Estes maus hábitos que danificam as articulações
As articulações são as partes essenciais do nosso corpo que nos permitem nós nos movemos. Assim, é importante cuidar deles e tratá-los adequadamente para que fiquem em bom estado, porque obviamente são frágeis e podem ser facilmente danificados.
Neste artigo, nós quero falar sobre alguns maus hábitos que podem danificar seriamente e às vezes irreparavelmente nossas articulações
Nutrição deficiente
O consumo excessivo de alimentos ricos em gordura é uma das principais causas de danos ao corpo e, especialmente, para os ossos, porque eles não podem absorver adequadamente os nutrientes que precisam para funcionar corretamente
Excesso de consumo de álcool
As pessoas que consomem muito álcool são mais propensas a sofrer de problemas com álcool. obesidade, que estraga os ossos porque eles lutam para suportar tanto peso. Como resultado, as articulações sofrem danos consideráveis.
Idade avançada
A densidade óssea diminui com a idade, devido à perda gradual de cálcio e outros minerais essenciais à saúde óssea. . Como resultado, doenças degenerativas e irreversíveis se desenvolvem como artrite ou osteoporose.
Falta ou excesso de atividade física
Quando uma pessoa pratica muito esporte, e quando não se aquece adequadamente, pode causar danos significativos ao seu corpo, especialmente articulações do pescoço, tornozelos e joelhos.
Além desses fatores, l existem condições congênitas que afetam diretamente as articulações e danos como assimetria, seja no braço ou pernas; o pé chato, um distúrbio muito comum em crianças, mas que pode ser facilmente curado se detectado nos primeiros anos
Dicas para cuidar das articulações
A principal recomendação que deve ser aplicada com rigor é seguir uma dieta balanceada, sem gordura e rica em frutas e vegetais. No entanto, o mais importante é consumir alimentos com alto teor de cálcio e vitamina D. Também é importante se exercitar regularmente, preferindo atividades que não exijam muito. esforço para evitar problemas com ossos e articulações. Além disso, não negligencie o sono. Dormir o suficiente é essencial porque é nesse ponto que o corpo absorve todos os nutrientes dos alimentos ingeridos durante o dia. Frutos para curar problemas nas articulações
Cerejas
Dor nas articulações afeta todos os tipos de pessoas, mas especialmente aqueles que sofrem de artrite e dor constante devido à inflamação na área. Felizmente, o consumo de cereja ajuda a aliviar essas pessoas,
porque estas deliciosas frutas contêm antocianinas e flavonóides que aliviam a dor nas articulações.
Abacaxi Abacaxi é outra fruta que tem propriedades naturais que ajudam a aliviar a dor nas articulações. Adicione à sua dieta diária para curar e prevenir tais problemas.
Recomendamos que você leia: O que fazer em relação ao desgaste das articulações
Lembre-se ...
Lembre-se, como todos os problemas de saúde,
é melhor prevenir do que remediar.
É por isso que você tem que adotar hábitos alimentares saudáveis e equilibrados, para se exercitar ao máximo. Esta combinação evita que as articulações percam sua elasticidade e se deteriorem com o tempo.
8 Erros comuns na escolha de roupas íntimas
Cueca são roupas maiores do que se poderia pensar, porque não é nem mais nem menos uma segunda pele. Às vezes, porém, ele é levado por modismos e acabamos cometendo erros que afectam o nosso bem-estar. 1. Não use roupas íntimas muito apertadas Se você tem o hábito de usar roupas íntimas apertadas, você deve saber que pode levar a infecções e irritação na área genital.
Inteligência Emocional para Conquistar Tempos Difíceis
Inteligência emocional é a melhor estratégia para melhorar nossa qualidade de vida Todos passamos por momentos difíceis, mas podemos mudar tudo tornando-se mestres de nossas emoções As emoções podem ser nossas maiores forças, mas também nossas fraquezas mais profundas. Tudo depende de como as usamos em nossos relacionamentos com os outros.
