O que é a incontinência urinária e como controlá-la naturalmente?
Incontinência urinária é perda involuntária de urina
Isso significa que o doente é incapaz de reter esse fluido em seu corpo
Pode ocorrer em momentos diferentes da existência, mas é mais comum entre as mulheres.
Descubra as respostas para todas as perguntas que você tem sobre a incontinência urinária e aprenda a controlá-la naturalmente no restante deste artigo.
as causas e os diferentes tipos de incontinência urinária
incontinência urinária não é simplesmente a perder um pouco a urina quando espirrar, tossir, rir ou levantamento de pesos.
C ' é um distúrbio relacionado a um problema higiênico ou mesmo psíquico É uma doença que é estritamente falando, mas a consequência de uma alteração das paredes vesicais, que ocorre em muitos pacientes.
Esse problema pode ocorrer a qualquer momento, em ambos os sexos, mas as mulheres sofrem mais regularmente, especialmente durante a gravidez e a menopausa.
A incontinência ocorre quando a pressão interna na bexiga . é maior do que a da uretra
Entre os diferentes tipos de incontinência urinária são:
incontinência de urgência
Este incontinência é caracterizado por micção involuntária, associado com um impulso de urinar.
Ela ocorre quando as terminações nervosas da bexiga não reagir a tempo, ou quando a bexiga está em um período de hiperatividade.
incontinência por transbordamento
Este incontinência é devido à distensão bexiga que e urina, obstrução da uretra, hipertrofia benigna da próstata (nos homens) ou dano neurológico causado por lesão da medula espinhal, cirurgia ou esclerose múltipla.
Incontinência por Causa Psicogênica
Este tipo de incontinência está associado à estimulação extrema que afeta os sentidos, tais como emoções frias, quentes e fortes como medo, ansiedade, Fobias ou manias
Incontinência neurológica
Esta incontinência ocorre quando as alterações da dinâmica miccional se originam de problemas no sistema nervoso.
É muito comum em pessoas que foram vitimadas. um acidente vascular cerebral, doença de Parkinson, esclerose múltipla ou lesões da medula espinal.
remédios caseiros contra incontinência urinária
Receita N ° 1
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de funcho
- 1 xícara de e (250 mL)
Como preparar
Ferva a água com a erva-doce por 5 minutos, deixe esfriar e beba. Não coma em um copo por dia.
Receita No. 2
Ingredientes
- Um punhado de folhas de framboesa
- 1 copo de água (250 ml)
Como se preparar?
Ferva ambos os ingredientes juntos e beba um copo por dia desta mistura
Esta é uma receita excelente para pessoas que precisam fortalecer o músculo pélvico.
Receita # 3
Ingredientes
- 1 dente de alho
- 1 punhado de flores de espinheiro branco
- 2 litros de água
Como se preparar?
Pique o alho, em seguida, fazer uma infusão com alho e flores de espinheiro branco, por 15 minutos.
Em seguida, filtre e despeje em sua banheira, antes de despejar a água. Tome um banho morno
Receita # 4
Ingredientes
- 1 colher de folhas de uva-do-monte
- 1 litro de chá
Como preparar isto?
Deite as folhas de uva-de-barro no chá. Beba em um copo a cada três horas, até um limite de cinco por dia.
Este remédio não deve ser usado por pessoas com problemas renais.
Técnicas e recomendações para incontinência
Nadar em banhos mornos
Sente-se, contraia seu músculos genitais, e permaneça nessa posição por 5 minutos.
Liberte por 10 segundos, depois repita a contração. Faça este exercício dez vezes por dia
Realize exercícios de Kegel
Estes exercícios são baseados na contração do músculo pubococcígeo
Sempre que você for urinar, corte o fluxo de micção. Então comece a urinar novamente para cortar.
Faça estes exercícios até que sua bexiga esteja completamente vazia
Faça ginástica hipopressiva
Levante-se, abra as pernas até a largura da sua quadris e coloque a pélvis para a frente. Dobre um pouco os joelhos e coloque as mãos para cima.
Contrate seu estômago três vezes, com respirações curtas. Quando exalar o ar, faça-o lentamente
Respire com toda a sua capacidade pulmonar e repita este exercício mais duas vezes
Encontre a causa da sua incontinência
Se a sua incontinência se deve ao stress nervosismo, ansiedade ou infecção do trato genital, o tratamento será radicalmente diferente e muito mais eficaz, se for adaptado
Evitar certos alimentos
Não coma molho de tomate, chocolate, xarope de milho, açúcar, mel, pimenta, curry ou qualquer outro condimento picante, pois podem irritar a bexiga. Isto também se aplica ao café, ao refrigerante e ao chá
Consumir muitos líquidos
É um erro comum que as pessoas com incontinência urinária pensem que é melhor parar
Isso pode levar à desidratação e danos renais graves
Perder peso
A obesidade causa muitos problemas, incluindo incontinência.
Quando você estão acima do peso, os músculos não podem contrair-se otimamente e a pélvis não foge à regra
Seja proativo
Antes de ir dormir, vá ao banheiro. Se você sentir vontade de espirrar ou tossir ou se tiver que carregar coisas pesadas, considere apertar bem o esfíncter para evitar vazamentos.
Além disso, pense em urinar antes de sair de casa. Use roupas íntimas confortáveis e leve sempre um substituto em caso de acidente.
Sempre que for ao banheiro, lembre-se de esvaziar completamente a bexiga.
Tente urinar, mesmo se você não se sentir assim, para re-habituar seu corpo a urinar normal. Não se preocupe em ir ao banheiro.
Assim que você sentir que precisa, vá em frente, senão você poderá causar uma infecção na bexiga ou diminuir a capacidade do seu esfíncter. .
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