10 Alimentos que você pode incluir em sua dieta para purificar seu fígado
O fígado é um dos maiores e mais importantes órgãos do corpo humano.
Estima-se que ele receba 1,5 litro de sangue por minuto e que é responsável pela execução de funções vitais essenciais, como depuração, síntese e armazenamento de nutrientes.
No entanto, devido ao consumo excessivo de alimentos processados e maus hábitos modernos, tais como excesso de sedentarismo consumo de álcool, ele está sobrecarregado e tem dificuldade em realizar todas as suas tarefas.
A conseqüência desse fenômeno é o aparecimento de uma série de conseqüências negativas sobre a nossa saúde, que pode agravar de dia para dia e ser verdadeiramente incapacitante
Por isso, é importante fornecer ao nosso fígado os elementos necessários para que ele seja purificado e prevenir está se deteriorando
Descubra-os no resto deste artigo!
1 . Maçãs
Ácido málico em maçãs ajuda a dissolver coágulos que podem afetar a saúde da vesícula biliar. Seu alto teor de fibras e antioxidantes estimula a eliminação de toxinas para a função hepática. mais eficaz
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2. Cúrcuma
Especialistas nos dizem que a cúrcuma é o tempero favorito do fígado. Isso se deve às suas propriedades medicinais, que permitem eliminar a sobrecarga de trabalho causada por toxinas e proteger o fígado de doenças crônicas.
Seu composto ativo, a curcumina, age como poderoso agente antiinflamatório e antiinflamatório. carcinogênico natural, que previne o desenvolvimento de células malignas e outras alterações deste órgão.
Açafrão também contém enzimas digestivas que impedem o acúmulo de colesterol e gordura.
3. Vegetais Verdes
Vegetais Verdes têm propriedades nutricionais excepcionais
graças ao seu conteúdo de vitaminas, minerais e antioxidantes que cuidam da nossa saúde. A sua contribuição significativa em fibras e compostos alcalinos torna possível eliminar metais pesados e outras substâncias nocivas que complicam o trabalho do fígado
Eles são particularmente recomendados para aumentar o fluxo de bile e estimular a desintoxicação do sangue.
Entre os mais recomendados, encontramos:
A abóbora
- A rúcula
- As folhas de dente-de-leão
- O espinafre
- O brócolis
- A couve-flor
- A mostarda deixa
- 4. Abacates
O abacate é um dos frutos mais saudáveis para proteger este órgão do nosso corpo.
O seu elevado teor de ácidos gordos essenciais e vitamina E permite-nos controlar o excesso de inflamação em O consumo de um ou dois abacates por semana é suficiente para purificar o fígado e melhorar o seu funcionamento.
5. Nozes
Nozes e todas as outras nozes são fontes naturais de L-arginina, um aminoácido essencial que desintoxica o corpo e protege o fígado.
Ingestão significativa de glutationa e ácidos graxos ômega 3 previne o envenenamento por amônia e ajuda a controlar a inflamação
Esses nutrientes também melhoram a oxigenação do sangue e aumentam a produção de glóbulos brancos.
6. Azeite
Considerado um alimento indispensável da dieta mediterrânea,
o azeite contém lípidos saudáveis que evitam o acúmulo de gordura e colesterol.
Duas colheres de azeite cru facilitam a expulsão de toxinas acumuladas e reduzem os resíduos presentes no fígado. 7. Beterraba
O suco de beterraba é um remédio desintoxicar
que é recomendado para pessoas com problemas de fígado.
Sua contribuição, portanto, nutrientes essenciais ajuda a eliminar metais pesados e Facilita a purificação do sangue 8. A cenoura
Este vegetal rico em beta-caroteno facilita a cura de órgãos e melhora o seu funcionamento.
Ele traz uma boa quantidade de bioflavonóides, antioxidantes para fortes propriedades anti-cancerígenas que inibem a ação de Células malignas e radicais livres
9. Alho
alho é considerado um excelente aliado para proteger a saúde do fígado e outros órgãos vitais do corpo.
Ele aciona a atividade enzimática e facilita a digestão de gorduras para evitar a sua acumulação no fígado .
Ele contém uma substância conhecida sob o nome de alicina, o ingrediente activo, incluindo o efeito antioxidante promove a expulsão de compostos tóxicos
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10. Citrus
limões, laranjas, toranjas e outras frutas cítricas são ricas em poderosos antioxidantes naturais que são muito úteis para o trabalho do fígado.
Eles trazem apenas muito poucas calorias mas contêm muitos vitaminas C e e
, bem como potássio, magnésio, ferro e outros minerais essenciais.
Agora que você sabe os melhores alimentos para a saúde do seu fígado, não hesite em incluí-los em sua dieta diária Você ficará surpreso com todos os efeitos benéficos que eles trarão para o seu corpo.
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