Causas e Tratamentos da Artrite Dor nas Articulações Nocturnas

Se você tem artrite, com certeza você teve noites sem dormir, quando a dor o impede de pegar no sono.

Por que isso está acontecendo? ? Existem maneiras eficazes de combater este problema?

Primeiro, você deve saber que problemas de artrite não podem ser curados.

Como mostra < 'Arthritis Foundation , existem tratamentos eficazes para aliviar a dor e melhorar a nossa qualidade de vida , mas este problema de saúde é irreversível.

Para alcançar um retorno ao bem-estar em sua vida diária, e aliviar a dor da noite, as dicas que lhe daremos serão muito úteis.

1. Por que as dores nas articulações são mais intensas à noite?

Atividade diária

Ao longo do dia, você está em movimento, manuseando objetos, subindo escadas, movendo-se, etc.

Tudo isso mantém as articulações "quentes", e mesmo se você sentir alguma dor, a quietude da noite faz com que o sofrimento seja muito mais agudo à noite.

Fadiga adrenal

É muito provável que você tenha ouvido falar de fadiga adrenal, também conhecida como fadiga crônica.

É uma condição relacionada às glândulas supra-renais e à estimulação do nosso sistema nervoso que nos causa dor, fadiga, ansiedade, insônia, falta de apetite, etc.

Esse problema está diretamente relacionado à dor nas articulações que você pode sentir durante a noite.

A artrite é uma condição crônica que afeta principalmente mulheres.

cobrir tratamentos naturais que lhe permitirão lutar contra as manifestações desta patologia

Estresse

Se, ao longo do dia, você se depara com situações de pressão, preocupação, ansiedade e estresse, que você não consegue administrar de forma saudável, o nível de cortisol no sangue aumentará e causará dor.

Dieta

Como você já sabe, alguns componentes dos alimentos que consumimos todos os dias pode nos incitar, mas eles também podem causar o acúmulo de toxinas em nosso corpo.

Uma das principais causas da artrite é uma infecção causada por patógenos externos que penetre em nosso corpo, e enfraqueça nosso sistema imunológico.

Se você está acostumado a seguir uma dieta pouco saudável, rica em gordura processada ou açúcar, isso só aumentará o influxo. dor e dor , especialmente no final do dia

Um estilo de vida sedentário e imobilidade

Se você passar dias sem sair do sofá, ou se achar melhor manter a articulação em descansar durante todo o dia, é muito provável que você sofra de dor insuportável depois de escurecer

De fato, quando as articulações estão imobilizadas por um longo tempo, rigidez e alguma anquilose

Se você fizer alguns exercícios de alongamento todas as manhãs e noites, você poderá aliviar suas dores.

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Dicas para aliviar a dor artrite noturna

1. Cuidado com a sua dieta

Embora as causas da artrite possam ser múltiplas, uma excelente maneira de melhorar sua qualidade de vida é através de uma melhor nutrição.

Uma dieta consistente permitirá que você reconstruir sua cartilagem para nutrir seus ossos e prevenir a inflamação.

Tais remédios simples a infusão de gengibre por dia, ou uma dieta baseada em frutas e alimentos frescos , ao invés de refeições preparadas de grandes varejistas, farão você se sentir muito melhor.

Aqui estão os melhores alimentos para combater a artrite

• Salmão
• truta
• advogado
• gelatina
• linhaça
• azeite
• cenoura
• pimenta
• tomates
• alcachofra
• limão
• A grapefruit (ou toranja)
• abacaxi
• papaya
• morango
• mirtilo
• A uva vermelha
• cereja
• ameixa
• noz
• avelã
• amêndoa
• chocolate escuro
• gengibre
• açafrão
• alho
• brócolis
• couve de Bruxelas
• Espinafre
• Gema de ovo
• Arroz integral
• Cereais enriquecidos com vitamina D

2. A terapia quente / fria

Uma hora antes de dormir, siga estas instruções:

• Prepare uma bolsa com cubos de gelo
• Faça um banho com um litro de água quente, não fervendo, e 3 raminhos de alecrim
• Aplique bloco de gelo em áreas com dor nas articulações. Segure por cerca de 20 segundos.
• Em seguida, mergulhe suas articulações (quando possível) na cuba de água quente com alecrim .
  Repita este processo 5 vezes seguidas. Você verá que sua dor desaparecerá rapidamente.

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3. O melhor analgésicas naturais

infusão gengibre

Ingredientes

• 1 colher de gengibre fresco (3 g)
• 1 copo de água (200 ml)
• 1 colher de mel (25 g

Preparação

• Coloque um copo de água para aquecer, e quando a água ferver, mergulhe o gengibre e o mel . Asse por 15 minutos e deixe a mistura descansar

Como consumir

• Beba uma xícara no café da manhã, e outra uma hora antes de dormir .

4 . Alongamento antes de dormir

• Se fizer exercícios suaves com articulações com artrite, ajudará a aliviar a dor que você sente e a melhorar a condição da cartilagem.

• Se você tem artrite em suas mãos, uma forma eficaz de aliviar a sua dor nas articulações noite é tricotar.
  você também pode fazer alongamentos com as pernas, se você tiver problemas no joelho
  Você também pode colocar um peso leve em seus tornozelos e levantá-los 5 vezes seguidas Isso aliviará muito antes de dormir.

Um chá de anti-inflamatório para começar o dia

Este chá anti-inflamatório feito com produtos naturais irá ajudá-lo a lidar com as manhãs durante as quais dores de cabeça ou dores musculares o atacam, e tornar o seu dia mais difícil. Feito de gengibre, canela, Açafrão, mel e óleo de coco, ele age como um remédio eficaz para aliviar várias dores, e você pode usá-lo sempre que quiser.

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