O que uma massagem pode lhe dar?
No mundo de hoje, onde tudo é stress e responsabilidade no trabalho, em casa e durante os estudos, e onde a situação econômica e a saúde da população mundial deixam muito a desejar, é importante ter tempo para nós mesmos e cuidar de nossa saúde para evitar as conseqüências infelizes que podem ocorrer
Massagens ou massoterapia foram usadas durante séculos e nos oferecem muitos benefícios! Por isso, sugerimos que você as descubra e use uma massagem simples para combater o estresse e os efeitos. efeitos negativos que provoca em todo o corpo
Os benefícios de uma massagem
As massagens reduzem o stress físico e emocional e relaxam os músculos, porque melhoram a circulação, eliminando os resíduos que se acumulam no corpo. fluxo sanguíneo . No que diz respeito ao sistema circulatório, as massagens diminuem a frequência cardíaca e diminuem a pressão arterial. As pessoas em massa sentem uma sensação de bem-estar e tranquilidade.
As massagens também acalmam a dor, porque Ao melhorar a circulação, os nutrientes e o oxigênio alcançam rapidamente as áreas que precisam dele. Eles reduzem a inflamação e melhoram a cicatrização de feridas. O contato da mão do massagista profissional deve ser agradável para regular e aliviar a tensão psicofísica.
Por outro lado, as massagens melhoram a elasticidade da pele, tornando-a macia e flexível. Elas permitem também aumentam as secreções gástricas no sistema digestivo para tratar distúrbios gastrointestinais, e fortalecem o sistema imunológico, porque melhorando a circulação, elas podem desintoxicar o corpo, que é então mais resistente a doenças.
Que partes do corpo devem ser massageadas?
Na realidade, todo o corpo se beneficia dos benefícios de uma boa massagem realizada por um profissional. É importante chamar um especialista para evitar dor e desconforto causados pela técnica de massagem inadequada.
Deve-se também saber que o massagista aumenta a pressão ou a força da massagem como e quando o paciente permite: não deve ser Nunca faça massagens muito abruptas ou suportadas Um músculo contraído precisa de tempo para relaxar; A pressão inadequada só pode agravar a dor e a inflamação!
As áreas que geralmente necessitam de mais massagem são o pescoço, as costas e a cintura. Estresse e nervos geralmente se acumulam no pescoço e nas costas, enquanto a cintura sofre de movimentos ruins ou cargas mal distribuídas que são usadas diariamente
Em quais casos você deve evitar massagens?
É melhor evitar massagens em caso de febre, trauma recente, lesão muscular, feridas não curadas, doenças infecciosas, varizes avançadas, infecções de pele, etc. sempre tem que dizer ao massagista do nosso estado de saúde para poder desfrutar de uma massagem segura
Como fazer uma boa massagem?
O local onde será massageado deve ser calmo e preparado com antecedência. As pessoas em massa precisam de muita tranquilidade. Não hesite em compartilhar seus gostos com o terapeuta: música, perfume pela atmosfera, tipo de luz ... A música e a luz são geralmente suaves, e a sala com ar condicionado.
A aplicação de calor antes da sessão ajuda a melhorar a circulação nos músculos, multiplicando os efeitos da massagem. O calor é geralmente aplicado com uma lâmpada infravermelha, como acontece com o fisioterapeuta por 10 a 15 minutos.
Este calor deve ser agradável durante toda a duração da aplicação. Obviamente, todos são diferentes: algumas pessoas podem tolerar calor maior. Geralmente, as peles brancas são menos resistentes e mais frágeis diante das queimaduras. Portanto, tenha cuidado para evitar uma experiência ruim. Para que você possa desfrutar de uma agradável sessão de massagem com múltiplos benefícios de maneira gentil e serena!
6 Alimentos desintoxicantes que cuidam do seu fígado
O fígado é um dos principais órgãos do corpo humano Ele está localizado na parte superior da cavidade abdominal, logo acima do estômago, rim direito e intestinos. Sua principal função é regular a maioria das substâncias. substâncias químicas no corpo e secretam uma substância chamada bílis A bile pode transportar resíduos em nosso corpo para fora do fígado e quebrar as gorduras no intestino delgado durante o processo digestivo Este órgão transforma, quebra e equilibra tudo o que vem do estômago e dos intestinos.
Benefícios para a saúde da cerveja
Muitas pessoas gostam de desfrutar de uma cerveja gelada em dias quentes, com amigos ou para acompanhar uma partida de futebol de seu time favorito. A cerveja contém mais proteínas e vitaminas B somente o vinho Seus níveis antioxidantes são similares, mas essa bebida também contém lúpulo Esta planta é uma fonte de flavonóides e contém minerais que ajudam em alguns processos do seu metabolismo.
