6 Remédios contra dor óssea

Se você se sentir constantemente dor óssea, este artigo é para você. dor óssea pode afetar qualquer pessoa, , mas o que podemos fazer para se acalmar?

é importante saber que o bom funcionamento do sistema esquelético depende muitos fatores. Estes incluem exercícios, uma dieta rica em cálcio e vitamina D e os cuidados correspondentes após uma lesão (rachadura ou ruptura óssea).

Se algum desses fatores for negligenciado, você corre o risco de encontrar um problema.

por outro lado, pessoas com osteoporose são mais propensos a lesões.

Esta doença faz com que os ossos mais fracos, como a massa óssea diminui. Isso afeta as proteínas e os sais minerais que a compõem. Como resultado, o osso é menos resistente e mais propenso à ruptura.

1. Alimentos ricos em vitamina D

A vitamina D é aquele que promove a absorção de cálcio pelos ossos. É, portanto, ajuda a mineralização óssea.

A falta de vitamina D é devido à maus hábitos alimentares ou falta de exposição ao sol

• Isso pode causar defeitos no sistema ósseo, levando a doenças como raquitismo em crianças e osteomalácia em adultos.
• também afeta o fígado e enfraquece a retenção de órgãos, uma vez que impede a regulação de cálcio e fósforo no sangue.

os alimentos naturais ricos em vitamina D incluem peixes oleosos.

peixe azul contém 5 % de gordura ingerida nos músculos, o que a torna rica em proteínas. Por sua vez, que contém entre 7 e 22 ug de vitamina D por 100 gramas

Neste grupo encontramos :.

• Sardinhas
• salmão
• Herring
• Conger

Uma das maneiras mais apropriadas de preparar esses alimentos ricos em vitamina D é prepará-los defumados e cozidos. Desta forma, você manterá a menor quantidade de propriedades que esse alimento possui.

2. óleo de bacalhau

extraído do óleo de fígado de bacalhau, este óleo é um remédio essencial contra a osteoartrite, uma doença que afeta as articulações, causando dor e desconforto nos ossos.

Apesar de ter sido previamente recomendado para o desenvolvimento do sistema articular e ósseo em crianças, hoje em dia é utilizado como suplemento para melhorar os sintomas da dor

. Gengibre

gengibre é uma raiz com propriedades contra diversas doenças ou falhas no funcionamento do corpo de cura

O analgésico e anti-inflamatório natural, , ajuda a reduzir a dor causada por. Doenças ósseas como a artrite

Pode ser usada de diferentes maneiras, embora as mais usadas sejam o chá de gengibre e compressas. A raiz macerada e a água quente são usadas para acalmar a dor da parte afetada

4. Provocação

A urtiga tem propriedades diuréticas que ajudam no processo de limpeza de sangue e ajudar a inflamação das áreas afectadas da dor nas articulações ou nos ossos.

O uso mais comum é preparar uma infusão.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de urtiga (15 g)
• 1 chávena de água (250 ml)

Preparação

• aquecer a água e, quando atinge um ponto de ebulição, adicione urtiga.
• íngreme por 10 minutos, filtrar e beber a infusão.

recomenda-se beber três copos por dia para ajudar o fluxo de sangue para a área afectados.

5. Camomila contra dor óssea

Da mesma maneira que urtiga, óleo de camomila tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a aliviar a dor óssea.

• Aplique-o por massagem e tente cobrir a parte da área afetada com movimentos que ajudam a sua circulação.
• Com esses tratamentos, você irá melhorar o seu estado de desconforto no sistema ósseo. Também tente fazer mais atividade física para melhorar a condição de seus ossos.

6. Leite de Soja

Tente levar este alimento com mais frequência porque é rico em cálcio e 100% natural, sem gordura e cheio de benefícios.

Um copo de leite de soja de manhã com nozes você vai encher de energia para começar o dia.

Com base nisso, podemos continuar e ter um hábito melhor em nossa vida, assim como em nosso corpo. Não podemos esquecer que 'um corpo e uma mente saudáveis ​​devem ser constantemente nutridos e exercitados.

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