Como nossa mente pode causar doenças
Nossa mente é tão poderosa que é capaz de interagindo sobre nosso estado físico
Nos últimos anos, percebemos que a porta de comunicação entre corpo e mente pode se abrir com freqüência.
A relação entre esses dois componentes do nosso ser é muitas vezes mais estreito do que pensamos.
Todos nós adoecemos uma vez em nossa vida, notando que essa doença física coloca nossas mentes em uma espécie de prisão de torpor e apatia.
Nossa psicologia foi afetada por males desconhecidos, o que a tornou totalmente hermética à recepção de estímulos externos e à produção de pensamentos próprios.
Nos últimos anos, inúmeros estudos indicaram que o estado de bem-estar mental está diretamente relacionado para a qualidade do estado físico como ele é, ou pelo menos como o percebemos.
Ter um espírito bem organizado e esperançoso parece provocar em nós, através do funcionamento do nosso sistema nervoso, uma melhoria significativa no estado físico
Para colocar de uma forma negativa, estamos mais propensos a contrair doenças quando nossa mente está desequilibrada.
Ansiedade e depressão são, portanto, Doenças mentais que podem contribuir para o aparecimento de sintomas físicos indesejados
Como está indo o processo de transformação física?
Repense os momentos da sua vida quando se sentiu particularmente ansioso.
o coração estava batendo mais rápido e mais forte que o normal, suas mãos tremiam pesadamente e é muito provável que você estivesse suando intensamente.
Esses sintomas aparecem quando iniciamos nosso corpo pela ação de nossa mente. , que irá alterar as constantes do nosso corpo de uma forma muito semelhante ao que acontece quando nos exercitamos.
No entanto, há uma grande diferença: você não se exercita!
É muito difícil para o corpo evacuar toda a energia que produziu, e essa enorme pressão é muito sentida em nosso sistema nervoso.
As veias e artérias que irrigam nossos músculos quase não se expandem, enquanto nosso coração está enviando mais sangue do que o habitual
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O que acontece a seguir?
Imagine uma infinidade de carros comece a dirigir em uma mesma rodovia e, de repente, a estrada termina. Uma enorme quantidade de tráfego tem que ser absorvida por uma estrada secundária.
O resultado será obviamente catastrófico e causará uma paralisia da circulação, e isto também é o que pode acontecer em nosso corpo.
Quando estamos estressados, nosso coração envia litros e galões de sangue, enquanto nosso corpo é incapaz de absorvê-los.
Se esta situação dura pouco tempo e não é intensa, esta pequena crise não terá conseqüências.
No entanto, se a intensidade for alta e for contínua, um grande dano pode ser causado.
Por outro lado, uma das conexões mais óbvias é a relação entre o funcionamento de nosso sistema cognitivo e a força de nosso sistema imunológico
Quando nossa mente não funciona otimamente, ela se volta contra o corpo e o enfraquece contra ataques externos.
Em outras palavras, nosso espírito é É como um computador e nosso sistema imunológico é seu antivírus.
Se o nosso computador não funcionar corretamente, ele desliga o antivírus, expondo todo o sistema a qualquer software malicioso que esteja ao alcance e que vise causar dano.
Esse enfraquecimento não ocorre de forma ocasional durante um episódio de estresse porque continua a produzir seus efeitos quando a ansiedade desaparece.
Que papel desempenha nosso cérebro?
Não nos esqueçamos de que por trás de nossas idéias e Em nossos pensamentos, há uma correlação química com nosso sistema biológico.
A estrutura fundamental que nos permite entender essa relação é o hipotálamo, uma glândula que desempenha um papel importante em nossa regulação hormonal.
A particularidade do hipotálamo é que ele é muito sensível aos nossos pensamentos, quer sejam memórias, interpretações de estímulos externos ou a antecipação de eventos futuros.
Nosso hipotálamo podemos "acordar" para estarmos preparados para agir muito rapidamente, para relaxar para dormir ou para reforçar uma sensação de prazer.
Que influência tem o nosso comportamento?
falou até pre Não podemos nos esquecer de algo que é pelo menos tão importante quanto a influência de nosso comportamento.
Mas não devemos esquecer algo que seja pelo menos tão importante: a influência de nosso comportamento.
Todos nós vivemos em estágios em nossas vidas que não são particularmente felizes e motivadores.
Mesmo que não tenhamos experimentado a depressão, algumas das sensações que experimentamos durante esses períodos podem ser comparadas a aqueles que podem ser experimentados durante esta doença, embora não sejam tão intensos e constantes.
Durante esses tempos, muitas vezes esquecemos de cuidar de nós mesmos. Portanto, é perfeitamente lógico que um dos primeiros parâmetros afetados por esses transtornos seja a nossa dieta.
Não consumimos mais os alimentos que menos gostamos, e que são geralmente os mais saudáveis, pois outros que nos trazem um prazer maior pelo sabor. Por que estamos fazendo isso? É uma questão de equilíbrio. Nós tentamos passar pelo sabor do prazer que perdemos em outros aspectos da nossa vida.
Infelizmente,
o clichê da jovem mulher deitada em seu sofá comendo um pote de creme Frio frio depois de um rompimento, não é tão distante da realidade. É a nossa maneira de forçar nosso hipotálamo a produzir em nossas mentes a sensação de bem-estar que perdemos.
É é o nosso caminho comportamental para impedir que novos pensamentos negativos apareçam. Isso é totalmente contraproducente para a saúde geral do nosso corpo.
No entanto, a perda desse equilíbrio não é a única razão que nos leva a negligenciar nossa dieta.
Com tristeza, geralmente há uma completa falta de motivação. Os pensamentos que nos levaram a cuidar de nós mesmos agora são relegados a segundo plano, porque a frente da cena de nossa mente é ocupada por um profundo sentimento inextricável de tristeza
As ações que fizemos de maneira muito rotineira agora são de difícil acesso. Tentamos simplificar nossa rotina: em vez de preparar uma boa refeição balanceada, optamos por pedir uma pizza.
É uma forma de nos alimentar que nos custa muito menos esforço.
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O outro lado do poder da mente
Nós falamos sobre os pensamentos negativos que estão nos enfraquecendo até agora. Há, no entanto, outra maneira de olhar para esta situação.
Muitos estudos de pessoas com doenças graves mostraram
que uma capacidade mental positiva pode melhorar significativamente a cura. Isto é devido a uma ação direta da mente sobre a bioquímica do corpo e a implementação de instrumentos de controle da doença, através da prática de atividade física e melhor nutrição.
Por isso, só podemos encorajá-lo a cuidar da sua saúde mental, porque, através dela, você pode melhorar sua saúde em geral. Vale a pena, não?
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