A vida às vezes pode ser muito complicada Temos horários difíceis, metas diárias, estresse constante, pessoas para entrar em contato e ver, um sorriso para manter em todas as circunstâncias e não há tempo para relaxar e simplesmente nos divertir.
Que consequências isso pode ter para a nossa saúde, se mantivermos esses maus hábitos de vida por semanas, até meses?
Isso pode resultar em vários disfunções do nosso corpo, porque ele vai gradualmente assumir toxinas.
Nossa mente também será poluída pelo estresse, que pode causar pensamentos negativos, como frustração ou baixa auto-estima.
O que você pode fazer contra essa situação? Tire um dia de folga, se puder,
Mime-se com 24 horas de relaxamento e pratique as dicas simples que lhe daremos para desintoxicar seu corpo e mente . Você se sentirá muito melhor!
Você deve levar em conta que a resistência de um ser humano pode ser muito grande.
Podemos sobreviver a uma situação de estresse por um longo período de tempo, por exemplo, por meses, sem tentar fazer nada para mudar a situação.
Acreditamos que essa pressão sobre nós é normal, e que é melhor não mudar nada, até começarmos a nos sentir tenso, tonto ou pior: um enfarte.
É por isso que você precisa imediatamente alerta para sintomas que indiquem claramente que algo está errado Tome nota:
como já disse, que seria ideal que você pode tirar um dia de folga para descansar .
, desta forma, você pode executar todos os passos de desintoxicação vamos falar de você sem suas preocupações e obrigações que impedem que você relaxar em paz.
estamos bem conscientes de que não é fácil de ficar sozinha por um
No entanto, você às vezes ultrapassa um limite de pressão além do qual sua saúde física e mental está em perigo.
Você precisa aplicar algumas estratégias simples para se desintoxicar completamente.
- Uma xícara de chá branco que, como você sabe, é o antioxidante mais poderoso da natureza.
- uma tigela com um anel de abacaxi, 5 morangos e kiwi
-. uma fatia de pão de centeio, embelezado com um azeite
1. É hora do almoço, e você tem que continuar com sua desintoxicação e dieta depurativa.
Anote tudo que você precisa para preparar:
2. Após sua refeição, procure um lugar calmo, sem barulho, e no qual você se sinta bem. É o momento perfeito para pensar em você.
Para fazer isso, pegue um caderno e responda por escrito. para as seguintes perguntas:
Pense nisso, então responda argumentando. Analise suas respostas da maneira mais sincera.
1. Faça alguns exercícios de relaxamento enquanto ouve música e tente aproveitar o "aqui e agora", pensando que está se sentindo bem. 2. Para o jantar, prepare a seguinte refeição:
Salmão assado com uma pitada de suco de limão
4. Prepare uma infusão de lavanda, erva-cidreira e mel
antes de dormir. 5. Pegue um bom livro para ir para a cama,
e liberte sua mente de todas as suas preocupações. Perceba que a partir de agora, você terá que se preocupar mais consigo mesmo e simplificar sua vida por si mesmo. Sinta-se mais feliz.
Sinta-se à vontade para desintoxicar sua mente e corpo assim que precisar, porque você se sentirá muito melhor.
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