Soluções Naturais para a Síndrome do Túnel do Carpo
O que é Síndrome do Túnel Carpal? Quais são as causas?
A síndrome do túnel do carpo é um conjunto de manifestações provenientes de uma pressão significativa no túnel do carpo, o nervo mediano localizado no pulso e permitindo o movimento e a sensibilidade da mão, dedos e palma. É um "túnel" estreito que pode sofrer da menor inflamação que pode comprimir o nervo, causando dor, fraqueza e dormência.
Esta síndrome é causada pelo uso excessivo do computador, ou movimentos repetitivos, como digitar no teclado e clicar no mouse. Também pode ser outros movimentos, como tocar um instrumento musical ou praticar certos esportes. Essas atividades também podem causar tendinite ou bursite.
A síndrome do túnel do carpo aparece na maioria dos casos entre as idades de 30 e 60 anos e afeta mais os homens do que as mulheres. Além disso, alguns desses fatores podem contribuir para o aparecimento dessa síndrome:
alcoolismo
- artrite no punho
- fraturas
- um cisto ou tumor
- infecções
- obesidade
- retenção de água (possivelmente devido a gravidez ou menopausa)
- artrite reumatóide
- Os sintomas mais comuns que uma pessoa podem sofrer:
Sensação de dormência no polegar, indicador, dedo médio, mão ou ambas as mãos
- Sensação de formigamento nas mesmas áreas mencionadas anteriormente
- Dor da mão ao cotovelo
- Dificuldades em fazer movimentos que envolvam precisão e coordenação
- Dificuldades para carregar bolsas pesadas
- Uma sensação de fraqueza nas mãos
- Uma sensação de calor nos dedos ou palma
- Sensações de dormência durante a noite
- Soluções naturais para curar Síndrome do Túnel Carpal
Tome uma cura entre duas e quatro semanas em que você toma uma colherada de óleo de linhaça todos os dias. Os ácidos graxos neste óleo prevenirão ou até mesmo deterão a inflamação.
- Coma alimentos ricos em vitamina B6, como batatas, bananas, arroz integral, peito de frango ou vegetais verdes
- Aplique compressas de gelo no pulso para reduzir a inflamação. Nunca coloque nada quente em uma inflamação, pois isso só pioraria.
- Mergulhe a arnica com um pano de algodão e aplique-a na área afetada.
- Despeje em uma xícara de água fervente. duas colheres de gengibre em pó. Cubra e deixe esfriar. Use duas xícaras por dia para aproveitar as propriedades antiinflamatórias do gengibre
- Ferva três colheres de sopa de farinha de feno-grego em água por 15 minutos para formar uma pasta. Uma vez que a massa tenha esfriado, aplique-a na área afetada
- 3 suco para aliviar a síndrome do túnel do carpo
O primeiro desses sucos contém uma toranja, uma laranja e uma fatia de abacaxi descascada. Lave e corte ao meio a toranja e a laranja para extrair o suco. Em seguida, passe-os para o mixer adicionando a fatia de abacaxi cortada em pedaços. Misture bem e filtre. Beba este suco uma vez a cada três dias com o estômago vazio (como método preventivo) ou diariamente (para aliviar a dor e os sintomas da síndrome do túnel do carpo)
- O segundo suco consiste de uma folha de couve e duas maçãs verdes. Lave, descasque e pique as maçãs, misture com folhas de couve e água. Misture até obter um suco líquido. Beba um copo desta mistura uma vez por dia.
- A terceira suco contém uma fatia de abacaxi descascado, meia maçã e um pequeno pedaço de gengibre fresco. Corte o abacaxi em pedaços e coloque-os no liquidificador. Adicione a maçã descascada e sem sementes e o pedaço de gengibre. Misture. Beba um copo deste suco todos os dias e, se possível, na parte da manhã
- Algumas recomendações para evitar a síndrome do túnel do carpo
Mantenha uma posição natural, neutra.
- Evite o máximo possível para ficar com as mãos, ou pulsos, dobrados ou sempre esticados. Se você usar continuamente um teclado, ele deve ser colocado de modo que os pulsos nunca deve permanecer em uma posição contra a natureza. Também evitar a pé ou levantar objetos com apenas os três primeiros dedos da mão, porque este movimento coloca a pressão no túnel do carpo. Faça um intervalo de dois minutos a cada hora de trabalho e, se possível, alterne as atividades. levar uma vida saudável:
- Um estilo de vida saudável irá impedi-lo de sofrer de problemas circulatórios. Dormir bem, praticar esportes, evitar fumar, regularmente comer frutas e legumes, beber muita água, evitar comer muita gordura e muito doce, etc. Preste atenção para a posição em que você dorme:
- Durante a noite, recomendamos que você mantenha os braços junto ao corpo e punhos retos, para evitar a pressão se as mãos permanecem no corpo ou em uma posição desconfortável e pode causar inflamação. Faça exercícios de reabilitação para o pulso:
- Eles vão ajudar a melhorar a circulação e reduzir a tensão. Por exemplo, mantendo as palmas para baixo, faça círculos com seus punhos enquanto alterna de duas vias no sentido horário. Estender o polegar, mantendo a mão estendida e levar com o polegar direito a mão esquerda e aplicar um pouco de pressão, como se você queria esticar o polegar (repetir este movimento cinco vezes e, em seguida, trocar as mãos.) Estenda os dedos e bem separado e fazer movimentos de abertura e fechamento. Apertar a sua mão tão firmemente quanto possível em torno de uma bola de espuma ou levantar um peso leve (não mais de dois quilogramas) com a palma da mão, o apoio antebraço sobre uma mesa e pulso sobre a borda, levantar o peso, enquanto dobra o pulso Use itens de ergonomia.
- o teclado é um dos objetos mais comuns, mas muitos outros podem ser comprados em liberação ergonômica. Estes produtos reduzir a tensão nas mãos, pulsos e cotovelos Imagens reproduzidas com a handarmoc permissão, Birdies100 Elise Hui Viktor Rosenfeld, Martin Terber Dmitry Dzhus
Mais informações ..: Síndrome do Túnel Carpal - Amelie Health
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