Os benefícios da compota de maçã
Quando estávamos doentes, nossas avós ou mães fizeram compota de maçã .
Nós as damos aos nossos filhos quando eles são pequenos. ou quando eles têm problemas digestivos e intestinais.
É talvez o alimento mais amado dos deuses dos seres humanos. Tem muitas propriedades que valem a pena conhecer.
No artigo a seguir, vamos explicar quais são os benefícios do molho de maçã.
Maçãs com compota de maçã: para que servem?
Esta fruta é uma das mais saudáveis que existe e por isso é bom comê-la de qualquer maneira.
pode comer cru (com ou sem pele, dependendo das preferências) ou cozido. Há uma receita que todos nós sabemos desde a infância: a compota.
Este prato típico em crianças é muito simples de preparar para a boa notícia é que retém todas as propriedades e nutrientes do alimento. maçã . Ela nos dá antioxidantes, flavonóides e vitaminas.
Por exemplo, tem a capacidade de reduzir doenças cardiovasculares ou câncer (entre outras doenças crônicas). É por isso que também é recomendado para adultos
- Foi descoberto que a frutose contida nesta deliciosa fruta aumenta a eliminação de toxinas.
- Se você adicionar mel e canela, melhora não só o sabor mas também as suas virtudes.
- Esta sobremesa é ideal para todos e realmente deliciosa e benéfica para a saúde.
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As principais propriedades da compota de maçã
A maçã é uma das fontes de nutrientes mais importantes para a natureza. Além disso, nos ajuda a:
Reduzir o envelhecimento celular
As maçãs são ótimas fontes de vitamina C (responsáveis por melhorar nossas defesas), e consumir uma por dia traz 11% do necessário para estar em Boa saúde
Também foi demonstrado que reduz os danos causados pelos radicais livres e reduz a atrofia de certos órgãos e células. Isso é muito comum entre os idosos.
Melhora a digestão
- A maçã traz muita fibra insolúvel para o corpo. É por isso que é melhor manter a pele
- Promove a mobilidade intestinal e o aumento do volume de fezes.
- Para uma correta função digestiva e intestinal, homens entre 19 e 50 anos têm precisa de 38 gramas de fibra por dia. Mulheres, 25 gramas por dia
Esta sobremesa é ideal para pessoas que sofrem de constipação. Para aumentar os seus efeitos, é aconselhável beber muita água
Ajudar a restaurar o apetite
Em crianças e adultos convalescentes, a compota de maçã é perfeita para recuperar o desejo de comer. É usado em pessoas frágeis que não podem mastigar ou engolir alimentos
Também é usado em pessoas com problemas digestivos, bulimia ou anorexia
Rassasier
Uma xícara Compota de maçã sem açúcar não traz 100 calorias .
Para muitos, basta não comer por várias horas e não ceder a um pequeno lanche cheio de calorias.
Quando combinado com uma colherada de amêndoas ou passas, é uma sobremesa que fornece gorduras saudáveis, proteínas e carboidratos. E a sensação de saciedade será ainda mais forte!
Como preparar o molho de maçã?
Agora que você conhece as propriedades e benefícios desta rica sobremesa é excelente, aprender a preparar em casa. Esta é uma receita muito simples e rápido!
Desfrute de seus nutrientes e compartilhar esta sobremesa deliciosa sobremesa com sua família!
Ingredientes
- 3 maçãs vermelhas
- 1 colher de chá de canela em pó (5 g )
- 2 colheres de sopa de mel (50 g)
Preparação
- Lave as maçãs e corte-os em pedaços.
- Retire o coração, cauda e sementes.
- Colocá-los em um rack de forno e asse por 40 minutos a 120 ° C.
- Retire do forno e deixe esfriar antes de o mash crush até obter uma pasta.
- Adicionar canela e mel (quantidades são aproximados, você pode usar mais ou menos dependendo do seu gosto).
- colocar em forminhas ou taças individuais, e uma vez que tenha atingido a temperatura ambiente, coloque na geladeira.
- Pode ser servido frio ou quente. Tudo depende do gosto
- Você também pode fazer uma combinação de frutas ..? Figos e pêras são aqueles que se misturam melhor com maçãs
A Apple Compota de contra-indicações
Se você comer maçã com os idosos, convalescentes ou crianças que pesam muito leve, é aconselhável adicionar uma colher de sopa de óleo para a receita para melhorar suas propriedades.
Esta sobremesa deve ser evitar em pessoas que são intolerantes à frutose
neste caso., usar morangos, framboesas ou abacaxi em vez de maçãs, e misturá-los com arroz.
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Qual é a diferença entre o purê de batatas e molho de maçã
Muitos fazem essa pergunta, porque eles pensam? . que a receita é a mesma
no entanto, eles são diferentes: o molho é preparado com batatas cozidas como purê de maçãs matérias
em caso de purê de batatas, um cascas e as maçãs são ralador. . Nós também pode adicionar canela, mel e uvas.
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