Almond leite, mamão e banana e articulações frágeis
o leite de amêndoa é um vegetal bebida lactose, conservantes ou aditivos ideal para dietas deficientes em cálcio e em necessidade de ingestão de ácidos gordos ómega-3 .
Se você tem problemas nas articulações, você sofre de inflamação ou formigueiro (que sempre ocorrem à noite), não hesite em consumir este batido densa nutriente que ajuda a lutar contra essas dores.
a simples combinação de amêndoas, mamão e banana torna-se bebida terapêutica para quem tem articulações sensíveis ou artrite.
Nós encorajamos você a incorporar em sua dieta, a menos três por semana
Benefícios do leite de amêndoa , Mamão e banana para as articulações
Médicos especialistas dizem-nos que as razões para a consulta mais comum em centros de saúde são problemas comuns.
Deve ser que as pessoas com reumatóide, osteoartrite ou desgaste ósseo não são apenas as pessoas mais velhas
, pelo contrário. qualquer um pode sofrer por causa de problemas genéticos, lesões ou até mesmo acima do peso.
Uma dieta adequada que pode cobrir suas deficiências rolamento e nutricionais é importante.
Se, além disso, esses alimentos têm princípios anti-inflamatórios, a ação terapêutica é ainda mais abrangente.
Vamos explicar porque os três ingredientes do smoothie é excelente para tratar articulações frágeis
o leite de amêndoa
amêndoas são ricas em ácidos omega-3 fatty, um componente com os princípios anti-inflamatórias que nos ajuda a désenflammer tecidos que reco articulações uvrent que são dolorosas
Discover. Saiba como fazer leite de amêndoa e casa coco
- A lactose no leite de vaca tende a nos inflamar. Por isso é bom para substituí-lo com bebidas vegetais ricos em nutrientes, e sem cálcio animal que é difícil de digerir corretamente nos ossos.
- Saiba que com 22 amêndoas produz 66 mg de cálcio, que é absorvido melhor do que animais de cálcio
- outro interessante. leite de amêndoa, além de cálcio, oferecemos ferro e fibras.
Note-se que as fibras também são necessários quando se sofre de problemas nas articulações, porque eles permitem-nos a eliminar toxinas armazenadas nos intestinos e ao excesso, causar inflamação das articulações.
- Amêndoas são ricos em vitamina e, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e lutar contra substâncias nocivas que geram inflamação das articulações.
bananas e articulações
bananas são excelentes para doenças relacionadas com a artrite . Eles contêm vitamina B6, um componente interessante para regenerar tecido ósseo danificado.
- Como você sabe, as bananas são muito rico em potássio, um mineral que ajuda a lutar contra cólicas e dor relacionada à inflamação das articulações
- Nutricionistas recomendam comer uma banana por dia. Você pode preparar smoothies como o que apresentamos neste artigo ou adicionar algumas em suas saladas. É muito saudável!
Mamão
Surpreendentemente, você adiciona mamão a esta bebida? No entanto, existem muitas boas razões. Eles são :.
- Papaya nos permite desintoxicar o corpo de resíduos que tendem a inflamar e agravar o problema da osteoartrite
- É rico em vitamina C e A, antioxidantes poderosos que nós para reparar tecido danificado.
- O mamão, como o abacaxi, é um dos frutos com ação anti-inflamatória Alivia a dor e melhora os processos relacionados à artrite
Como preparar este batido com leite de amêndoa, banana e mamão
Ingredientes
- 1 copo de leite de amêndoa (200 ml): você já pode encontrá-lo pronto ou prepará-lo você mesmo
- 1 banana não overripe
- 1 xícara de mamão não muito maduro (140 g)
Descobrir: Quais alimentos podem causar dor nas articulações?
Preparando-se
- Primeiro, obtenha você um mamão e uma banana não muito madura. Assim, você limitará o excesso de açúcar e obterá uma bebida mais equilibrada e beneficente
- O batido é muito simples de preparar: basta misturar o copo de leite de amêndoa, o mamão e a banana. Beba no café da manhã pelo menos três vezes por semana e você verá que suas articulações lhe agradecerão
- Se desejar, você pode prepará-lo de outra maneira:
- Misture 10 amêndoas com um copo de água ou aveia, 100 gramas de mamão e banana. Você vai ter uma bebida muito homogênea e você só tem que ... desfrutar!
Não se esqueça de aumentar sua ingestão de ômega-3 , que pode ser encontrado, por exemplo, em peixes azuis como salmão, e também comem muitas frutas e fibras para aumentar suas defesas imunológicas.
Tudo isso ajudará você a lutar contra problemas nas articulações.
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