Neste artigo vamos falar sobre uma glândula no pescoço, chamado de tireóide.
Esta glândula regula várias funções do corpo, e também participa da produção dos hormônios tiroxina (T4) e triiodotironina (T3), que regulam o metabolismo e contribuir para o funcionamento outros sistemas do nosso corpo
Quando a tireóide está funcionando otimamente, não é necessário adotar uma dieta específica.
Mas, durante certos períodos da vida, essa glândula pode sofrer distúrbios . Isto resulta numa maior produção de hormonas (hipertiroidismo) ou inferior (hipotiroidismo) ao normal.
Pode notar-se, na maioria dos casos, uma deficiência de iodo é directamente responsável pelas desordens que afectam a glândula tiróide . Os cientistas de todo o mundo lutam contra os déficits desse mineral nas várias dietas mundiais.
Quando esses distúrbios ocorrem, é importante adotar uma dieta de acordo com o que o corpo precisa, com o que ele pergunta.
neste artigo, vamos apresentar uma série de recomendações, seja qual for o seu evento.
como já discutimos, hipertireoidismo ocorre quando a glândula tireóide é overstimulated, e produz uma quantidade maior de hormônios da tireóide do que o necessário pelo nosso corpo .
quando esse excesso ocorre, ele pode causar em nossa corpo um estado de catabolismo, e levar à perda de peso e massa muscular. Neste caso, recomenda-se a adopção de uma dieta equilibrada com um alto teor de energia.
Veremos agora o outro lado dos distúrbios da tireoide: hipotireoidismo. Esta condição ocorre quando a produção hormonal da tiróide diminui.
hipotireoidismo frequentemente apresenta sintomas claros suficientes, tais como fadiga, perda de cabelo, sonolência, e mesmo se não necessariamente um relação direta com a desordem, ganho de peso.
neste caso é um pouco mais complexo e deve ser controlada por um endocrinologista. no entanto, uma dieta equilibrada e variada pode melhorar significativamente esta condição.
falando de dieta variada, queremos especialmente dizer para comer a cada dia um representante de todos os grupos alimentares que existem. produtos lácteos, vegetais crus e cozidos, frutas, alimentos de proteína, grãos e amido
Certos alimentos ajudam a tiróide a funcionar bem em geral: isto inclui peixes de água fria como salmão, atum, cavala, bacalhau, frutas e verduras que têm uma cor brilhante também podem ajudar a estimular a tireóide, e se livrar de alguma pressão. Recomenda-se a utilização de condimentos contendo iodo, como pó de algas, em vez de sal.
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