Como ser feliz

Todo mundo quer ser feliz em sua vida

Desde o começo da humanidade, até hoje, centenas de filósofos, pensadores, profissionais e pessoas comuns se fizeram a mesma pergunta: como ser feliz?

Não necessariamente porque naquele momento eles estavam deprimidos, mas eles simplesmente se perguntavam: como ser mais feliz do que sou agora?

Você você pode já ter feito a pergunta, e isso é ótimo!

Na verdade, o primeiro passo para ser feliz é realmente desejar, refletir sobre as coisas que fazemos ou que não fazemos na vida.

Não há chave para a felicidade, ou fórmula mágica de plenitude, que poderia garantir resultados, porque a felicidade é algo mais profundo e mais pessoal.

O que significa ser feliz?

Viktor Frankl, um neurologista e psiquiatra austríaco, fundou a terceira escola de psicoterapia vienense, baseada em sobre a teoria da logoterapia. Ele sobreviveu entre 1942 e 1945 em vários campos de concentração nazistas, incluindo Auschwitz e Dachau.

Em sua obra principal, "Descobrindo um significado para sua vida", ele escreveu várias reflexões sobre a vida do ser humano em condições extremas de miséria e escravidão.

Em suas próprias palavras: "A felicidade é como uma borboleta, quanto mais você a procura, mais ela foge de você, mas se você prestar atenção a outras coisas, virá suavemente para descansar em seu ombro. A felicidade não é um passo no caminho, mas uma maneira de andar na vida .

A felicidade é uma maneira de se aproximar da vida, é algo que é praticado todos os dias, independentemente das condições de existência.

Como Frankl corretamente disse: "Tudo pode ser tirado de um homem exceto a última das liberdades humanas: a escolha de sua atitude a uma série de circunstâncias, escolhendo o próprio caminho. "

Você não pode mudar o uma situação? Se você não pode parar algo que te machuca, você sempre pode escolher como você vai lidar com isso.

As experiências de Frankl e seus pares durante o Holocausto, foram as provas finais da validade da logoterapia. Assim, a vontade de significado parece ser a principal motivação do ser humano.

Frankl nos dá uma perspectiva ampla sobre o significado da felicidade.

A felicidade não está diretamente relacionada à nossa própria as condições físicas e situações que enfrentamos todos os dias da nossa vida

Como Frankl diz em uma de suas citações: "Aquele que tem uma razão para viver, acabará descobrindo como viver."

Finalmente, todas as pessoas têm a capacidade de ser felizes em todas as fases de suas vidas. Para fazer isso, você tem que pensar em alguns pontos de sua existência e fazer algumas pequenas mudanças

Seis coisas que você pode fazer agora para ser mais feliz

Se ser feliz é acima de tudo algo pessoal, e que cada pessoa tem os meios para alcançá-la, por onde começamos? Para onde ir? Com quem conversar?

Você só precisa começar mudando a si mesmo de dentro para fora, avaliando seu modo de ser e de viver.

Então você tem que pensar sobre o seu relacionamento com as pessoas. outro então, último passo, para pensar em sua relação com o universo em torno de

É necessário escolher ser feliz

Em primeiro lugar, deve-se querer ser feliz. "A maioria das pessoas é tão feliz quanto eles decidem ser", disse Abraham Lincoln . Dito isto, deve ficar claro que, às vezes, as circunstâncias da vida podem impedir que uma pessoa feliz. Mas se essa pessoa decide ter uma atitude positiva, nada irá impedir a sua felicidade.

Não é de modo a não evitar o sofrimento, mas para abraçá-lo para você em uma pessoa melhor, e para dar sentido à situação.

Muitas vezes, muitas pessoas estão mais preocupadas com os meios para alcançar a felicidade do que com apenas começar a ser feliz.

Um estudo publicado pela Departamento de Psicologia da Universidade de Yale, intitulado "A Dark Side of Happiness? Como, quando e por que a felicidade nem sempre é boa "explica como uma busca constante pela felicidade pode causar ansiedade.

Isso acontece porque as pessoas ficam obcecadas com a posse dos elementos que identificam como conducentes à felicidade. Assim, elas lutam para lidar com a frustração de não serem felizes quando querem, e . da maneira que querem

Antes freneticamente buscar a felicidade, devemos perguntar: Eu adotar a atitude enfrentar minhas obrigações profissionais para meus relacionamentos pessoais e minha vida em geral que me permite ser feliz?

Por que estou fazendo o que faço?

A vida pode ser tão rotineira, o significado das coisas que você percebe está perdido e você não sabe por que você começou a fazer o que faz.

A felicidade é a esperança de conseguir um emprego melhor na empresa, de ter um salário melhor ou ser bem-sucedido em um determinado campo.

