Um suco hidratante para perder peso
hidratação adequada é uma das chaves para perder peso de forma saudável.
Nosso corpo precisa de uma boa quantidade de líquido para realizar da melhor maneira, todas as suas funções vitais.
além disso, eles são obrigados a controlar dores de fome e evitar o consumo excessivo de calorias ao longo do dia.
por esta razão, não consumir bastante líquidos pode influenciar um possível ganho de peso e o desenvolvimento de vários problemas de saúde.
Felizmente, existem bebida com propriedades hidratantes que nos ajudam a consumir toda a água que precisamos, com um pouco mais nutrientes v nos permitir a emagrecer.
É o caso deste poderoso suco verde que queremos compartilhar com você neste artigo.
Você pode incluir em sua dieta diária como um suplemento para perder kilos.
Você quer saber como ele está se preparando? Siga o guia!
Um suco hidratante para perder maneira saudável de peso
Este suco natural combina as propriedades de vários hidratantes alimentos que são altamente nutritivo , como pepino, espinafre e maçãs.
o seu alto teor de fibras facilita o movimento do intestino e ajuda a combater problemas digestivos que causam ganho de gordura.
é também uma importante fonte de antioxidantes e clorofila, substâncias que ajudam o organismo a reduzir o dano oxidativo e não se acumulam toxinas
também :. Como só eliminar as toxinas acumuladas no cólon com dois ingredientes
os benefícios de espinafre
espinafre contém substâncias chamadas tilacóides, que causa até 95% de saciedade e permitir a resultar em perda de peso de até 43%.
Eles são uma fonte de vitaminas, um C e e, mas contiennen t também minerais essenciais, tais como potássio, ferro e magnésio.
100 gramas de espinafre fornecer apenas 26 calorias , enquanto eles têm uma grande quantidade de antioxidantes. O que mais?
Os benefícios do pepino
Pepino é composta por 96% de água, que explica a sua diurético e ação digestiva.
No consumo regular ajuda a hidratar o nosso corpo e estimular a eliminação de resíduos nele.
é um dos mais utilizados em dietas de emagrecimento alimentos, porque é baixa em calorias e contém enzimas que ajudam a digerir as gorduras.
os benefícios de maçãs verdes
maçãs verdes contêm muito poucas calorias, gordura e sódio.
Eles são uma fonte natural de pectina, uma fibra que pode controlar o colesterol e facilitar a expulsão de resíduos encontrados no cólon.
Eles também contêm enzimas poderosas, pode melhorar a absorção pelo organismo de nutrientes e digestão de proteínas e gorduras.
Coma regularmente maçãs podem ativar a função saciedade e aumentar metabólica é , muito mais interessante maneira que a maioria dos outros alimentos.
Os benefícios de aipo
O aipo é rico em água e contém apenas 16 calorias por 100 gramas .
em uso regular ajuda a promover a hidratação do corpo e ajudam a eliminar o líquido retido no tecido.
Ele contém óleos naturais tais como limoneno, o selineno e asparagina, mas também vitaminas Complexo A, E e B.
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Como preparar este suco hidratante para perder peso
Para melhorar a ação deste suco natural, adicionaremos suco de limão e uma pitada de gengibre.
Você receberá uma bebida satisfatória que você pode consumir de manhã, com o estômago vazio, ou em qualquer outra hora do dia, quando a fome bater em você.
Você pode comer duas a três vezes por dia porque é muito baixo em calorias e contém muitos nutrientes essenciais
Você estará bem hidratado, o que significa que seu corpo pode realizar todas as suas funções que requerem água e sais minerais.
Ingredientes
- 1 xícara de espinafre (30 g)
- 1/2 pepino verde
- 2 aipo
- 2 maçãs verdes
- 1 limão
- 1 pitada de gengibre
- 2 copos de água (400 ml)
Preparação
- Lave bem os legumes e corte em pedaços para facilitar a mistura
- Desinfete as maçãs com um pouco de vinagre e corte-as Retire todas as suas sementes
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador, incluindo suco de limão e gengibre ralado, e copos de água.
- Misture por um tempo, até chegar Obtendo uma bebida homogênea
Modo de consumo
- Comece bebendo um copo desse suco com o estômago vazio e depois consuma o restante da bebida que você preparou entre as refeições principais.
- O ideal é consuma este sumo durante uma semana de cada vez, pelo menos uma vez por mês
Tenha em atenção que esta bebida só lhe trará efeitos de emagrecimento se a consumir como parte de uma dieta equilibrada e saudável.
Siga as nossas recomendações e descubra por si mesmo todos os benefícios para a saúde e o corpo desta bebida fabulosa.
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