Os melhores ervas para reduzir o inchaço nas pernas
O excesso de peso, má circulação Acúmulo de sangue e líquido no corpo são apenas algumas das causas do inchaço das pernas.
Esse problema não está relacionado apenas à estética, mas especialmente à saúde. É por isso que é vital tratá-lo o mais rápido possível.
Descubra neste artigo as melhores ervas para reduzir a inflamação nos tornozelos e pernas.
O inchaço das pernas: que o conhecimento deve ser
A sensação de ter meias estreitados ou uma bomba nas panturrilhas tem um nome Edema
Parece nas pernas, tornozelos. e pés por diferentes razões, especialmente entre mulheres mais velhas.
Isso pode causar outros sintomas como fadiga, formigamento e dor.
Sexo feminino está sujeito a alterações hormônios regulares da puberdade e é por isso que o corpo se ajusta a sinais externos.
Também tem muito a ver com nossos hábitos (saudáveis ou não) e até mesmo com a genética.
As causas inchaço mais freqüente nas pernas são:
O uso de calçados inadequados
Você deve saber que os calçados com calcanhares têm sérias consequências para a nossa saúde, bem como sapatos que são muito apertados por um longo tempo.
De pé até Durante o dia
Se o seu trabalho exigir que você fique acordado o dia todo, é possível que você tenha inflamação dos tornozelos e pernas à noite.
Sentado por um longo tempo
Seja para um trabalho em um escritório ou para voar, a postura da perna pode fazer com que o fluido desça e armazene nos tornozelos.
Excesso de peso
Obesidade é mais que acúmulo de líquidos e inchaço dos pés e pernas
Exercício
A vida sedentária é uma das piores "feridas" O que podemos fazer ao nosso corpo
Não praticar esportes ou fazer atividades físicas, causa problemas de circulação no sangue e gera inchaço das extremidades inferiores. O ciclo menstrual É natural que as mulheres acumulam líquido nas extremidades inferiores alguns dias antes do início da menstruação.
Isso é chamado de hidropisia e também afeta o estômago.
A consumo excessivo de sal
Quando nossa dieta é muito rica em sódio,
o líquido se acumula em diferentes partes do corpo,
mas especialmente nas pernas, tornozelos e pés. Pílulas Anticoncepcionais Muitas mulheres que escolhem esse método de não engravidar, sofrem de problemas de inchaço que nem sempre desaparecem quando você para de tomar a pílula.
Gravidez
Durante a gravidez mudanças no corpo da mãe são muitos.
um deles é a inflamação dos tornozelos que piora com o ganho de peso, típico deste período.
alterações hormonais
A menopausa e o clima são dois ca inchaço nas pernas e tornozelos.
Doenças
Por exemplo, doenças cardíacas, problemas circulatórios, insuficiência renal, varizes, artrite e edema.
Uma dieta desequilibrada
Além do sal, inflamação pode ser devido a uma deficiência de certos nutrientes
e, especialmente, a não beber água suficiente todos os dias
Leia também: Sintomas e prevenção da osteoartrite Dicas para evitar inchaço nas pernas
Se você considerar essas causas, você certamente será capaz de entender que mudanças você precisa fazer em sua vida.
Daremos algumas chaves para que a inflamação ou o edema não se tornem um sintoma comum.
Levante suas pernas todos os dias
(à noite ou se você tiver um minuto livre no trabalho)
- Mude sua postura se viajar por muitas horas seguidas (levante-se e caminhe pelos corredores ou faça intervalos) Faça exercícios 2 ou 3 vezes por semana
- (para começar, saia e ande)
- Reduza a ingestão de sal (escolha sal marinho ou tempere os pratos com vinagre, limão e especiarias) Use sapatos confortáveis (se você usar sapatos de salto alto, não os use todos os dias)
- Use meias de compressão (elas servem para estimular a circulação
- Considere outro método contraceptivo que a pílula não engravide
- Siga uma dieta rica em frutas e legumes.
- Não se esqueça de beber entre 2 e 3 litros de água por dia
- Não use roupas muito justas (jeans apertados ou bailarinas são o pior inimigo da inflamação das pernas
- Tenha uma gravidez saudável (não engorde e preste atenção à sua dieta) Infusões e ervas para reduzir o inchaço das pernas
- Você sabe quais são as causas e como evitar esse problema
Agora, é
o momento de eliminá-lo da sua vida, com os seguintes remédios naturais.
Cavalinha Esta é uma das melhores ervas diuréticas disponíveis.
Ajuda a reduzir a retenção de líquidos e alivia a sensação de inchaço.
Além de ser um purificador muito eficaz eficaz, promove a circulação sanguínea e ativa a função renal. Deve ser consumido como uma infusão
Ingredientes
1 colher de folhas de cavalinha (15 g)
1 xícara de água (250 ml)
- Preparação
- Ferva tudo por alguns minutos, retire do fogo e tampe.
Após 10 minutos, filtre, adoe com mel ou stevia e beba. Você pode comer até três xícaras por dia.
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Dandelion
É uma erva purificadora que pode ser você grande ajuda se você sofre de retenção de água
Ela purifica o sangue e estimula o trabalho dos rins.
A dose e as instruções para preparar um chá-leão são exatamente as mesmas no caso da infusão. com cavalinha
Chá verde
O chá verde é conhecido por suas propriedades de emagrecimento, purificação e desintoxicação
Tem muitos benefícios para a saúde e pode ser obtido em sacos ou comprar capim a granel numa loja naturista
Tome uma xícara de chá verde com o estômago vazio, um segundo depois do almoço e um terceiro da noite antes de dormir.
3 Smoothies ricos em magnésio para cuidar de sua saúde: espectaculares
Magnésio Smoothies ricos são uma maneira sensacional para cobrir as deficiências deste mineral. De fato, é possível que você está sofrendo naquele momento mesmo um pequeno déficit e você não sabe. não se esqueça que magnésio faz parte da estrutura dos nossos ossos, nossos músculos, sangue e muito do nossos tecidos.
Plantas para purificar seus rins naturalmente
Os rins são órgãos localizado na parte posterior do nosso abdômen, que desempenha funções muito importantes em nosso corpo, como a filtração e a eliminação de toxinas, bem como resíduos que estão no sangue. Eles também tornam possível liberar três hormônios essenciais: renina, eritropoietina e calcitriol Esses órgãos trabalham em conjunto com outros sistemas do corpo para controlar os níveis de pressão arterial, aumentar a produção de glóbulos vermelhos e sintetizar a vitamina D.
