As melhores frutas para tratar a anemia
A anemia pode afetar qualquer pessoa, a qualquer momento. Esta deficiência de ferro, devido a uma dieta pobre, períodos intensos, problemas renais ou hepáticos, etc., pode ter sérias conseqüências que não devem ser negligenciadas. As frutas podem nos ajudar se nós sofremos de anemia? No restante deste artigo, vamos explicar quais são os mais eficazes na cura dessa doença.
Quais frutas devo consumir para curar anemia?
Frutas contra anemia
Frutas podem isso realmente compensou um déficit de ferro? Não completamente, mas são essenciais para o nosso corpo porque ajudam a estabelecer o nível de ferro. Muitos nutricionistas aconselham, por exemplo, a acompanhar alguns alimentos ricos em ferro com um pouco de limão. Consumido com um pouco de limão, cascas, mexilhões, espinafre, etc. dê-nos ainda mais ferro
As frutas são suplementos essenciais que ajudam a reduzir e curar a anemia. A natureza nos fornece elementos essenciais dos quais podemos obter todos os nutrientes de que nosso corpo precisa. Assim, as frutas nos trazem não apenas ferro, mas também vitaminas que nos ajudarão a fixar o nível de ferro em nosso corpo e a compensar o déficit. Você tomou nota? Vamos continuar.
1. Laranjas e limões
As frutas cítricas são ricas em vitamina C. Como acabamos de dizer, elas atuam como complementos indispensáveis à nossa dieta. No café da manhã, beba um suco de laranja e prepare uma boa tigela de aveia, com morangos, nozes, finos, etc. Em seguida, decore suas saladas com um pouco de suco de limão. Todas essas ações ajudarão você a tratar sua anemia
2. Ameixas
As ameixas são uma das melhores frutas medicinais. Você conhece todas as suas propriedades? Eles promovem a digestão, aliviam a constipação e a inflamação, nos dão energia e nos trazem uma boa dose de ferro. Em poucas palavras, eles são ótimos. Além disso, você pode comê-los crus ou secos. Eles são ideais para o café da manhã ou lanches no meio do dia para recarregar as baterias. Depois das frutas cítricas, as ameixas são as frutas mais eficazes para curar a anemia, experimente!
3. Batido de Maçã e Pêra
As maçãs são saudáveis, saborosas, versáteis e curativas. Lembre-se do velho ditado "uma maçã a cada manhã caçar o médico". Quanto às peras, podemos dizer o mesmo. Então você tem uma pequena idéia dos benefícios de um bom smoothie de maçã e pêra! É ideal para o café da manhã. Basta descascar uma maçã e uma pêra, colocá-las no liquidificador e adicionar um copo de água. Este smoothie é delicioso e aumentará sua hemoglobina
4. Acerola
Você conhece esta fruta com propriedades curativas e terapêuticas? Caso contrário, tente rápido porque é uma das frutas mais ricas em vitamina C e ferro. Acerola é uma variedade de cerejas nativas das Índias Ocidentais que é cultivada hoje em diferentes climas. Como acabamos de dizer, esta fruta contém grandes quantidades de vitamina C, mas também outros tipos de nutrientes, como vitamina B6, vitamina B1, vitamina A, flavonóides e minerais essenciais (ferro, cálcio, fósforo). , potássio, magnésio) que são essenciais para o nosso corpo. Como você pode consumir isso? Você pode provar cru, no suco ou na compota. É excelente para o tratamento da anemia, reduzindo os sintomas de fadiga e estresse e fortalecendo o sistema imunológico.
7 Mitos de saúde e dieta que os nutricionistas odeiam
Há muitas idéias sobre como levar um estilo de vida saudável. A maioria destes mitos não foram provados ou provaram ser ineficazes. Aqui estão uma série de mentiras, equívocos e mitos sobre saúde e nutrição, bem como dicas para bani-los da sua rotina. 1. Os ovos contêm muito colesterol Os ovos são uma fonte de colesterol, então um dos mitos para uma vida saudável é pensar que eles devem ser evitados para reduzir o risco de doenças cardíacas.
Quais frutas são as menos calóricas?
Se você está em uma dieta de baixa caloria para perder peso, pode ser que seu plano de dieta lhe diga que você pode comer uma refeição. fruta de manhã, ou a quantidade de fruta que você quer no jantar. Devemos ser cuidadosos porque algumas espécies não são tão "emagrecedoras" quanto pensamos. Neste artigo, nós lhe diremos mais sobre isso.
