Estes maus hábitos que danificam as articulações
As articulações são as partes essenciais do nosso corpo que nos permitem nós nos movemos. Assim, é importante cuidar deles e tratá-los adequadamente para que fiquem em bom estado, porque obviamente são frágeis e podem ser facilmente danificados.
Neste artigo, nós quero falar sobre alguns maus hábitos que podem danificar seriamente e às vezes irreparavelmente nossas articulações
Nutrição deficiente
O consumo excessivo de alimentos ricos em gordura é uma das principais causas de danos ao corpo e, especialmente, para os ossos, porque eles não podem absorver adequadamente os nutrientes que precisam para funcionar corretamente
Excesso de consumo de álcool
As pessoas que consomem muito álcool são mais propensas a sofrer de problemas com álcool. obesidade, que estraga os ossos porque eles lutam para suportar tanto peso. Como resultado, as articulações sofrem danos consideráveis.
Idade avançada
A densidade óssea diminui com a idade, devido à perda gradual de cálcio e outros minerais essenciais à saúde óssea. . Como resultado, doenças degenerativas e irreversíveis se desenvolvem como artrite ou osteoporose.
Falta ou excesso de atividade física
Quando uma pessoa pratica muito esporte, e quando não se aquece adequadamente, pode causar danos significativos ao seu corpo, especialmente articulações do pescoço, tornozelos e joelhos.
Além desses fatores, l existem condições congênitas que afetam diretamente as articulações e danos como assimetria, seja no braço ou pernas; o pé chato, um distúrbio muito comum em crianças, mas que pode ser facilmente curado se detectado nos primeiros anos
Dicas para cuidar das articulações
A principal recomendação que deve ser aplicada com rigor é seguir uma dieta balanceada, sem gordura e rica em frutas e vegetais. No entanto, o mais importante é consumir alimentos com alto teor de cálcio e vitamina D. Também é importante se exercitar regularmente, preferindo atividades que não exijam muito. esforço para evitar problemas com ossos e articulações. Além disso, não negligencie o sono. Dormir o suficiente é essencial porque é nesse ponto que o corpo absorve todos os nutrientes dos alimentos ingeridos durante o dia. Frutos para curar problemas nas articulações
Cerejas
Dor nas articulações afeta todos os tipos de pessoas, mas especialmente aqueles que sofrem de artrite e dor constante devido à inflamação na área. Felizmente, o consumo de cereja ajuda a aliviar essas pessoas,
porque estas deliciosas frutas contêm antocianinas e flavonóides que aliviam a dor nas articulações.
Abacaxi Abacaxi é outra fruta que tem propriedades naturais que ajudam a aliviar a dor nas articulações. Adicione à sua dieta diária para curar e prevenir tais problemas.
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Lembre-se ...
Lembre-se, como todos os problemas de saúde,
é melhor prevenir do que remediar.
É por isso que você tem que adotar hábitos alimentares saudáveis e equilibrados, para se exercitar ao máximo. Esta combinação evita que as articulações percam sua elasticidade e se deteriorem com o tempo.
Frutas, os melhores diuréticos naturais
A definição de "diurético" é simples: que significa aumentar o fluxo de fluidos corporais (tais como urina, por exemplo) para eliminar toxinas e infecções muito mais fácil e acima de tudo, muito mais rápido. Às vezes, métodos diuréticos também são usados por pessoas que querem perder algum peso. Mesmo que muitos não acreditam, a maioria das frutas têm propriedades diuréticas.
O que você precisa para evitar se você tem pressão arterial elevada
A hipertensão arterial é uma doença muito comum hoje em dia, é o resultado de várias causas, tais como obesidade, genética, hábitos alimentares, estilo de vida sedentário, entre outros. Este distúrbio pode levar a sérios problemas de saúde que estão associados principalmente com a doença cardiovascular, para aqueles que detectam eles têm pressão arterial elevada devem começar a adotar um estilo de vida saudável para ajudar a controlar este problema antes que seus efeitos afectaria gravemente a sua saúde.
