11 Benefícios do Abacaxi
O abacaxi é uma fruta tropical muito popular . Graças ao seu sabor doce e delicioso, é usado em muitos pratos, bem como em bebidas ou sobremesas, entre outros.
Embora seja usado quase sempre pelo seu sabor e seus múltiplos usos, é Também é bom considerar que é uma boa fonte de nutrientes, já que é a única fruta que contém bromelaína, uma enzima que facilita os processos digestivos e tem um grande poder antiinflamatório.
Estima-se que esta fruta é 85% de água e que fornece vitaminas A e C, potássio, fósforo, cálcio e fibras. Graças às suas virtudes, o abacaxi é considerado um excelente alimento medicinal.
Neste artigo, vamos revelar-lhe 11 virtudes importantes que podem ser beneficiadas quando se consome regularmente abacaxi. Aproveite!
1. O abacaxi tem uma ação diurética
Seu alto teor de água adicionado à fibra e potássio, fornece um efeito diurético, muito eficaz no controle de problemas de retenção de água.
Como ele estimula o remoção de água dos tecidos, seu consumo suporta dietas de emagrecimento e previne doenças crônicas como artrite, gota e pedras nos rins.
2. Luta contra os radicais livres
Seus compostos antioxidantes lutam contra os radicais livres, prevenindo assim qualquer tipo de dano celular.
Sua ingestão permite prevenir as seguintes doenças:
- Arteriosclerosis
- Doenças cardiovasculares
- Artrite e gota
- Diferentes tipos de câncer
3. Reduz o risco de hipertensão
A hipertensão é um dos problemas cardiovasculares que mais afecta as pessoas, mesmo que não as conheçam.
Uma das formas de combater e reduzir O risco de sofrer com isso é consumir grandes quantidades de potássio e baixas quantidades de sódio.
É por isso que o abacaxi é ideal porque traz cerca de 1 mg de sódio e 195 mg de potássio.
4. Melhora a digestão
Muitos problemas digestivos podem ser aliviados através do consumo de abacaxi, que traz fibras e enzimas para o corpo.
De um lado, as fibras suportam o movimento intestinal para luta contra constipação e por outro lado, enzimas facilitam a digestão para uma absorção adequada de nutrientes.
Além disso, é bom manter o equilíbrio da flora bacteriana e sua ação antiinflamatória previne inchaço
5. Ele estimula o sistema imunológico A vitamina C e a bromelaína fortalecem o sistema imunológico e melhoram a resposta do corpo a infecções causadas por vírus e bactérias. Aparentemente, a 
atua como um agente anti-inflamatório.
coagulante natural e produz alterações positivas nos glóbulos brancos, estimulando o sistema imunitário. 6. O osso fortalece Muitas pessoas desconhecem os benefícios do abacaxi para ossos saudáveis. É uma excelente fonte de magnésio, um mineral essencial para a absorção adequada de cálcio.
Uma xícara de abacaxi pode fornecer até 75% de magnésio por dia.
7. Ele limpa os dentes
Graças à ação da vitamina C,
o abacaxi pode ajudar a eliminar a placa bacteriana que se acumula nos dentes.
Portanto, é excelente para prevenir doenças gengivais e dentes. 8. Melhora a saúde da pele As enzimas que contém tornam a pele mais elástica e firme.
Além disso, hidrata naturalmente e evita os sinais de envelhecimento prematuro.
Sua aplicação tópica estimula a remoção de células mortas e reduz manchas e rugas. 9. Mantém a boa saúde ocular
Seus antioxidantes, incluindo os beta-carotenos, ajudam a manter uma boa saúde ocular e prevenir a degeneração macular.
10. Ajuda a perder peso
Você quer perder peso? O abacaxi pode se tornar seu melhor aliado para atingir esse objetivo em pouco tempo.
A fibra que ele contém ajuda a controlar o apetite
e ajuda a evitar o consumo excessivo de açúcares, carboidratos carbono e gordura
Além disso, apoia a desintoxicação do corpo para eliminar substâncias residuais e melhorar a taxa de metabolismo. 11. Protege o coração
Os radicais livres podem se transformar em causas potenciais de arteriosclerose, problemas de circulação sanguínea e colesterol.
Se lutarmos contra essas moléculas prejudiciais e reduzirmos a retenção de água nos tecidos, a ingestão freqüente de abacaxis também pode prevenir várias doenças cardíacas.
Os 5 melhores chás para combater a constipação
Constipação é um distúrbio digestivo que ocorre quando o intestino sofre alterações no seu funcionamento . É uma doença muito comum entre a população e, na verdade, corresponde ao problema gastro -intestinal que afeta mais pessoas Seu desenvolvimento está relacionado a uma dieta pobre , embora também possa ser devido à desidratação, fatores genéticos e condições inflamatórias.
Os melhores alimentos para erradicar a fadiga
Estar cansado durante todo o dia, mesmo se você dormir várias horas não é saudável. De fato, não apenas você não pode fazer o que planejou, mas também porque o corpo sente isso, suas defesas imunológicas diminuem e doenças aparecem. Para evitar esse problema, existem alternativas naturais. Descubra os melhores alimentos aqui para erradicar a fadiga Causas da fadiga Existem diferentes razões pelas quais uma pessoa se cansa.
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