Além de fornecer energia e grande benefício à nossa saúde digestiva, as sementes de chia são perfeitas para evitar a desidratação e equilibrar os níveis de eletrólitos do corpo.
sementes de chia são parte da super alimentos Popular , assim chamado por suas propriedades nutricionais que os caracterizam.
é um ingrediente provenientes da América Central que, através seus benefícios para o corpo, tornou-se famoso em muitas partes do mundo nas últimas décadas.
Eles são caracterizados por seu pequeno tamanho, e mais delicioso sabor de nozes que pode misturar com outros ingredientes para ap usar um sabor muito especial aos pratos.
O mais interessante é que, graças ao seu teor de fibras, ácidos graxos e aminoácidos, tornou-se um dos melhores suplementos naturais para perda de peso.
Embora não seja um alimento milagroso ou algo parecido, seu consumo regular pode ajudar a promover a perda de peso saudável.
Sabendo que algumas pessoas não o conhecem não, a seguir, queremos dar-lhe oito razões para começar a beber.
não perca-los!
chia sementes são uma fonte saudável 'omega 3 , um nutriente essencial para proteger o coração aos efeitos do colesterol e problemas arteriais.
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Os minerais essenciais neste delicioso alimentos são uma grande ajuda para manter os ossos fortes e saudáveis.
Ao adicionar uma pequena porção de sementes de chia à sua dieta, você pode obter efeitos interessantes sobre a perda de gordura.
Sua ingestão de fibras e antioxidantes ajuda a prevenir o acúmulo de gordura. nos tecidos, ajudando a eliminar o já depositado.
Por outro lado, misturados em saladas ou sucos, ajudam a prolongar a sensação de saciedade para evitar o consumo excessivo de calorias.
A ingestão significativa de aminoácidos essenciais torna este alimento útil para melhorar a massa muscular
A fibra dietética contida neste alimento é ideal para apoiar os processos digestivos, especialmente no caso de constipação ou síndrome do intestino irritável.
Os Ômega 3 fornecem um efeito antiinflamatório que ajuda a aliviar a dor que afeta as articulações.
Este nutriente, adicionado aos antioxidantes, reduz o risco de problemas mobilidade e artrite
A proteína e os ácidos graxos essenciais contidos nessas sementes fornecem ao nosso corpo um grande impulso de energia para melhorar o desempenho ao longo do dia.
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Uma das características mais interessantes da semente de chia é que tem a capacidade de absorver entre 10 e 12 vezes o seu peso em água . Isso é benéfico para prevenir a desidratação do corpo.
Por outro lado, seu teor de potássio e magnésio ajuda a equilibrar os eletrólitos do corpo , que tendem a sofrer desequilíbrios devido à perda. Fluidos excessivos.
Portanto, motivados a consumi-los? Se você ainda não experimentou, não hesite em comprá-los no supermercado mais próximo ou na loja de fitoterapia.
Adicione uma pequena porção aos seus pratos favoritos e aproveite todos os seus benefícios.
10 Alimentos para ajudá-lo a entrar na sela
A constipação é um atraso na evacuação dos intestinos. É definido quando se passou dois dias, ou mais, sem evacuar. com exceção de algumas fezes duras. Suas causas mais comuns são o estresse, uma dieta pobre em fibra e um estilo de vida sedentário. Para curar esse desconforto, há alimentos que lhe permitirão ir ao selim com mais frequência.
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Se sentindo bem não deve ser fruto de um dia, uma semana ou um ano de trabalho sobre si Você pode aproveitar apenas algumas estratégias que levarão apenas 60 segundos para mudar radicalmente sua vida. Sim, você leu corretamente! No resto deste artigo, você vai aprender a se sentir bem sobre si mesmo em apenas um minuto!