Para reduzir o estresse, pratique esta terapia japonesa
O estresse se tornou um problema para milhares de pessoas em todo o mundo
Esse transtorno é consequência de múltiplas responsabilidades no trabalho, obrigações domésticas, problemas pessoais ou doenças, entre outros
Muitas vezes , pessoas com estresse têm dificuldade em realizar suas atividades e isso desencadeia outros problemas de saúde, tanto emocional quanto fisicamente.
Hoje, existem muitas maneiras de combater o estresse e evitar que ele se torne um problema sério.
É muito importante aprender a controlá-lo porque ele pode tornar-se um distúrbio crônico que teremos que lutar com mais cuidado, medicamentos e diferentes terapias.
Para evitar que o estresse supera-lo diariamente, vamos compartilhar com vocês uma terapia japonesa simples, , que irá restaurar o equilíbrio energético do corpo e aliviar a dor física e emocional.
O que é essa terapia japonesa?
Para realizar essa terapia japonesa que visa combater o estresse, é preciso primeiro levar em conta que cada um dos dedos da mão representa um sentimento ou uma atitude
Devemos apoiar cada dedo com a mão oposta, exercer pressão e trabalhar a emoção que desejamos eliminar.
Antes de prosseguir para a próxima dedo, você deve sentir que ele funciona através palpitações cada vez mais pontuadas
Para fazer isso, considerar as emoções que representam cada um dos seus dedos .:
- Polegada: Ajuda a combater emoções, como preocupação e nervosismo
- Índice: Ajuda a combater o medo
- Maior: Ajuda a combater a raiva e indignação
- O dedo anelar: Está ligado às emoções de tristeza e depressão. Ele ajuda a fazer
- O dedo mindinho decisão. Ela ajuda a acalmar a ansiedade, aumentar o positivismo e longe das pretensões
Esta técnica utiliza vários conceitos da medicina tradicional oriental ,. integrando-os em um método simples para que qualquer pessoa possa fazê-los em casa
Esta prática japonesa é realmente extraordinária porque a pessoa que a exerce encontra nos dedos da mão um certo equilíbrio no nível físico, mental e até mesmo espiritual.
a prática desta terapia é uma forma de conhecer, para relaxar e harmonizar corpo e mente.
Outras formas naturais para aliviar o stress
para além disso Terapia japonesa para aliviar o estresse, existem outras alternativas naturais que podem ser muito úteis para lidar com emoções negativas. Respirar:
- Vários estudos científicos mostraram que a respiração profunda diminui o nível do hormônio chamado cortisol, , que libera a tensão e a ansiedade. Aromaterapia:
- A aromaterapia é outra excelente opção para relaxar e eliminar emoções negativas como o estresse. Aromas como lavanda, manjerona, erva de Louise, laranja e camomila, entre o consumo de outras
tem propriedades altamente benéficas para combater o stress e ansiedade infusões potável. - infusões é uma boa maneira de apreciar as virtudes da plantas para combater o estresse, depressão e ansiedade. Infusões de ervas de lavanda, erva-cidreira, capim-da-índia, tília, valeriana, camomila ou maracujá, entre outras, são excelentes no tratamento do estresse,
depressão, raiva, depressão, 'ansiedade, insônia e outras emoções negativas. Risos: - Uma das melhores maneiras de combater o estresse é simplesmente rir. Vários estudos mostraram que o riso reduz os hormônios e substâncias que causam estresse, ansiedade e várias dores.
De fato,
um estudo recente sugere que o riso tem um efeito analgésico moderado, semelhante ao da aspirina, que é ideal para aliviar a dor e reduzir o estresse associado ao medo Ginástica ocular: - Estresse afeta a visão e pode causar tensão e dores de cabeça muito problemático todos os dias Para evitar o estresse ocular, é importante exercitar a visão e relaxá-la.
Da Neste caso, afaste-se do computador e concentre seu olhar por 30 segundos em um objeto, como uma moldura, árvore ou planta.
Se seus olhos tendem a desaparecer, volte a focalizar sua visão lentamente . Em seguida, pisque várias vezes e repita este exercício várias vezes ao dia.
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