Estes maus hábitos que danificam as articulações
As articulações são as partes essenciais do nosso corpo que nos permitem nós nos movemos. Assim, é importante cuidar deles e tratá-los adequadamente para que fiquem em bom estado, porque obviamente são frágeis e podem ser facilmente danificados.
Neste artigo, nós quero falar sobre alguns maus hábitos que podem danificar seriamente e às vezes irreparavelmente nossas articulações
Nutrição deficiente
O consumo excessivo de alimentos ricos em gordura é uma das principais causas de danos ao corpo e, especialmente, para os ossos, porque eles não podem absorver adequadamente os nutrientes que precisam para funcionar corretamente
Excesso de consumo de álcool
As pessoas que consomem muito álcool são mais propensas a sofrer de problemas com álcool. obesidade, que estraga os ossos porque eles lutam para suportar tanto peso. Como resultado, as articulações sofrem danos consideráveis.
Idade avançada
A densidade óssea diminui com a idade, devido à perda gradual de cálcio e outros minerais essenciais à saúde óssea. . Como resultado, doenças degenerativas e irreversíveis se desenvolvem como artrite ou osteoporose.
Falta ou excesso de atividade física
Quando uma pessoa pratica muito esporte, e quando não se aquece adequadamente, pode causar danos significativos ao seu corpo, especialmente articulações do pescoço, tornozelos e joelhos.
Além desses fatores, l existem condições congênitas que afetam diretamente as articulações e danos como assimetria, seja no braço ou pernas; o pé chato, um distúrbio muito comum em crianças, mas que pode ser facilmente curado se detectado nos primeiros anos
Dicas para cuidar das articulações
A principal recomendação que deve ser aplicada com rigor é seguir uma dieta balanceada, sem gordura e rica em frutas e vegetais. No entanto, o mais importante é consumir alimentos com alto teor de cálcio e vitamina D. Também é importante se exercitar regularmente, preferindo atividades que não exijam muito. esforço para evitar problemas com ossos e articulações. Além disso, não negligencie o sono. Dormir o suficiente é essencial porque é nesse ponto que o corpo absorve todos os nutrientes dos alimentos ingeridos durante o dia. Frutos para curar problemas nas articulações
Cerejas
Dor nas articulações afeta todos os tipos de pessoas, mas especialmente aqueles que sofrem de artrite e dor constante devido à inflamação na área. Felizmente, o consumo de cereja ajuda a aliviar essas pessoas,
porque estas deliciosas frutas contêm antocianinas e flavonóides que aliviam a dor nas articulações.
Abacaxi Abacaxi é outra fruta que tem propriedades naturais que ajudam a aliviar a dor nas articulações. Adicione à sua dieta diária para curar e prevenir tais problemas.
Recomendamos que você leia: O que fazer em relação ao desgaste das articulações
Lembre-se ...
Lembre-se, como todos os problemas de saúde,
é melhor prevenir do que remediar.
É por isso que você tem que adotar hábitos alimentares saudáveis e equilibrados, para se exercitar ao máximo. Esta combinação evita que as articulações percam sua elasticidade e se deteriorem com o tempo.
5 Dicas para proteger o fígado dos estragos do álcool
O consumo excessivo de bebidas alcoólicas tem muitas repercussões nos principais sistemas do corpo, especialmente naqueles envolvidos na assimilação e metabolismo. Os compostos tóxicos das bebidas alcoólicas são absorvidos durante o processo. digestivo e são filtrados pelo fígado para evitar o comprometimento da qualidade do sangue Se este órgão for projetado para metabolizá-lo em 90% por meio de uma enzima chamada desidrogenase, sua função pode ficar comprometida devido ao excesso De fato, quando submetida a um trabalho contínuo por causa desse tipo de substância, sua estrutura celular pode mudar e dar origem a problemas para digerir a gordura.
6 Hábitos alimentares que causam ansiedade e depressão
Geralmente, muitas pessoas pensam que uma dieta balanceada é sinônima e resulta em um corpo esbelto e saudável. No entanto, este não é o caso. benefício único que você obtenha bons hábitos alimentares. Siga uma dieta equilibrada também vai ajudar você a manter uma mente saudável. é claro, há muitos fatores envolvidos quando você cruza um dia onde você realmente sentir bom, cheio de energia, positivo-ve, conectado e em equilíbrio Outros dias, você pode sentir-se lento, cansado, triste e desmotivado sem nenhuma razão aparente.
