Quando a constipação se torna perigosa?
A constipação pode ser perigosa para nossa saúde? É uma dor muito comum que devemos tratar quando ocorre, mas é especialmente importante preveni-la.
Se esta patologia se tornar crônica, pode ser perigosa para o nosso corpo, principalmente porque . pode causar outros distúrbios , ou pode agravar aqueles que já sofrem
neste artigo vamos explicar tudo para você na prisão de ventre e as suas consequências sobre a nossa saúde
constipação :. um mal tão frequente
Todos nós experimentamos um tempo quando ir ao banheiro se torna complicado. Por dias ou semanas, é difícil ou impossível para você para evacuar sem muito sofrimento e com grande irregularidade.
Um indicador dos casos cada vez mais frequentes de constipação é a desenvolvimento de uma seção inteira da indústria farmacêutica dedicada a essas questões.
Você é uma daquelas pessoas que precisam de medicação para ir ao banheiro? É verdade que às vezes você pode não ter outras soluções, mas não é recomendado fazê-lo
O ideal é mudar seus hábitos alimentares e seus comportamentos. diariamente, para permitir que seu corpo para regular.
demasiado sedentária, ingestão de fibra insuficiente, má alimentação e falta de hidratação são os principais fatores responsáveis pelo aparecimento de constipação.
é principalmente as mulheres que sofrem , principalmente por causa de sua constituição, porque seu rosto mais expostos a esses transtornos.
também é importante notar que o processo de evacuação de cada um é diferente. Nós não digerimos alimentos da mesma maneira, e alguns de nós têm mais dificuldade em fazê-lo
É seguro dizer que normalmente todos nós temos que ir ao banheiro uma vez por dia A evacuação deve ser normal, sem dor ou esforço. Mas todos nós sabemos, isso acontece muito raramente assim.
Como saber se você sofre de prisão de ventre?
- Se você tem três evacuações por semana ou menos.
- Às vezes, suas fezes são bastante líquidos, ou realmente muito fortes
- Você precisa fazer um grande esforço para evacuar, pelo menos por 10 ou 15 minutos
- Você se sente muito inchado, pesado, tem gás e seu abdômen é esticado
- Às vezes você pode ter dores de cabeça
- Se esta condição durar mais de 3 meses, você tem constipação crônica
Quando a constipação se torna perigosa?
Como você já sabe, a constipação não é algo saudável, e devemos fazer tudo para evitar
Levar em conta que não expulsar todas as substâncias que o nosso corpo não precisa, é algo que acaba tornando doente.
Nossos intestinos sofrem com o nível de toxi alto eles estão acumulando. É um risco que temos de ter em conta.
Sofrendo de constipação, uma vez por mês ou a cada dois meses, é algo normal.
Mas se o mal se torna crônica , você deve Esteja atento a todos os sintomas que vamos apresentar a você e que possam sugerir que algo mais sério está acontecendo em seu corpo. Não se esqueça de consultar seu médico rapidamente
- Aumento da ocorrência de cólica intestinal muito forte que torna a evacuação muito dolorosa e pode ser acompanhada por vômitos.
- 7 dias sem ir ao banheiro , mesmo com a ajuda de medicação.
- sangue nas fezes.
- Alternando entre as fases de constipação, e outro diarreia intensa.
- Se suas fezes são muito finas , informe o seu médico, porque não é normal.
- Perda de peso inexplicável. é um sintoma de que algo está acontecendo em seu corpo e você perde muitos nutrientes. Você deve, então, ter muito cuidado.
- A ocorrência de hemorróidas. Seus esforços contínuos para evacuar suas fezes eventualmente danificam seu intestino. Você então observa uma conseqüência próxima ao seu ânus, que pode conter sangue. É muito importante consultar um médico rapidamente
Dicas simples para prevenir a constipação
1. Mova-se um pouco mais
Que tal caminhar meia hora por dia? O movimento estimulará seu trânsito intestinal e ativará seu metabolismo. Não lhe custa nada e pode fazer muito pela sua saúde!
2. O aloe vera manhã suco, limão e kiwi.
Basta misturar água quente com uma colher de sopa de aloe vera. Espere até que a mistura fique homogênea e adicione o suco de meio limão. Você pode variar os sabores, adicionando kiwi. É um remédio realmente delicioso, simples e eficaz!
3. Uma tigela de mamão, nozes e iogurte grego
Você pode levá-lo diretamente para o café da manhã. Ele trará fibras, vitaminas e boas bactérias, que cuidarão da saúde dos seus intestinos.
4. Aveia e ameixas Outra deliciosa opção para o café da manhã
5. Arroz completo Uma solução ideal para os seus almoços. O arroz inteiro, preto ou vermelho, é um excelente depurativo, rico em fibras e antioxidantes.
6. Beber mais líquidos. O que você consumir água ou naturais sucos, eles permitem que você seja bem hidratado durante todo o dia, e promover o movimento do intestino e depuração.
7. Comer pouco, várias vezes ao dia. Não perca nenhuma das principais refeições, especialmente não pequeno-almoço.
É necessário manter bons hábitos alimentares que permitirá que o corpo a regular.
É Também é importante não consumir muita comida no jantar. Uma refeição ligeira, variada e equilibrada irá ajudá-lo a combater eficazmente a obstipação.
8. Diga sim para frutas e legumes! Você pode preparar excelentes receitas de saladas, ou sucos naturais que combinam legumes, frutas.
Por exemplo, você pode preparar um suco de acelga, melão e limão. Ou uma cenoura, abacaxi, melancia e smoothie de gengibre. Finalmente, um suco de melancia, tomate e manjericão.
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