No entanto, a felicidade não vem do sucesso, mas sim do contrário. . Albert Schweitzer, Prêmio Nobel da Paz em 1952, disse: "O sucesso não é a chave da felicidade felicidade é a chave para o sucesso Se você gosta do que você faz, você terá sucesso .."

lata. em seguida, considerar que

que é realmente importante é que cada pessoa trabalha e faz o que ela é apaixonada, o que a faz feliz

. para promover este tema, da Universidade da Califórnia disse que Pessoas felizes são mais otimistas, têm mais energia e mais confiança. Isso realmente aumenta sua capacidade de empreender, alcançar seus objetivos, criar e desenvolver novos projetos, etc.

deve apreciar as pequenas coisas

John Lennon disse: "o nascer do sol é um espetáculo fabuloso, embora a maioria do público ainda está dormindo"

Esta frase nos permite introduzir o tema da. felicidade através das pequenas coisas, as coisas simples e belas que nos rodeiam

Frequentemente, esses detalhes são ignorados porque parecem insignificantes ou porque nos acostumamos com eles. No entanto, continuar a valorizá-los pode nos ajudar a ser mais felizes e perceber o que temos.

Hoje, a maioria das pessoas não está prestando atenção às pequenas coisas. coisas da vida. No entanto, está provado que aqueles que lhes dão importância e se preocupam, são muito mais confortáveis ​​no mundo do trabalho e em suas relações sociais.

Por exemplo,

chamado de O cliente perguntar se ele estava satisfeito com seu produto, ou telefonar para um amigo só para cumprimentá-lo, são atos simples que mudam a maneira como os outros se sentem em relação a nós, de quem eles nos percebem. > Também é necessário fazer um bom trabalho, para que se torne uma fonte de satisfação e não de estresse, para que nos faça felizes.

Cuide-se Não é uma questão de ser vaidoso, mas de cuidar da sua aparência física e da sua saúde.

Tem sido demonstrado que as pessoas que passam alguns minutos de manhã cuidam deles, ter uma atitude melhor ao longo do dia

.

Usar roupas confortáveis ​​também pode ser mais produtivo, divertir-se no trabalho.

O ponto-chave deste tema é não se esqueça de que a aparência não é tudo, mas que é útil para se sentir bem e estar confortável com o seu físico. O exercício também pode ajudar a ser positivo ao mesmo tempo. diária. Um estudo realizado pela Arizona State University descobriu que o exercício é uma maneira mais eficaz de tratar a ansiedade do que o relaxamento, a meditação ou a música terapêutica.

Outro estudo foi demonstrou que o exercício regular, além de todos os benefícios de saúde que traz, permite que você tenha uma melhor percepção de seu corpo, maior confiança e que leve a uma maior felicidade diária.

As rotinas de exercícios demonstraram ser muito eficazes no tratamento de transtornos depressivos

Conhecendo as pessoas certas

Um estudo do BMJ Group concluiu que a felicidade de todos também depende da felicidade das pessoas que fazem parte de sua vida, isto é, a felicidade é também um fenômeno coletivo.

É um sentimento que está se espalhando, e é por isso que é muito importante ter certeza de que as pessoas que surround estão satisfeitos com suas vidas, que eles se divertem, que apreciam as pequenas coisas da vida e que escolheram ser felizes.

O infortúnio é também algo contagioso, e é por isso que às vezes é difícil "Ouça as pessoas reclamando constantemente, e não vá em frente.

É por isso que é importante pensar nas pessoas ao seu redor. Se possível, tente ajudá-los. Você também tem que analisar se eles são os que realmente merecem sua atenção

Você tem que ajudar os outros

Pode ser um clichê, mas é um dado que foi validado por um estudo do Wharton Business School da Universidade da Pensilvânia

Este estudo mostrou que

"dedicar algumas horas por dia a outras pessoas pode gerar uma sensação de plenitude, muito mais importante do que se tivéssemos passado o dia inteiro conosco. para se dedicar a nós mesmos durante nosso tempo livre "

.

Desta forma, as pessoas se sentem muito mais felizes e felizes. Na próxima vez que você tiver a oportunidade de ajudar alguém faça isso. Embora possa levar algumas horas, a sensação que você terá a longo prazo será positiva. Você também permitirá que outros façam mudanças em suas vidas, e fazer uma boa ação é sempre importante.

Em conclusão, é importante lembrar que a felicidade depende de cada pessoa, que as ações, situações e circunstâncias variam de acordo com cada um deles.

Mas em qualquer caso, lembre-se que

felicidade está à mão

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É importante que você cuide de si mesmo. Mas também está cientificamente provado que passar tempo com os outros faz você se sentir bem. Não esqueça nenhum dos aspectos de felicidade que lhe apresentamos e seja feliz.

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