Para reduzir o estresse, pratique esta terapia japonesa
O estresse se tornou um problema para milhares de pessoas em todo o mundo
Esse transtorno é consequência de múltiplas responsabilidades no trabalho, obrigações domésticas, problemas pessoais ou doenças, entre outros
Muitas vezes , pessoas com estresse têm dificuldade em realizar suas atividades e isso desencadeia outros problemas de saúde, tanto emocional quanto fisicamente.
Hoje, existem muitas maneiras de combater o estresse e evitar que ele se torne um problema sério.
É muito importante aprender a controlá-lo porque ele pode tornar-se um distúrbio crônico que teremos que lutar com mais cuidado, medicamentos e diferentes terapias.
Para evitar que o estresse supera-lo diariamente, vamos compartilhar com vocês uma terapia japonesa simples, , que irá restaurar o equilíbrio energético do corpo e aliviar a dor física e emocional.
O que é essa terapia japonesa?
Para realizar essa terapia japonesa que visa combater o estresse, é preciso primeiro levar em conta que cada um dos dedos da mão representa um sentimento ou uma atitude
Devemos apoiar cada dedo com a mão oposta, exercer pressão e trabalhar a emoção que desejamos eliminar.
Antes de prosseguir para a próxima dedo, você deve sentir que ele funciona através palpitações cada vez mais pontuadas
Para fazer isso, considerar as emoções que representam cada um dos seus dedos .:
- Polegada: Ajuda a combater emoções, como preocupação e nervosismo
- Índice: Ajuda a combater o medo
- Maior: Ajuda a combater a raiva e indignação
- O dedo anelar: Está ligado às emoções de tristeza e depressão. Ele ajuda a fazer
- O dedo mindinho decisão. Ela ajuda a acalmar a ansiedade, aumentar o positivismo e longe das pretensões
Esta técnica utiliza vários conceitos da medicina tradicional oriental ,. integrando-os em um método simples para que qualquer pessoa possa fazê-los em casa
Esta prática japonesa é realmente extraordinária porque a pessoa que a exerce encontra nos dedos da mão um certo equilíbrio no nível físico, mental e até mesmo espiritual.
a prática desta terapia é uma forma de conhecer, para relaxar e harmonizar corpo e mente.
Outras formas naturais para aliviar o stress
para além disso Terapia japonesa para aliviar o estresse, existem outras alternativas naturais que podem ser muito úteis para lidar com emoções negativas. Respirar:
- Vários estudos científicos mostraram que a respiração profunda diminui o nível do hormônio chamado cortisol, , que libera a tensão e a ansiedade. Aromaterapia:
- A aromaterapia é outra excelente opção para relaxar e eliminar emoções negativas como o estresse. Aromas como lavanda, manjerona, erva de Louise, laranja e camomila, entre o consumo de outras
tem propriedades altamente benéficas para combater o stress e ansiedade infusões potável. - infusões é uma boa maneira de apreciar as virtudes da plantas para combater o estresse, depressão e ansiedade. Infusões de ervas de lavanda, erva-cidreira, capim-da-índia, tília, valeriana, camomila ou maracujá, entre outras, são excelentes no tratamento do estresse,
depressão, raiva, depressão, 'ansiedade, insônia e outras emoções negativas. Risos: - Uma das melhores maneiras de combater o estresse é simplesmente rir. Vários estudos mostraram que o riso reduz os hormônios e substâncias que causam estresse, ansiedade e várias dores.
De fato,
um estudo recente sugere que o riso tem um efeito analgésico moderado, semelhante ao da aspirina, que é ideal para aliviar a dor e reduzir o estresse associado ao medo Ginástica ocular: - Estresse afeta a visão e pode causar tensão e dores de cabeça muito problemático todos os dias Para evitar o estresse ocular, é importante exercitar a visão e relaxá-la.
Da Neste caso, afaste-se do computador e concentre seu olhar por 30 segundos em um objeto, como uma moldura, árvore ou planta.
Se seus olhos tendem a desaparecer, volte a focalizar sua visão lentamente . Em seguida, pisque várias vezes e repita este exercício várias vezes ao dia.
Talvez você tenha uma lesão interna, tenha acabado de fazer uma cirurgia ou apenas precise curar uma lesão externa na sua pele. Existem alimentos que estimulam o processo de cura com seus nutrientes específicos que o ajudarão a descobri-los O poder de cura desses alimentos vem principalmente da famosa vitamina K, que, de acordo com estudos recentes, promove o crescimento e a cura de tecidos saudáveis Além dessa vitamina, também precisamos de uma série de minerais essenciais para promover a cura.
O louro para a ansiedade: um remédio milenar na ponta dos dedos
O louro traz sabor aos nossos pratos, acalma nosso espírito e estimula nossa organização. Este arbusto tem sido usado desde a antiguidade por todas as culturas do Mediterrâneo e é tão importante hoje. Além dessas propriedades expectorantes clássicas, o louro contém em suas folhas fortes cheias de recursos para corpo e mente Este é um tempero muito clássico na cozinha, e seu simbolismo está ligado ao triunfo em muitas culturas.
