Dicas para Melhorar a Memória
A memória é uma das funções mais complexas e importantes do nosso cérebro. É por isso que precisamos aprender sobre isso! De fato, algumas coisas ainda não são muito claras sobre isso. Assim, para muitas pessoas, pode começar a declinar ao longo dos anos. Isso pode ser devido, por exemplo, a questões hereditárias, mas Também pode ser uma doença. A memória piora cada vez mais ...
Neste artigo, daremos algumas recomendações que podem ser muito úteis para prevenir ou corrigir problemas de memória. Na verdade, eles surgem de um problema. soprar e pode ser bastante marcada
Coma chocolate para a memória!
De acordo com vários estudos, o chocolate pode melhorar as funções cognitivas de forma muito eficaz se for consumido puro. De fato, o cacau contém uma grande quantidade de flavonóides. Eles têm muitos benefícios à saúde e podem ajudar a melhorar a memória. Eles também reduzem a pressão arterial e podem ajudar a prevenir o diabetes!
Ouça alguns sons quando você dorme
De acordo com alguns estudos feitos na Alemanha, ouvir certos sons pode ser bom para nossos cérebros quando dormimos. Eles precisam estar sincronizados com ondas cerebrais lentas. Conseguimos reforçar essas ondas , o que melhora nossa memória
Controle o volume de seus fones de ouvido
Na verdade, o excesso de ruído causa danos na audição ao produzir surdez, mas isso não é tudo ! Também afeta a memória. Com base em vários experimentos em ratos, foi demonstrado que afeta exageradamente células cerebrais relacionadas a essas duas funções cognitivas. Para que ocorram danos no nível celular, são necessárias apenas duas horas de exposição ao ruído intenso. Isso é chamado de 95 a 97 decibéis de intensidade.
Eliminar a gordura abdominal
Sendo A magreza é muito importante para a saúde do nosso coração e do sistema circulatório, mas também para a nossa memória! Vários estudos foram conduzidos e mostraram que a proteína responsável pelo metabolismo da gordura abdominal também é responsável por executar certas funções no controle de memória e capacidade de aprendizagem
O fígado e o cérebro têm uma molécula que funciona em comum. Esta molécula é chamada PPAR. Quando precisa metabolizar a gordura do abdômen, acaba removendo a proteína do cérebro, que obviamente dificulta nossa memória! É por essa razão que é importante para controlar a gordura desta parte do corpo. O PPAR cerebral será capaz de cuidar apenas desta área, evitando assim problemas nesta parte do cérebro
Gastar tempo decifrando puzzles
Sempre foi recomendado fazer este tipo de atividade para melhorar a memória ou, pelo menos, atrasar a perda dela . É muito importante manter a mente ocupada e também distrair alguns dos problemas que podem afetar nossa saúde. Quando trabalhamos nosso cérebro, ajudamos a tornar-se mais forte, e é isso que nos permite manter suas funções. Existe uma maneira muito simples de chegar lá: você só precisa reservar algumas horas por dia para fazer palavras cruzadas, enigmas, sudoku, etc. Não hesite em fazer uma atividade que faz sua memória funcionar!
Descubra como ter mais flexibilidade nos músculos
Para termos maior flexibilidade, precisamos ser regulares no alongamento. Gradualmente, sentiremos nossos músculos mais flexíveis e será mais fácil fazer os exercícios. Não posso fazer meus cadarços! Eu não consigo alcançar a prateleira mais alta! Eu não posso virar a cabeça quando alguém me chama! Aqui estão as queixas mais comuns de pessoas que não têm flexibilidade Para ter maior flexibilidade nos músculos, é necessário colocar o sedentarismo de lado (tanto quanto possível) e alcançar alguns exercícios ou movimentos que ajudam a alongar um pouco mais Saiba mais no seguinte artigo Por que a flexibilidade é importante?
8 Sons do nosso corpo que geralmente não prestam atenção a
Nosso corpo é a máquina mais perfeita que existe. É tão sábio que nos diz mesmo quando algo está chega. O problema é que raramente prestamos atenção a esses sinais e às vezes os negligenciamos completamente. Os sinais que o nosso corpo nos envia muitas vezes vêm na forma de sons corporais, sejam cliques, sons nos ouvidos, roncos ou ruídos no estômago.
