Por que a infusão de aipo é boa para emagrecer? Aqui está a receita!
Não é segredo que os vegetais estão entre os melhores suportes quando se trata de perder peso.
O aipo é uma fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes. e outras substâncias essenciais que estimulam o corpo a queimar gordura e a eliminar os resíduos de que não precisa.
O aipo é um exemplo de vegetais que podem ajudar a emagrecer. É pobre em calorias, não contém gorduras e sua riqueza nutricional estimula nosso metabolismo, a fim de perder peso mais facilmente.
Muitas pessoas não conhecem todas as suas propriedades e seus benefícios para perder peso.
Hoje Vamos compartilhar com vocês o det os ingredientes mais importantes na composição do aipo, as razões pelas quais ele é tão saudável, bem como uma receita para prepará-lo.
As propriedades nutricionais do aipo
Uma das principais características do aipo é que é 90-95% de água , tornando-se um dos vegetais com o menor índice calórico.
Na verdade, ele fornece apenas 16 calorias para cada 100 Além disso, isso faz com que seja um alimento muito fácil de digerir, mas também um dos mais adequados para hidratar o corpo e nutrir as células.
O aipo tem propriedades que podem agir positivamente no corpo.
e outros tipos de inflamação que afetam a saúde das articulações e dos músculos. Por outro lado, é extremamente rico em nutrientes essenciais como:
Vitaminas A, B1, B2, B6, B9 e C.
- Minerais como cálcio, potássio, magnésio e ferro.
- Ácidos aminas essenciais
- Graças à riqueza nutricional do aipo, a sua ingestão tornou-se um dos clássicos das dietas de emagrecimento.
É por isso que é um vegetal muito popular. perder peso para se purificar
Ler este artigo: Aprenda a perder peso com aloe vera e abacaxi
Quais são os benefícios do aipo para perder peso?
Existem várias razões para os quais este legume é tão bom para perder peso de forma saudável.
Em primeiro lugar, a sua ação diurética e purificadora deve ser enfatizada, graças à sua contribuição em óleos essenciais como limoneno, selineno e asparagina.
- Eles são encontrados principalmente nos ramos e sementes, e em menor quantidade nas folhas.
Graças à sua ingestão de água e fibras, o - aipo é considerado um poder saciante que pode reduzir a ansiedade. que causa mais calorias que o necessário Sua ação antibacteriana Terciário e antiviral é capaz de lutar contra diferentes tipos de infecções gastrointestinais para melhorar a saúde digestiva.
- Graças ao seu efeito purificador,
- é aconselhável estimular a eliminação de todas estas toxinas que se acumulam nos principais órgãos do corpo e impedindo seu funcionamento adequado Líquidos estabilizadores no corpo ajudam a melhorar o trânsito renal e reduzir a inflamação causada pela retenção de líquidos
- É adequado para pessoas que sofrem de colesterol alto e triglicérides porque suas propriedades ajudam a reduzir o risco cardiovascular.
- Suporta processos digestivos melhorando a absorção de nutrientes e prevenindo problemas como o gás , inflamação e outras séries de sintomas que afetam o corpo
- A ingestão regular de aipo ajuda a regular os processos metabólicos do corpo,
- o que depende em grande parte da nossa capacidade de eliminar o excesso de gordura. Além disso, deve acrescentar-se que o aipo traz nutrientes importantes para o cabelo, a pele e os olhos.
- Ler também : Aprenda a fazer limão e água para emagrecer
Como fazer infusão de aipo para emagrecer?
Esta infusão é uma bebida refrescante que pode ser consumida fria ou quente para complementar dietas de emagrecimento
A receita tradicional é preparada usando apenas água e aipo, mas neste caso você pode adicionar um pouco de suco de limão para estimular seus efeitos desintoxicantes
Ingredientes
3 filiais de aipo
- 1 litro de água
- 1 limão
- 1/2 colher de gengibre em pó (opcional) (2.5 g)
- Preparação
Lavar os talos de aipo para ter certeza de que eles estão limpos e livres de patógenos
- Coloque-os para ferver em um litro de água e quando o água ferve, adicione o aipo cortado. Abaixe o fogo e deixe aquecer por mais 5 a 10 minutos.
- Se quiser adicionar gengibre, faça um minuto ou dois antes de apagar o fogo.
- Quando estiver pronto, retire do fogo. , deixe repousar por 10 minutos e adicione o suco de limão
- Método de consumo
Ingerir um copo ou xícara desta infusão com o estômago vazio.
- Mantenha o resto da bebida durante o dia e consuma na frente das refeições principais ou entre as refeições.
- A infusão pode ser feita como parte da dieta normal, mas
- é melhor feito por 15 dias seguidos e interrompido por 15 dias. Entretanto, esteja ciente de que esta não é uma bebida milagrosa!
Seu poder de emagrecimento dependerá muito do estilo de vida que adotamos para alcançar nosso objetivo.
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