Alimentos que melhoram nossa memória
Quando falamos de problemas de memória, pode ser simples pequenos descuidos ou até maiores perdas de memória, o que pode acontecer com muita frequência, de tempo no tempo, ou em momentos de estresse ou tensão emocional. Uma perda de memória pode acontecer a qualquer um; É por isso que propomos neste artigo alimentos que impulsionam nossa memória de maneira natural.
Primeiro, é importante fazer a diferença entre o esquecimento natural e a perda de memórias importantes, que se tornam mais além disso recorrente. O esquecimento está ligado a situações específicas como fadiga, descuido ou estresse . Podemos esquecer um nome, uma data ou um pequeno detalhe. A perda de memória é mais séria, porque nos esquecemos de eventos importantes ou coisas assim que fizemos . Com o tempo, começamos a perder nossas próprias habilidades (distúrbios cognitivos). Será necessário, então, fazer um esforço para observar quando alguém sofre, ou mesmo para realizar alguns exercícios para avaliar nossa condição. Muitas vezes existe uma certa relutância em lidar com esse problema, porque pessoas têm dificuldade em admitir que sofrem com isso.
Se problemas de memória não forem monitorados adequadamente, eles podem causar as seguintes situações de desânimo, depressão ou estado de ansiedade. Quando alguém tiver dúvidas ou preocupações sobre o assunto, consultará um especialista. De fato, algumas doenças têm o sintoma da perda de memória. Portanto, é essencial estabelecer um diagnóstico para seguir um tratamento o mais rápido possível
. Isso ajuda a prevenir a rápida deterioração. Do nosso lado, podemos ajudar com uma dieta balanceada que alimenta nosso
cérebro . Em geral, não Não há nada melhor do que uma dieta variada para proteger e energizar nosso sistema nervoso central. De fato, alimentos frescos, assim como frutas e vegetais, traremos os nutrientes essenciais para chegar lá. Também há alimentos que recomendamos, porque eles têm muitos benefícios para Memória: Nozes
As nozes têm a forma de um cérebro ... É fabuloso ver como a natureza nos dá as chaves para resolver nossos problemas de saúde!
As nozes contêm polifenóis, nutrientes recomendados para prevenir o estresse oxidativo e melhorar nossas habilidades cognitivas. Eles também melhoram nossa saúde cardiovascular. Um pequeno punhado de nozes por dia mantém um cérebro jovem e ágil
. Em caso de excesso de peso, será necessário tomar três nozes por dia, de preferência de manhã
A maca Esta raiz andina, quase milagrosa, aumenta a circulação cerebral.
Assim, é possível melhorar a nossa memória, assim que nossa concentração
. É também um excelente estimulante físico, porque a maca melhora nosso humor de maneira natural. A maca é um suplemento ideal porque contém proteínas, aminoácidos essenciais, carboidratos e fibras,
vitaminas (B1, B2, B6), e minerais como ferro, cálcio, fósforo, potássio, sódio e zinco. disponível sob a forma de comprimidos ou em pó. Quando você quiser controlar a dose, é melhor consumi-la como um pó. De fato, é recomendado começar com pequenas doses e depois aumentá-las gradualmente
porque a maca é muito energizante Ginkgo biloba Ginkbo biloba é um dos melhores remédios naturais para melhorar a oxigenação do cérebro e dos membros. É uma planta que melhora a circulação cerebral, o que aumenta nossa memória e nossas habilidades mentais. Podemos começar a consumi-la quando notamos os primeiros sintomas de perda de memória, perda de concentração, etc.
Podemos comê-lo como um extrato, por exemplo
É melhor fazer intervalos de vez em quando para que o corpo não seja usado . Desta forma, sempre haverá benefícios Frutas cítricas
Frutas cítricas (limão, laranja, grapefruit), tomadas rapidamente, ajudam a melhorar a memória. Podemos comê-las, ou fazer sucos. Nesse caso, eles devem ser naturais, isto é, preparados por nós mesmos. Para evitar que isso seja muito ácido,
podemos amaciar o suco com um pouco de
mel
A levedura de cerveja A levedura de cerveja tem muitos benefícios para a saúde . De fato, é um alimento rico em vitaminas e minerais, incluindo vitamina B12 e ácido fólico
, excelente para a memória.
As vitaminas do grupo B são excelentes fortificadores para o sistema nervoso central . Podem, portanto, melhorar a depressão, a ansiedade, o estresse ou a apatia. Situações que podem causar e influenciar a perda significativa de memória.
Podemos, portanto, consumi-la em forma de comprimido ou depois pulverizado, misturado com um pouco de suco de frutas, por exemplo Hawthorn Hawthorn melhora circulação
sangue
É, portanto, ideal para resolver problemas perda de memória, especialmente entre os idosos. É também um excelente remédio para problemas cardíacos.
Podemos comê-lo de várias maneiras, como infusão, pelo menos três xícaras por dia, ou em extrato, dependendo da dose indicada na tabela. label. Fotografias cortesia de veronicasheppard e xtinabot.
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