Atenção, o mau humor é um vírus contagioso
Todos nós experimentamos dias de mau humor
É como uma pressão interna e um véu que nos faz ver coisas com um certo ressentimento, apatia e muito desconforto.
O mais provável é que tenha ocorrido em momentos pontuais que não evaporam, porque sabemos como canalizá-los, e nos concentramos nos outros. aspectos que dissuadem esse mal de repente.
Agora ... Você conhece alguém que vive em um estado eterno de positividade, onde o mau humor não interfere em suas palavras ou expressões?
Ele é É importante saber que o mau humor também pode ser contagioso. É assim que um estudo feito em 2012 pelo Dr. Lewandonsky e publicado na revista "American Scientific" explica.
Quando o mau humor nos invade
Quando o mau humor ocorre, o O dia é transformado em uma noite cheia de eventos.
No entanto,
é mais frequentemente sobre "explosões pontuais". Em geral, este sentimento onde a ansiedade, a raiva e o pessimismo se misturam da mesma forma é muito limitado no tempo.
Muitas pessoas tendem a confrontar o mau humor com o diálogo interno, tentando entender o que está causando isso e tentando administrá-lo.
É sempre aconselhável sair ande ou pratique esportes para aliviar essa tensão interna e relativizar nossos pensamentos.
Leia também: Os 7 Hábitos das Pessoas Emocionalmente Inteligentes
Agora também há personalidades que estão permanentemente mal-humoradas quem pode ser muito destrutivo para si e para os outros.
O que produz esse mau humor? Quais são as causas mais comuns que o determinam?
Quando as coisas não correm como planejado
- Raiva e mau humor também servem para nos alertar para algo que nos entedia.
- Algumas pessoas são confrontadas com sua aflição, canalizam e resolvem o nervosismo.
As pessoas que assimilam acentuam ainda mais a emoção negativa sentida. - Esse mal interior tende a se transformar em uma rejeição, às vezes em direção a si mesmo e em relação aos outros.
- A infelicidade pessoal gera frustração.
- O mau humor crônico não tem capacidade reflexiva, autovalor ou controle emocional adequado
- Há uma negação da realidade
- Às vezes
- o mau o estado de ânimo permanente é um reflexo de uma mentalidade egocêntrica onde os problemas são sempre a prioridade mais alta O mau humor é transmitido A conclusão do estudo e vários artigos científicos da revista Psychology Today , explique o seguinte:
A atitude de uma pessoa, positiva ou negativa, afeta-nos de uma certa maneira.
Mal-estar crônico de um ente querido ou de um parente o amigo acaba gerando emoções negativas, até mesmo certo desânimo.
- Acabamos desenvolvendo uma série de mecanismos quase inconscientes que nos transmitem esse mau humor.
- Primeiro, imitamos certos gestos.
- Si a outra pessoa franze a testa e que a sua O rosto reflete seu desconforto, nós faremos a mesma coisa porque sentiremos empatia apesar de nós mesmos.
- Leia também Os efeitos das emoções e pensamentos negativos em nosso corpo Não devemos esquecer
que qualquer expressão facial gera uma emoção
Apenas sorria para sentir sensações positivas. Assim, se nós franzirmos a testa e extinguirmos nosso sorriso natural, os sentimentos negativos serão sentidos rapidamente. É incrível ver que mesmo em um pequeno espaço com vários indivíduos, como em um escritório, às vezes é o suficiente uma pessoa está de mau humor para que os outros se sintam da mesma maneira
Como se proteger do vírus do mau humor?
Uma estratégia essencial para defender-se do mau humor dos outros consiste em use o que é chamado de "capa de chuva emocional"
O que é isso?
Tome nota, porque estamos certos de que isso irá ajudá-lo:
Quando uma pessoa começa a você falar sobre aspectos negativos, quando ela usa críticas e usa um tipo de linguagem desanimador,
tenta evocar recursos positivos:
- "Há dias melhores". é um lindo dia, você tem que n desfrutar "," Ok, mas você vale mais do que isso e você vai chegar lá "," Eu entendo, mas há dias cinzas para todos, devemos ser felizes. " No entanto, pessoas muito negativas podem tomar essas frases como uma afronta.
Na verdade, você tenta mostrar a elas a proximidade, mas você tem que se proteger para que nada disso o afete.
- Você terá que fazer algumas esforço consciente para desviar este fio de extrema negatividade
Considere suas expressões faciais e não imite a pessoa à sua frente. Procure uma expressão impassível através da qual seu sorriso seja sereno. - Você apenas tem que acenar para que a outra pessoa saiba que você está ouvindo.
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