Como aliviar a endometriose de uma forma natural
A endometriose é uma condição bastante comum, que pode causar muita dor para as mulheres que sofrem com ela. Felizmente, seguindo uma dieta apropriada e seguindo alguns remédios naturais, os sintomas podem ser aliviados Ao ler este artigo, você aprenderá mais sobre a endometriose e os diferentes tratamentos naturais que se mostraram eficazes por muitas mulheres, e você pode aliviar facilmente a endometriose.
O que é endometriose?
Diz-se que uma mulher sofre de endometriose quando o tecido que cobre o interior do útero (aquele que se solta e sangra durante a menstruação) ) prolifera nas áreas vizinhas , por exemplo nos ovários, nas trompas de falópio ou mesmo na bexiga ou intestino.
A inflamação também se espalha por estas áreas durante o menstruação, causando dor intensa e sangramento Os principais sintomas da endometriose são mais frequentemente os seguintes:
- Dor pélvica intensa, cãibras na área da pélvis durante a menstruação ou dor crônica. Dor e cãibras podem atingir as costas ou coxas
- Períodos muito pesados
- Fezes dolorosas ou dor na relação sexual , especialmente durante a semana que precede o início da menstruação
- Náusea, tontura e vômito, que ocorrem durante os dias que precedem o período menstrual.
- Embora a causa da endometriose não seja muito claro, especialistas acham que pode ser um desequilíbrio hormonal É provável que a produção excessiva de estrogênio seja uma das causas dessa doença.
Os efeitos positivos Uma dieta balanceada
Ter uma dieta equilibrada e saudável é a primeira das recomendações a serem levadas em conta para aliviar naturalmente os sintomas da endometriose. Aqui estão algumas dicas a seguir:
- Evite o consumo excessivo de Laticínios e carne Muitos dos produtos lácteos e carnes disponíveis no mercado contêm xenoestrogênios, que podem aumentar dor causada por endometriose
- Evite café e bebidas à base de cola Essas bebidas contêm cafeína, que pode influenciar negativamente os sintomas descritos acima.
- Coma mais frutas e vegetais todos os dias, , o que aumentará a quantidade de fibras e vitaminas que você ingere. As fibras contribuem para a melhoria do trânsito intestinal e permitem reduzir a inflamação. Algumas vitaminas também podem ajudar a aliviar a endometriose.
- Coma mais alimentos ricos em ômega-3 e ômega-6. Esses ácidos graxos ajudam a controlar a produção de prostaglandinas, hormônios que são a origem da dor menstrual. Alimentos como atum, sardinha, semente de linhaça, linho dourado e óleo de semente de abóbora podem ser encontrados nesta categoria de alimentos.
Mais dicas para aliviar a endometriose
Aqui Algumas outras recomendações que podem ajudá-lo a aliviar esses sintomas de maneira natural:
- Exercício para controlar o estresse O estresse prolongado pode causar desequilíbrio hormonal que pode aumentar a dor. Fazer ioga ou fazer exercícios de respiração para aliviar o estresse vai ajudá-lo a se sentir melhor.
- Sessões de acupuntura Esta é uma técnica chinesa de mil anos de idade cuja eficácia em reduzir a dor em todas as situações é demonstrada.
- Siga uma terapia de calor Apenas quando você tiver câimbras e dores menstruais, aplique uma compressa quente na área da dor. Isso ajudará a relaxar os músculos e suprimir a dor.
Em todos os casos, se os sintomas persistirem ou se tornarem muito intensos, a melhor coisa a fazer é consultar seu médico.
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