Saiba mais sobre os benefícios do leite de plantas e como prepará-los!
Os leites vegetais tornaram-se a melhor alternativa para pessoas que sofrem de intolerância à lactose ou para aqueles que desejam fazer uma mudança em sua dieta.
Eles são feitos de água e vários ingredientes de origem vegetal, reduzidos em calorias e sem colesterol
Eles são caracterizados por seu alto conteúdo natural em ácidos graxos essenciais, vitaminas, minerais e outros excelentes nutrientes para a saúde
Eles são mais fáceis de digerir do que o leite de vaca, eles contêm menos gordura e podem ser usados na preparação de várias receitas.
Os gostos e propriedades de cada um deles podem variar de acordo com sua origem. No entanto, eles são palatáveis e perfeitos quando misturados com outros ingredientes.
Neste artigo, queremos compartilhar seus benefícios com você e suas melhores receitas. Sinta-se livre para testá-los
Leite de Soja
Este é um dos leites de plantas mais populares. É recomendado para pessoas que são alérgicas à lactose, porque permite um melhor digestão
Contém muito poucas calorias e é carregado com isoflavonas, ácidos graxos e proteínas
Ele também contém vitaminas e minerais necessários para o bom funcionamento do corpo.
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Benefícios
- Ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue
- Ajuda a controlar o colesterol ruim (LDL)
- Combate os sintomas menopausa
- Ela aumenta a flexibilidade das artérias e aumenta o fluxo de sangue
- reduz o risco de doenças cardiovasculares
- afeições Ele protege a saúde óssea
- Ele suporta a função dos rins e sistema nervoso
- Luta contra a síndrome pré-menstrual
Ingredientes
- 1/2 de sementes de soja (100 g)
- 1 litro de água
- 1 colherada de essência de baunilha (10 ml)
Como preparar isto
- Mergulhe a soja em água todo o tempo overnight (pelo menos por 12 horas)
- Filtrar no dia seguinte e retirar a casca
- Despeje no liquidificador, adicione três xícaras de água e misture até chegar uma bebida homogénea.
- Filtrar a mistura através de um pano e despeje o líquido em uma panela.
- Adicionar outro copo de água e a baunilha.
- ferver a mistura e permitir que aqueça até fogo médio por 20 minutos
- Deixe esfriar, guarde na geladeira e consuma dentro de cinco dias
Leite de amêndoa
O leite de amêndoa é uma bebida deliciosa, com um leve gosto de nozes, que pode ser usado para a preparação de smoothies, sobremesas e outras receitas que requerem leite.
Contém aminoácidos essenciais, vitamina E e antioxidantes ydants que o tornam uma opção excelente e saudável.
Benefícios
- Ele reduz o colesterol no sangue
- Ele controla diarreia e vómitos
- Promove a digestão
- A luta contra doenças do sistema nervoso
- Ela impede que a anemia e fadiga
- Ele aumenta a massa muscular
- Ela estimula a actividade cerebral
- Ele previne a osteoporose
- dilui ácidos biliares, lípidos e esteróis
- Protege o coração
- Cuida da saúde intestinal
Ingredientes
- 15 amêndoas branqueadas
- 1/2 litro de água
Preparação
- Depois de descascar as amêndoas, coloque-as em um recipiente com água e deixe-as de molho por 12 horas.
- Uma vez que este tempo tenha passado, filtre, coe e consuma
Leite de aveia
O leite de aveia é um dos mais fáceis de fazer e o Um dos melhores É caracterizado pelo seu alto teor de fibras, mas também pelas suas vitaminas e minerais
Não contém gorduras saturadas e oferece uma pequena ingestão de ácido linoleico e vitamina E.
Benefícios
- Estimula a função digestiva
- Reduz o risco de diabetes
- Luta contra o colesterol e a gordura corporal
- É uma boa fonte de energia
- Melhora o rendimento físico e mental
- Previne o envelhecimento prematuro
- Elimina o excesso de ácidos biliares
- Melhora a saúde da pele
Ingredientes
- 1/2 xícara de aveia (55 g)
- 1 litro de água
Preparação
- Coloque a aveia em uma panela com água, leve ao fogo médio e deixe aquecer por mais alguns minutos
- Em seguida, retire do fogo, misture com o liquidificador e coloque um coador
Leite de arroz
O leite de arroz é uma bebida leve, sem lactose no gluten É um alimento usado para melhorar a digestão e lutar contra desordens comuns, como a diarréia.
Graças à sua contribuição de triptofano e vitaminas do grupo B, destaca-se por seus efeitos antiinflamatórios. stress e relaxantes
É rico em carboidratos complexos, fibras, aminoácidos e ácidos graxos poliinsaturados.
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Benefícios
- Ajuda a combater insônia e ansiedade
- Aumenta o gasto energético do corpo
- Melhora o ritmo Metabolismo
- Tem propriedades purificantes e hipotensoras
- É muito pobre em calorias e faz você perder peso
- Estimula a circulação sanguínea e controla o colesterol
- É bom para a saúde cerebral
Ingredientes
- 1 xícara de arroz (200 g)
- 10 xícaras de água (2,5 litros)
Preparação
- Lave bem o arroz e leve ao fogo baixo, sem usar gordura
- Quando estiver dourado, adicione a água e deixe ferver por duas horas
- Uma vez que o tempo acabar, filtre e adoçará ao seu gosto
Para aproveitar as virtudes de todos essas bebidas vegetais, recomendamos variar de receita toda semana
Lembre-se que são produtos 100% naturais e sem conservantes. O prazo de validade é 5 máximo de dias na geladeira
Camomila, um tratamento natural para hemorróidas
As hemorróidas são um assunto tabu para muitas pessoas. Claro, ninguém quer falar sobre o que acontece em uma parte íntima do nosso corpo. Na realidade, as hemorróidas são muito mais do que uma doença comum. Eles trazem consigo muitos genes, bem como uma dor muito intensa que aumenta com o passar do tempo.
O gengibre é frequentemente usado em certas preparações, porque tem um sabor particular, mas seus benefícios não não pare aí . De fato, o gengibre também permite que você perca peso graças a seus componentes altamente eficientes. Não há necessidade de correr riscos desnecessários para eliminar os poucos quilos extras que o incomodam, porque o gengibre é uma solução natural para seus problemas de peso.
