles também são ideais para crianças que estão desmame processo, e para as crianças e adolescentes em um período de crescimento, e para os atletas quando eles s
Os cientistas nos dizem que podemos comer até três peras por dia.
Nós também podemos seguir uma "cura de pêras". Este tratamento consiste em ingerir 1 kg de peras por dia durante 10 dias consecutivos e permite reduzir a pressão arterial, bem como melhorar o funcionamento dos rins.
Pode beneficiar da sobremesa ou a qualquer momento
Alguns preferem comê-los com a pele, mas neste caso você deve optar por frutas orgânicas e deve lavá-las bem.
Elas combinam bem com queijo azul , frios e uma salada de agrião e endívia, por exemplo.
Você também pode adicioná-los às suas sopas frias ou guarnições para acompanhar seus pratos de carne vermelha.
Uma pêra por dia para melhorar sua saúde
Nós detalhamos todos os benefícios das peras e estamos certos de que você irá ao mercado para comprar no final deste artigo!
Além de tudo o que acabamos de lhe dizer, tire boas nota de tudo o que pode appo comer uma pêra por dia
Eles lutam contra os radicais livres
Estes compostos orgânicos são conhecidos por danificar nossas células e causar deterioração cognitiva ou envelhecimento prematuro do nosso corpo.
Pear é um é um ótimo antioxidante e neutraliza os efeitos dessas moléculas em nosso corpo
Elas ajudam a controlar o diabetes
As peras contêm pouco açúcar e são perfeitas para diabéticos quando querem comer um alimento com sabor
Quando comemos uma pêra, seus carboidratos são liberados imediatamente em nosso corpo. Este efeito ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue
Eles cuidam do nosso coração
Se você tem uma história familiar de problemas cardiovasculares, não hesite em comer peras, que são um remédio fabuloso contra Estas condições perturbadoras
Elas contêm uma boa dose de fibra, que elimina os sais biliares e reduz o colesterol ruim (LDL) a um parous
. Uma pêra por dia também ajuda reduzir o risco de ter uma hemorragia cerebral em 50%
Eles previnem o câncer
Devemos esclarecer que as peras também previnem o câncer
De fato, suas fibras nos ajudam para expulsar produtos químicos cancerígenos do nosso corpo Isso evita que eles se acumulem no cólon e causem doenças.
Mulheres na pós-menopausa que consomem peras têm 34% menos riscos sofre de uma prisão
Finalmente, precisamos lhes dizer que as
peras nos permitem fortalecer nosso sistema imunológico, para trazer energia ao nosso corpo e aliviar a dor causada pela inflamação. Não hesite e compre imediatamente as peras para a sua saúde!
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