Uma colherada de mel antes de dormir irá ajudá-lo a dormir melhor

Todos passamos por períodos em que a fadiga e a exaustão física nos impedem de encontrar um sono profundo e repousante.

Nesse caso, um truque tão simples que uma colher de mel pode fazer maravilhas. Você sabia?

É óbvio que, se você sofre de insônia crônica, é sempre melhor consultar um médico para fazer um diagnóstico e ver se um tratamento mais sério não seria mais adequado.

Se o seu caso não é muito grave e você percebe que o estresse e a ansiedade às vezes impedem que você tenha uma ótima higiene do sono, não hesite em tomar uma colher de mel toda noite antes de você

Neste artigo, explicaremos por que esse alimento é tão benéfico

As razões pelas quais uma colher de mel o ajudará a dormir melhor

Se você tomar uma colher de mel ( 25 gramas) antes de ir para a cama todas as noites, você pode pensar que é muito doce!

Muitas vezes, quando comemos algo doce pouco antes de dormir, acabamos tendo dores de estômago e Então, dormindo mal, mas o mel não produz este s efeitos

Para produzir os efeitos desejados, você deve levar em conta o seguinte:

• O mel deve ser orgânico, comprado diretamente do apicultor.
• Muitos dos méis que compramos em supermercados são processados ​​e processados, então eles perdem muitas de suas propriedades originais.
• É necessário tomar este remédio todas as noites. Quando seu corpo se acostumar com esta dose diária de mel puro orgânico e saudável, você notará os efeitos

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Uma colher de mel promove o bom funcionamento do fígado

• O mel é transformado em energia em nosso corpo e é um consumo justo e adaptado de vitaminas, minerais e glicose, elementos que fortalecem a saúde do fígado.

• O mel fornece o glicogênio que o fígado precisa para realizar suas funções noturnas de desintoxicação.

• Não devemos esquecer que é p à noite, o fígado e o sistema linfático realizam suas funções de purificação de toxinas, para obter um bom equilíbrio do corpo durante o dia.

• Quando vamos dormir, o fígado já consumiu uma grande parte do glicogênio, e se lhe trouxermos essa dose de mel antes de ir para a cama, ele será capaz de realizar suas tarefas da melhor forma, e isso terá repercussões no sono.

Uma colher de mel ajuda nosso cérebro a liberar melatonina

Para um sono profundo e tranqüilo, algumas pessoas recorrem à compra de cápsulas de melatonina em farmácias.

Na verdade, uma colher de mel antes de ir para a cama pode nos ajudar a aliviar a liberação de melatonina da farmácia. maneira natural

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• A melatonina ajuda a ajustar o relógio interno do corpo e os ciclos de sono e de espera

• Pessoas que sofrem de insônia ou que passam por episódios de ansiedade por causa da cessação do tabagismo, por exemplo, consomem melatonina. Neste caso, o mel pode ser muito útil

• Além disso, o mel aumenta os níveis de insulina no sangue e estimula a liberação de triptofano no cérebro.

• O triptofano se transforma em serotonina, que por sua vez se transforma em melatonina. Este último inibe a liberação de insulina e, portanto, nos ajuda a estabilizar ainda mais os níveis de açúcar no sangue durante a noite. É um processo muito interessante.

• A melatonina também é conhecida como o "hormônio do bem-estar". Ajuda-nos a melhorar a imunidade e facilita a reconstrução dos tecidos quando dormimos. Assim, uma colher de mel todas as noites pode ajudar o desenvolvimento impulso

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Substituir o açúcar com mel em sua dieta e descanso noturno será obrigado

Você notará rapidamente os efeitos. Como explicamos no início, apenas uma colher de mel antes de dormir pode ajudar-nos a combater a insônia ocasional, gerado pelo estresse ou ansiedade.

Agora, se, além de que são utilizados para adoçar o seu café com mel e até mesmo beber um copo de água com mel na parte da manhã com o estômago vazio, os benefícios de saúde será mais notável.

Nota:

• mel é um antibiótico natural
• Ela regula os níveis de açúcar no sangue
• Ela aumenta a nossa imunológico
• a luta contra o estresse metabólico, ... portanto, a sua eficácia durante os episódios de estresse ou exaustão física.
• Ela nos ajuda a lutar contra a constipação.
• Ela ajuda o nosso cérebro saúde.
• Ela ajuda a prevenir a osteoporose.
• Ele minimiza os efeitos de alergias.
• É um bom tratamento contra a acne.
• Ela estimula o sistema imunológico.
• Ele estimula a produção de ácidos gordos ómega-6, que regulam Nossos processos hormonais
• É muito eficaz no tratamento de pele seca e lábios rachados. Você já tentou?