Sopas deliciosas para queimar gordura
Para algumas pessoas, sopas podem ser consumidas em qualquer época do ano (mesmo no meio do verão), enquanto para outros, a chegada dos dias de inverno é a única coisa que pode Incentivar o consumo de caldo reconfortante e satisfatório
Se você incluir alimentos saudáveis em suas sopas, eles podem ser uma grande ajuda na perda de peso.
No restante deste artigo, vamos ajudá-lo. Ofereça receitas de sopa que lhe permitam queimar gordura. Eles são deliciosos e muito eficazes!
Perder peso com sopas de queima de gordura
Quem disse que só precisamos cuidar do nosso corpo na primavera e no verão? As estações frias também são ótimas oportunidades para fazer dieta e ter muita atividade física.
As baixas temperaturas nos incitam, entretanto, nesta época do ano, a ficar quente em casa e a comer em casa. comfort food
Mas há uma maneira de se entregar durante os meses de outono e inverno, enquanto se perde peso: prepare sopas de queima de gordura.
Aqui estão algumas receitas eficazes e muito simples. preparar, que nós selecionamos especialmente para você
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Sopa de alho-poró
Os alhos franceses são deliciosos e satisfatórios. Eles trazem um sabor único a todos os nossos pratos são perfeitos para preparar uma boa queima de sopa de gordura.
Ingredientes
- 1 grande alho-porro em torno de
- 1 cebola
- 1 dente de alho
- 1 cenoura
- 1 litro de caldo de legumes
- Um pouco de óleo
- Sal e pimenta
Preparação
- Corte o alho-poró em pedaços pequenos e faça o mesmo com a cebola e a pimenta
- Em uma panela, aqueça um pouco de óleo e acrescente os três ingredientes cortados anteriormente.
- Descasque a cenoura e corte em cubos. Adicione aos ingredientes anteriores, uma vez que estejam dourados
- Adicione o caldo de legumes, sal e pimenta e cozinhe por 20 minutos
- Retire do fogo e misture. Misture bem até obter uma textura cremosa
- Você pode aquecer a mistura antes de servir
Sopa de repolho, tomate e aipo
Ingredientes sopa são muito saudáveis e nos satisfarão totalmente. Além disso, eles nos permitirão queimar gordura e não querer comer nada o dia todo.
Faça essa sopa em uma panela grande, depois coloque as sobras em pequenas caixas, para que possa ser comido várias vezes em uma semana
Ingredientes
- 1/2 repolho branco
- 6 cebolas
- 6 tomates
- 3 varas de aipo
- 2 pimentas verdes
- Sal e pimenta
- Água ou caldo de legumes
Preparação
- Pique o repolho em pedaços muito pequenos. Corte as cebolas em tiras e tomates em cubos.
- Corte o aipo em fatias e pimentão em tiras.
- Coloque todos os legumes em uma panela e encha com água ou caldo até em três quartos da sua capacidade
- Tempere com sal e pimenta e cozinhe por pelo menos 30 minutos, até que todos os ingredientes estejam bem cozidos.
- Desligue o fogo e beba imediatamente, antes de misturar não esfriar. Aqueça a sua sopa sempre que quiser beber
Sopa de espargos
O aspargo é muito mais benéfico do que pensamos e, além disso, podemos comê-lo durante todo o ano.
Eles nos trazem uma quantidade medida de calorias e nos satisfazem completamente.
A receita que hoje propomos é delicioso e você vai perder peso no inverno.
Ingredientes
- 1 punhado de aspargos
- 1 batata
- 1 alho-porro
- 1 / 2 litros de caldo de legumes ou água
- Sal e pimenta
Preparação
- Descasque a batata e corte em cubos. Cozinhe em água com um pouco de sal em fogo baixo.
- Descasque o alho-poró e adicione-o à panela. Corte a base do aspargo, depois corte em pedaços pequenos, que você também adicionará ao seu pote
- Ponha um pouco mais de água ou caldo. Tempere com sal e pimenta e cozinhe até que todos os ingredientes estejam macios.
- Retire a panela do fogo e despeje no liquidificador até obter uma textura cremosa.
- Aqueça a sua sopa um pouco antes de servir
Sopa de abóbora
Esta deliciosa laranja de vegetais é ideal para todas as dietas de queima de gorduras e baixas em calorias. A sopa de abóbora é saciante, nutritivo e fácil de preparar
O que você espera para desfrutar de todas as suas virtudes?
Ingredientes
- 1 pequeno de squash
- 2 dentes de alho
- 1. copo de caldo de vegetais ou água (250 ml)
- 1 quark colher (14 g)
- 1 líquida óleo
- sal e pimenta
Preparação
- Descasque a polpa e corte em pedaços. Cortar os dentes de alho ao meio
- Em uma panela, adicione um pouco de azeite e frite os dentes de alho, previamente picados.
- Em seguida, adicione a abóbora. Sal e pimenta
- Quando a polpa de seus vegetais estiver macia, adicione a água ou o caldo e ferva até que a abóbora esteja completamente cozida.
- Em seguida, retire do fogo. Coloque tudo no liquidificador com o queijo branco, para obter uma sopa deliciosa
Você só precisa provar!
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Brócolis Aveludado
O brócolis é um delicioso vegetal crucífero, embora nem sempre tenha uma boa reputação. Tem excelentes propriedades e fornece muito poucas calorias, e é bastante satisfatório.
Existem dezenas de receitas para aproveitar os benefícios do brócolis, então escolhemos 'evocar um contigo: o aveludado
Ingredientes
- 1/2 kg de brócolos
- 1 batata
- um copo de leite desnatado (250 ml)
- 2 chávenas de caldo. legumes (500 ml)
- Sal e pimenta
Preparação
- Lave o brócolis e separe as flores. Mergulhe-os na água com um pouco de sal e cozinhe-os.
Descasque a batata, corte-a em cubos e junte-a à panela. - Quando os dois legumes estiverem cozido, coloque tudo no seu liquidificador
- Adicione leite e caldo de legumes
- Sal, salteie, em seguida, misture
- Despeje a mistura na panela e aqueça para ferver. Adicione leite ou água para obter a consistência desejada.
Picando controlando a quantidade de comida
Todos já ouvimos que, para ficarmos mais magros, devemos comer menos. No entanto, é importante saber comer em pequenas quantidades e de maneira equilibrada para perder peso porque de outra forma poderíamos ter deficiências nutricionais ou crescer novamente algumas vezes. Neste artigo, damos algumas dicas básicas para aprender a comer de maneira razoável e ter sucesso em obter o peso ideal sem esforço ou sacrifício.
Os 5 melhores exercícios aeróbicos para queimar gordura sem ir à academia
Quando se trata de queima de gorduras, a aeróbica é um dos melhores hábitos que a A prática regular melhora a atividade metabólica, aumentando a capacidade do corpo de transformar gordura em uma fonte de energia para o corpo. Além disso, promove a eliminação toxinas e líquidos retidos no corpo que, mesmo que não saibamos, afetam as dificuldades no combate ao excesso de peso.
